このシナリオを想像してみてください：あなたはウィジェット んで重要なビジネス会議は、いま話題の会社はその生産。

会議では、問題の原因を説明します：あなたの会社が使用するウィジェットを生成するマシンは古くなって減速しています。, マシンは、コンサートで動作する小さな部品の数百で構成されており、新しいウィジェット生産機を購入するよりも、これらの古い、磨耗した部品のそれぞれを交換する方がはるかに高価になります。

あなたは、問題の影響、および新しいウィジェット生産マシンを購入することの重要性を他の会議出席者に伝えることを望んでいます。 問題の包括的な概要と、それが生産にどのように影響しているかを説明します。

ある会議の出席者は、”機械のどの部分が正確に磨耗しているのでしょうか？,”ウィジェット制作機の仕組みを詳しく説明してください。”さらに別の質問は、”新しいマシンは、マシンの各コンポーネントにどのように改善されますか？”四人目の出席者は、”なぜそれが磨耗しているのですか？ またどのようにして機械を作ったのを本当に理解するためには、なぜかそが着用しています。”

あなたはおそらくあなたの同僚の質問が本当の問題に対処していないことに不満を感じ始めています。 する考え方”とは何でどのようにマシン装着ダを購入する際に、それが新しいかどう修正すればいいの？,”このシナリオでは、機械が時間の経過とともに消耗する理由を理解するよりも、新しいウィジェット生産機械を購入することがはるかに重要です。

私たちが解決策を求めているとき、詳細に行き詰まることは必ずしも役に立つとは限りません。 私たちは結果を望んでおり、物事がどのようになったのか、なぜなのかについての物語ではあ

これは、ソリューションに焦点を当てた治療の背後にあるアイデアです。 多くの人にとって、問題を詳細に分析するよりも、解決策を見つけることがより重要であることがよくあります。 本稿ではカバーをどの液中心の治療は、どのようで、その制限す。,

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ソリューションに焦点を当てた療法とは何ですか？

Solution-focused therapyは、solution-focused brief therapy（SFBT）とも呼ばれ、問題よりも解決策を議論することをはるかに重視する治療法の一種です（Berg、n.d.）。, もちろん、解決策を見つけるために問題を議論しなければなりませんが、問題が何であるかを理解し、それに対処する方法を決定することを超えて、

解決に焦点を当てた短い療法はあなたの幼年期およびあなたの過去があなたの現在に影響を与えた方法に深い飛び込みを要求しない。 代わりに、あなたの現在の問題があなたの人生への影響が少ない未来に向かって働いている間、それはあなたのセッションを現在にしっかりと根,

このソリューション中心の療法は、1980年代に家族療法の分野から生まれました。作成者Steve de ShazerとInsoo Kim Bergは、ほとんどの療法セッションが症状、問題、問題について議論するのに費やされていることに気づきました（Good Therapy、2016）。

De ShazerとBergは、問題自体の継続的な議論ではなく、迅速で特定の問題解決を強調した新しい治療法において、陰性症状からより迅速に救済する機

解決に焦点を当てた簡単な治療における”簡単”という言葉が重要です。, SFBTの目標は、治療に費やされる時間、さらに重要なことには、苦労や苦しみに費やされる時間を最小限に抑えるために、できるだけ早く問題や問題に対する解決策を見つけて実装することです（Antin、2018）。

SFBTは、できるだけ早くクライアントのための現実的な、実行可能なソリューションを見つけることにコミットしており、この治療の有効性は、複数のコンテキストでその広がりと使用に影響を与えています。

SFBTは、個人、カップル、および家族療法にうまく適用されています。, それが対処できる問題は、人生の通常のストレス要因から影響の大きい人生イベントまで、幅広いものです。

SFBTが一般的に推奨されていない唯一の領域は、統合失調症または大うつ病性障害（Antin、2018）などのより極端な精神的健康問題の領域である。,

ソリューションに焦点を当てたアプローチの背後にある理論

SFBTのソリューションに焦点を当てたアプローチは、de ShazerとBergの考えに基づいています。

このアプローチは論理的なものです—問題に対する永続的な解決策を見つけるためには、問題が通常の効力を欠いている時代を最初に見ること,

たとえば、クライアントが耐え難いほどの恥ずかしさに苦しんでいるが、通常は同僚と話すのに問題がない場合、ソリューションに焦点を当てたセラピストは、クライアントの通常の恥ずかしさの例外として、職場でのクライアントのやり取りをターゲットにします。 クライアントとセラピストが例外を発見したら、チームとして働き、例外が問題に関するクライアントの通常の経験とどのように異なるかを調べます。,

