ハーフマラソンは友好的な距離です。 5-Kまたは10-Kで走っている道路に彼らの導入を得ている初心者は、上向きの次のステップとして半分に見ることができます。 経験したランナーのように半分にマラソンでの研修やレーシング13マイルを必要と比べれば幾分緩和して時間を確なフル26.

すべてのハーフマラソンプログラムを参照してください

ハーフマラソンの周りの興奮は、多くの場合、マラソンと同じです-あなたは早く家に帰ること, また、後のマラソンのためのあなたの訓練の一部として半分のマラソンの競争を使用できる。 半分であなたの時間を知っていることは完全なマラソンを動かすとき期待するべきもののよい考えを与える。 これは、四倍以上の多くのランナーが今フルマラソン対ハーフマラソンを実行する理由です。

ハーフマラソンのトレーニングプログラムを計画するには、付属のメニューの適切なリンクのいずれかをクリックします。 具体的な使用方法についてリストアップ研修助言や、署名が多かったのですが、私の対話型プログラムを通じてTrainingPeaks., 十二週間のために、私はあなたに訓練する方法を伝える毎日の電子メールをお送りします。 また私の最も最近の本、Hal Higdonの半分のマラソンの訓練のコピーを人間の動力学から利用できる得ることを考慮しなさい。

だからあなたのランニングシューズをひもで締める。 最初トレーニングハーフマラソン。