セラピストは、クライアントが例外シナリオを離れて設定するものに基づいてソリューションを策定し、クライアントが目標を設定し、ソリューション

このタイプの療法が一緒に働く療法士および顧客に大きく頼ることに気づいたかもしれない。 確かに、SFBTは、すべての個人が自分の問題や問題に対処し、生活の質を向上させる解決策を見つけるために、少なくともある程度の動機を持っているという前提で働いています（Psychology Today、n.d.）。,

クライアント側のこの動機は、SFBTを駆動するモデルの不可欠な部分です。

ソリューションに焦点を当てたモデル

SFBTのためのモデルの形式化された”AはBにつながり、Cにつながる”ソートはありませんが、このタイプの治療の基礎として機能する一般的なモデルがあります。

ソリューションに焦点を当てた理論家やセラピストは、一般的に、人々は彼らの経験だけでなく、デフォルトのソリューションパターンに基づいてデフォルト, これらのパターンは、問題を経験する個人の通常の方法と問題に対処する彼または彼女の通常の方法を指示します（ソリューションに焦点を当て、2013）。

解に焦点を当てたモデルは、問題にのみ焦点を当てることは、それらを解決する効果的な方法ではないことを保持しています。 代わりに、SFBTは、クライアントのデフォルトのソリューションパターンを対象とし、有効性を評価し、それらを修正または機能する問題解決アプローチに置き換えます(Focus on Solutions,2013)。,

この基本的な信念に加えて、SFBTモデルは以下の仮定に基づいています。

• 変化は一定であり、一定である。
• 重点は変わりやすく可能なものにあるべきである。
• クライアントは変わりたいと思わなければならない。
• クライアントは治療の専門家であり、自分の目標を開発しなければならない。
• クライアントはすでに彼らの問題を解決するためのリソースと強みを持っている。
• 治療は短期的である。
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• 焦点は未来にある必要があります-クライアントの歴史はこのタイプの治療の重要な部分ではありません（counselling directory、2017）。, 自分の問題を解決するためのクライアントの肯定的な資質、強み、リソース、および一般的な能力の証拠に気づき、強化します。
• 人々は、彼らが行うことができないものに焦点を当てるのではなく、何ができるかを扱います。
• クライアントがすでに従事している行動を特定し、これらの行動を通じて問題解決を容易にする新しい方法を見つけます。
• 問題の代わりに解決策の詳細に焦点を当てます。
• クライアントのために働く行動計画を開発する（ソリューションに焦点を当てる、2013）。,

SFBTセラピストは、ゼロから新しいコンピテンシーを構築しようとするのではなく、クライアントが既に持っているスキル、強み、能力を引き出すことを目指しています。 顧客の能力のこの仮定はこの療法が短い時間枠で管理することができる理由の一つである—それは新しい資源を作成し、育てるより顧客が既に持っている資源を利用することはずっと速い。,

これらの基本的な活動以外にも、SFBTでは問題解決を促進し、クライアントが自分の問題を通して働く能力を高めるために使用される多くの技術

人気のあるテクニックと介入

これらのテクニックのいくつかはSFBTで特に使用されていますが、他のテクニックは幅広い治療法、あるいはセラピストの指導なしに問題を解決するために取り組んでいる個人にも適しています。, あなたが圧倒的または特に困難な問題に直面しているときにセラピストとの作業は、一般的に推奨されますが、すべての問題が解決するためにライ

以下に列挙する各技術について、それが単独の技術として使用することができるかどうかについては留意されたい。

質問

良い質問をすることは、治療の任意の形態で不可欠であるが、SFBTは、目標設定と問題解決についての思考と議論を誘発することを意図した質問の特定のセットを指定する技術にこの練習を形式化しました。

そのような質問の一つは、”対処の質問です。,”この質問は、クライアントが自分の回復力を認識し、すでに問題に効果的に対処する方法のいくつかを特定するのを助けることを目的としています。

この種の質問を表現する方法はたくさんありますが、一般的に、対処の質問は、”そのような困難に直面して、あなたの毎日の義務を果たすためにど”（アンティン、2018年）。

SFBTでよく見られるもう一つのタイプの質問は”奇跡の質問”です。”奇跡の質問は、彼らの問題がもはや自分たちの生活に影響を与えていない未来を想像するクライアントを奨励します。, この望ましい未来を想像することは顧客がこの未来の可能性を信じることを可能にし、それを起こらせるために取ることができる具体的なステップを識別するのを助ける道を先に見るのを助ける。

この質問は一般的に次のように尋ねられます：”奇跡が起こったと想像してください。 あなたが苦労しているこの問題は、あなたの人生から突然欠けています。 あなたの人生はこの問題なしでどのように見えますか？”（アンティン、2018年）。,

奇跡の質問がうまくいかない場合、またはクライアントがこの奇跡の未来を想像するのに問題がある場合、SFBTセラピストは代わりに”最高の希望” これらの質問への顧客の答えは顧客が達成し、彼または彼女のセットの現実的で、達成可能な目的を助けることを望んでいるものを確立するのを

“最高の希望”の質問には次のものが含まれます。

• 今日のセッションで最も望んでいることは何ですか？
  • このセッションで何が起こる必要がありますか？
  • ,
  • セッションが終了するのに”十分”であることをどのように知っていますか？あなたの親戚/友人/同僚が”あなたが見に行って本当にうれしいです”と言うことができるように、これらのセッションで何が起こる必要がありますか？ （ヴィンニコンベ、n.d.）。

  クライアントを苦しめる問題の例外を特定するために、セラピストは”例外の質問”をします。”これらは、問題の有無にかかわらず、クライアントの経験について尋ねる質問です。, これは問題が最も活動的である状況および問題が力を保持しないか、または顧客の気分か考え上の力を減少させた状況の間で区別するのを助ける。

  例外の質問には次のものが含まれます。

  • あなたが最も幸せを感じた時代について教えてください。
  • それをより良い日にしたのは
  • あなたは問題があなたの人生に存在しなかった時代を考えることができますか？ （カウンセリングディレクトリ、2017）。,

  

  SFBTの専門家によって頻繁に使用されるもう一つの質問は、”スケーリングの質問です。”

  クライアントには、0（最低）から10（最高）のスケールで、自分の経験（問題が現在どのように影響しているか、治療に自信があるか、治療がどのように進んでいると思っているかなど）を評価するよう求められます。 これは療法士が進歩を正確に測り、解決を見つけることの顧客の刺激そして信任についての詳細を学ぶのを助ける。,

  たとえば、SFBTセラピストは、”0から10までのスケールで、あなたの問題に対する解決策を見つけて実装する際の進捗状況をどのように評価しますか？”（アンティン、2018年）。

  Do One Thing Different

  この演習は個別に完了することができますが、成人または思春期のユーザーのために配布資料を変更する必要がある場合があります。

  この演習は、クライアントまたは個人が自分の問題パターンを破り、単に物事をより良くするための戦略を構築する方法を学ぶのを助けることを

  配布資料は、演習を次の手順に分けます（Coffen、n.d.,):

  ステップワン

  • 問題の状況で行うことについて考えてみましょう。 あなたができる部分を変えなさい。 タイミング、体のパターン（体で何をするか）、言うこと、場所、物事を行う順序など、一つのことを変更することを選択します。
  • 物事がうまくいかなかった時 それはいつ起こるのですか？ その問題の状態のどんな部分を別様に今するか。

  ステップツー

  • 他の誰かによって行われた何かを考えることは、問題をより良くします。 問題が起こる次の時間彼らがするものをすることを試みなさい。, または、あなたが過去に行ったことを考えて、物事をより良くすることができました。 次に問題が発生したときにそれをやってみてください。
  • 他の誰かが物事をより良くするために働くことを考えてください。 人の名前は何であり、あなたがしようとすることを彼らは何をしますか？
  • あなたが過去にやったことを考えて、物事をより良くするのに役立ちました。 次は何をしたんですか?

  ステップスリー

  • 感情は、あなたが何かをする必要があることを教えてくれます。 あなたの脳は何をすべきかを伝えます。, う気持ちがないようにして決ます。 あなたの頭脳に行為を定めるようにしなさい;
  • 感じはすばらしい顧問が、貧しいマスターである(顧問は情報を与え、することができるものを知るのを助ける;マスターは選択を与えない);
  • 悩みに得るのが常であった感じについて考えなさい。 どんな感じ悩みに得ることを止めたいと思うか。
  • その気持ちがあなたに伝えている情報を考えてみてください。 どのような感じることをお勧めしたいこともいいですか？

  ステップフォー

  • あなたが焦点を当てるものを変更します。, あなたが注意を払うものは、あなたの人生で大きくなり、あなたはますますそれに気づくでしょう。 問題を解決するには、焦点や視点を変えてみてください。
  • あなたがあまりにも多くに焦点を当てているものを考えてください。 それに焦点を合わせるとき何が悩みに得るか。
  • あなたが代わりに焦点を当てる何かを考えてみてください。 あなたはトラブルにあなたを取得しないことに何を集中しますか？

  ステップファイブ

  • あなたが今持っている問題を抱えていない将来の時間を想像してみてください。, その未来を実現するために今できることを理解するために後方に働きます。
  • 物事が良くなっているときに将来あなたのために何が違うかを考え あなたはどんなことをするのですか？

  Step Six

  • 時には問題を持つ人々は、他の人がそれらの問題を引き起こす方法と、なぜより良いことが不可能なのかについて話します。 あなたの話を変更します。 問題が起こっていなかった時と、その時に何をしていたかについて話してください。, 制御できるものを制御しなさい。 あなたは他の人をコントロールすることはできませんが、あなたの行動を変えることができ、それは他の人が何をするかを変えるかもしれません。
  • その時のことを話してくれ

  ステップセブン

  • あなたは神またはより高いパワーを信じている場合は、物事がより良く行くために神に焦点を当てます。 ご主神は求めているのは神でもあります。li>
  • あなたは神かより高い力を信じていますか？ ついに助けを求めら神へ。,

  ステップエイト

  • 物事をより良く行くためにアクショントークを使用してください。 行為の話は事実に付き、あなたが見ることができる事だけ演説し、他の人が考えるか、または感じていたことを信じるものを演説しない—私達に確かにそれを知る方法がない。 あなたが苦情を言うときは、あなたが好きではない行動について話してください。 あなたが要求をするときは、あなたがその人にしたい行動について話してください。, あなたが誰かを賞賛するときは、あなたが好きなアクションについて話します。
  • アクショントークを使ってゲームで不正行為について苦情を言います。
  • アクショントークを使って公平にプレイするように要求します。
  • アクショントークを使って尋ねたことをしてくれた人に感謝します。

  これらの八つのステップに従い、思慮深く質問に答えることは、人々が自分の強みとリソースを認識し、問題を克服し、問題に対処するための目標を計画し、設定し、有用なスキルを練習するのに役立ちます。,

  この配布資料はSFBTに対して極めて有効であり得るが、他の治療法または状況においても使用することができる。

  この講演資料をダウンロードでき顧客、ここをクリック。

  変更を前提とする

  これはSFBTセラピストにとって便利なテクニックであり、セラピストと協力していない人には実際には適用されません。,

  

  人々が問題を経験しているとき、彼らは問題に焦点を当て、彼らの人生の肯定的な変化を無視する傾向があるので、”前提の変化”技術は、SFBT 苦痛か特に厄介な問題と戦っているときあなたの生命に起こっているよい事を確認することは困難である場合もある。

  このテクニックは、クライアントがどんなに小さくても、一見重要でなくても、自分たちの生活の中で肯定的なものに注意を払うのを助けること, どの肯定的な変更か進歩の小さいステップでも注意されるべきである従って顧客は彼らの勝利を祝い、未来の勝利を促進するために過去の勝利か

  変更を前提とすることは、使用する驚くほど簡単な技術です：肯定的な変化を前提とする質問をする。 これには、”前回あなたを見たので、何が違うのか、より良いのか”などの質問が含まれます。,”

  クライアントが肯定的な変化の証拠を思い付くのに苦労しているか、肯定的な変化がなかったと確信している場合、セラピストは、クライアントが問題に効果的に対処する能力について考えるようにクライアントを奨励する質問をすることができます。 何が起こることから総災害を停止したか。 たきっかけを避けるか？ （オーストラリアプロフェッショナルカウンセラー協会、2009）。,

  SFBT治療計画：例

  SFBTの典型的な治療計画には、以下を含む治療に関連するいくつかの要因が含まれます。

  • 紹介の理由、またはクライアントが治療に彼または彼女をもたらした問題。
  • 診断(もしあれば);
  • 取られた薬のリスト(もしあれば);
  • 現在の症状;
  • クライアントのためのサポート(家族、友人、その他の症状);
  • メンタルヘルスの専門家など,治療の頻度;
  • 目標と目的;
  • 目標の進捗状況のための測定基準;
  • クライアントの強み;
  • 進歩への障壁。

  これらのすべては、成功した治療計画の共通かつ重要な構成要素である。 これらのコンポーネントのいくつか（例えば、診断および投薬）は、より深刻でない精神衛生問題に通常の焦点を当てているため、SFBTにおける正式なものと, その他のものは、目標、目的、測定基準、およびクライアントの強みを含む、SFBTの治療の進捗状況および潜在的な成功に不可欠です。

  SFBTカウンセリングの限界

  あらゆる形態の治療と同様に、SFBTには限界と潜在的な欠点があります。

  セラピストの潜在的な欠点のいくつかは、（George、2010）を含む：

  • セラピストが考えている問題に集中するクライアントの可能性は二次的な問題である。, 例えば、顧客は関係の苦境を引き起こしている根本的な自尊心の問題よりもむしろ現在の関係問題に焦点を合わせるかもしれない。 SFBTは、クライアントが専門家であり、セラピストは、クライアントが額面で言うことを取らなければならないことを指示します。
  • クライアントは、セラピス, クライアントが額面で言うことを取ることに焦点を当てることは、セラピストがクライアントが本当に準備ができていると確信する前に治療を終 正常に実施すると、クライアントが自分で自分の問題を解決し、セラピストの助けを全く必要としなかったように見えるかもしれません。 SFBTの療法士は稀に会議が失敗した終わるとき仕事のための信用を得ないかもしれないが、すべての責任を取らなければならない。,

  クライアントの潜在的な制限のいくつかは次のとおりです(Antin,2018):

  • 迅速なソリューションに焦点を当てることは、いくつかの重要な根本的な問題を見逃すかもしれません。
  • SFBTの迅速で目標指向の性質は、セラピストとクライアントの間の感情的で共感的なつながりを許さないかもしれません。
  • クライアントが変更をもたらす即時の能力以外の要因について議論したい場合、SFBTは、クライアントが常に問題を修正または対処できるという前提でイライラする可能性があります。,

  一般的に、SFBTは、人々が自分たちの生活の中で経験する一般的なストレス要因の多くのための優れた治療法であることができますが、クライアントが彼らの症状にもっと集中したい場合、それは不適切かもしれません彼らはどのように彼らが今どこにいるかになった。 先に述べたように、それはまた一般に主要な精神健康の無秩序の顧客のために適切ではないです。

  SFBTはポジティブ心理学と何が関係しているのでしょうか？

  まず、SFBTとポジティブ心理学の両方が、ポジティブに焦点を当てています—人々がすでに彼らのために行っていることと、彼らが取ることができる, SFBTでは問題が議論され検討されていますが、ほとんどの時間とエネルギーは、すでに良く、効果的で、成功しているものを議論し、考え、研究することに費やされています。

  第二に、SFBTとポジティブ心理学の両方は、個人が彼または彼女自身の最高の擁護者、彼または彼女の問題と潜在的な解決策に関する情報源、および彼または彼女自身の治療と人生の成功のアーキテクトであると考えています。 個人はSFBTと肯定的な心理学の両方において有能で、有能で、”十分”と考えられています。,

  個人の固有の能力のこの仮定は、特に体系的および社会的要因が考慮される場合、両方のサブフィールドを暗い水域に走らせ、批判を引き起こした。 尊敬できる心理学者は、個人が一般的に自分の行動をコントロールしていることに同意しないだろうが、したがって、将来、他の要因が個人の生活にどのようなレベルの影響を与えるかについてはかなりの議論がある。

  これらの批判の多くは有効であり、議論のための重要なポイントを持ち出しますが、この作品ではそれらにあまり深く潜ることはありません。, SFBTとポジティブ心理学の両方が心理学の分野で重要な場所を持っており、任意のサブフィールドのように、すべての人に、すべての状況に適用されない

  しかし、彼らが適用するとき、彼らは両方とも、肯定的な永続的な、そして人生を変える結果を生み出すことができます。

  テイクホームメッセージ

  ソリューションに焦点を当てた療法は、会話の最前線に問題解決を置き、主要なメンタルヘルスの問題に苦しんでいないと、特定の問題（または問題）を解決する助けを必要としているクライアントのために特に有用であることができます。, を費やすことよりも、長年、治療をSFBTできるようなお客様の解の取得結果です。

  また溶液中心の簡単な治療法としてセラピストとしてクライアント? ソリューションの焦点についてどう思いましたか？ SFBTは、クライアントの問題からスポットライトを取ることによって重要な何かを逃していると思いますか？ 私たちはコメント欄で知ってみましょう。

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