殉教者の複合体を持つことは、刑務所の無料カードから抜け出すことのようなものです。

それはあなたが罪悪感と恥を回避し、自己責任を回避することを可能にし、おそらく最も重要なこと（そして悲劇的に）、それはあなたが現実の自己成長をかわすことを可能にします。 殉教者の複合体を持っていることは本質的にあなたの生命の他の人々か状態で指を指し、あなたの病気、失望、押しつぶされた夢、および感情的な混乱のためにそれらを非難することを含む。,

だから殉教者とは何ですか？ あなたの人生に殉教者はいますか？ そして、最も重要なのは、あなたは殉教を示す傾向がありますか？

まず、殉教者とは何ですか？

伝統的に殉教者は、自分たちの国、宗教、信念のために死ぬ意思のある人として理解されています。 最近では、殉教者は、自分のニーズを無視しながら、他人のために不必要に自分自身を犠牲にする人を指します。

殉教者コンプレックスとは何ですか？

殉教者の複合体とは何ですか？, 殉教者の複合体は、人が習慣的に自分自身について”良い”と感じる方法として苦しみや迫害を求める破壊的な行動パターンです。 私たちは皆、殉教者になる能力を持っていますが、殉教者の複雑な患者は、しばしば彼らの関係を損なうために、これを毎日の役割として採用します。

殉教者コンプレックスを持つことは、人が他人に対して持つあらゆる相互作用と世界における彼らの役割を損なうため、生き方です。, 私は個人的に過去に殉教者の複合体と格闘しているだけでなく、現在では、私はまた、頻繁に自己課された殉教者と話し、メンターしているので、私はこれ

なぜ人々は殉教者の複合体を開発するのですか？

なぜ一部の人々は自己課された犠牲者になり、他の人は自己所有のチャンピオンになるのですか？, なぜいくつかの潜在的な理由があり、それらのすべては、あなたが他人や自分自身のより思いやりのある理解を開発するのに役立つかもしれません：

例えば、私たちの母/父が私たちのために彼らの希望と夢のすべてをあきらめた自己課された犠牲者であった場合、私たちは”無私、犠牲、親切である”とい,”私たちの親や家族は小さい頃は私たちにとって神のようでしたので、私たちは無意識のうちに彼らの特徴の多くを採用しています。

社会的/文化的条件づけはまた、人生を通して特定の複合体を開発する傾向に大きく貢献します。 例えば、南米と北アメリカの伝統を簡単に比較すると、異なる文化的期待について多くのことが明らかになります。 例えば、ラティーナの女性は、伝統的に母親であり、育て、自己犠牲の主婦であることが期待されています。, 一方、アメリカの女性は、積極的で成功し、少しでも利己的なビジネス女性になることが頻繁に奨励されています。 私たちの文化的なルーツは、私たちが誰であるか、そして私たちが誰であるべきかについての考えや感情の多くを決定します。

自尊心とその後の私たちの中核的信念の発展は、殉教者の複合体の開発にも大きく貢献しています。 私たちが自分自身について感じることが悪いほど、私たちは”親切で、愛情があり、思いやりがあり、思いやりがある”と信じさせることによってこれを,”殉教者の役割は、本質的に深刻な影の仕事を必要とする機能不全の対処メカニズムです。 自己課された殉教者であることはまた私達の失敗および失望の原因として他の人々をスケープゴートによって私達の生命の責任を取る私達のための必

殉教者コンプレックスチェックリスト（18の兆候）

ここでは、殉教者コンプレックスをより詳細に調べます。 すべての兆候と例は、第三者で表現されます。

1. 人は彼らの英雄として殉教者を持っています。, ジャンヌ-ダルク、アッシジのフランシス、ガンジー、イエス、または家族の”サービス”で彼らの希望と夢のすべてを放棄したおそらく親や祖父母。

2. 彼らは非常に厳格なジェンダーの役割、宗教的信条、または期待を持っている文化/国/家族に生まれました。

3. それらは低い自尊心の印を、例えば表示します,、愛か愛情を受け取る無力、否定的なボディイメージ、余分な判断主義、怒りっぽさ、等。

5. 彼らは病気の健康と幸福にもかかわらず、虐待的な関係や友情にとどまっています。

6. その拒否について責任を負うもの決定及び選択しているう痛みや苦しんでいました。

7. 彼らは正義、自己犠牲、”ナイスガイ/ガール”、聖人、世話人、または英雄として自分自身を描いています。

8. 彼らは彼らの抑圧と抑圧のために他の人々の利己主義と非人道性を責めます。

9., 彼らは彼らの無実と偉大さの自分自身を安心させるように努めています。

10. 彼らは苦しみ、苦難、虐待のレベルを誇張しています。

11. 彼らは他の人の意図の冷笑的な、偏執的な、あるいは疑わしい認識を持っています。

12. 彼らは正しいという強迫的な必要性を持っています。

13. 彼らは”いいえ”と言って個人的な境界を設定するのに苦労しています。

14. 彼らは他人のお読みください。

15. 彼らは感情的に操作したり、高貴な被害者として自分自身を描くことによって、彼らが望むことをするように人々を強制します。

16., なみの問題解決みを積極的に治療します。

17. 殉教者の問題が解決されると、彼らは不平を言うべきより多くの”問題”を見つける。

18. 彼らは積極的に演劇の作成によって彼らの努力のための感謝、認識および注意を追求する。

例:

1. ジェシカはアルコール依存症のポールと関係を持っている。 彼女の友人は常に彼女の健康のために関係を残すように彼女に助言しているが、ジェシカは彼女がポールを”変える”と彼がより良い人になるのを助けると主張し続けている–彼は自分自身を改善するために彼の不本意にもかかわらず。,

2. アントニオは求められることなく常に残業を続けています。 同僚の一人が会社内の地域アシスタントマネージャーに昇進したとき、彼は何も見返りを得ることなく、”彼が働くのが難しく、どれだけ犠牲にしているか”を指摘することによって、上司に罪悪感を感じています。

3. メリッサは大学で彼女のベストをしようとしている、まだ彼女の母親は頻繁に家の中で助けを彼女に求めています。, メリッサが彼女の大学の勉強のために”やるべきことがたくさんある”と説明すると、彼女の母親は彼女がどれほど利己的で思いがけないと不平を言い始め、どのように彼女は”彼女がどこにいるかメリッサを得るためにすべてをあきらめている。”

4. ジェイクとフリンはレストランを所有してる ジェイクがフリンが”休憩を取る”ことを示唆すると、フリンは”私がいなければ、この場所は崩壊するだろう”と言って応答します。 私はここにいるしかない。”

5. ヴァレンティーナとロドリゴは20年間結婚しています。 時にドロドリゴとヴァレンティーナで開始絵画、ヴァレンティーナでは、”どうですか？, 私は引き続きケアの子どもにしても、”ものの両方の子どもが自己のに十分なティーンエージャーに至るまでさ,彼らはそんなに犠牲にするので、他の人は彼らに同意し、従うか、時間の100％をなだめなければなりません

誰にも価値がない場合、彼らは価値がない

殉教者コンプレックスに苦しんでいる人は、深く神経症を持っています。”彼らは悪い”というコアの信念は、したがって、自己犠牲と自己aggrandizementの表示を通じて、彼らの無実の自分自身を安心させなければなりません。,

残念ながら、彼らが本質的に”価値がない”という殉教者の根深い信念は、彼らが無意識のうちに彼らが虐待されたり当たり前のように取られたりする状況を引き付けたり設定したりすることを意味し、その結果、他の人を操作したり罪悪感を感じたりすることは、彼らが”悪い”であり、したがって”悪いこと”に値するという彼らの信念を再確認することを意味します。,”

基本的に、あなたが殉教者と一緒に住んでいるならば、彼らは常に彼らが良いことを証明する方法を見つけると同時に、彼らが”悪い”と感じさせる

だから、あなたが殉教者の複合体の受信側にいるなら、あなたは何ができますか？ 以下でそれを探ります：

1., 過度の贈り物、好意、努力や犠牲の表現を受け入れるのをやめる

殉教者から取るほど、彼らはあなたに期待し、あなたに憤慨し、将来的にドラマを作り出す可能性が高くなります。 もちろん、私は殉教者があなたにしなければならないことや与えなければならないことを完全に拒否することを意味するものではありません–私は しかし、あなたは非常によく彼らの複合体を永続させることができるので、殉教者に依存しないことを確認してください。, これは非常に重要です。 あなたはできるだけ自給自足であることを学ぶ必要があります。

たとえば、常にあなたのために料理をしている親や家族と一緒に住んでいる場合は、週のほとんどのためにあなた自身の食べ物を調理し、それら). 一方では、自己犠牲に彼らの個人主義的な欲求を取り除くたびに彼らが調理するのを助けるためにボランティアできる。

2., 彼らに認めるか同意するが、同情、承認または同情の必要性を満たさない

例えば、彼女があなたが走る地元のフェアのために毛布を編んで一晩中滞在した方法を教えてくれる友人がいる場合は、彼女の同情や同情を与えないでください（結局のところ、それは彼女自身の選択でした）。 代わりに、状況についての詳細を認める、例えば”ええ、それは大きなフェアになるだろう”または、”それは本当に素敵に見える必要があります”または、”あなた”ない、”ああ、かわいそうなこと”または、”うわー、あなたはとても疲れて感じている必要があります”など。,

もう一つの例は言うあなたのパートナーであることができる”私は台所をごしごし洗うすべての朝を使った–3時間ノンストップ。 今私の指が腫れ上がっています。”これに応じて、あなたは認めたり同意したりすることができます。 私の気に入っていために”は、香りの良を利用しませんでしたティーツリー油?”ない”うわー、さっきやってなかったのはごめんなさい！”または、”そんなにありがとう、あなたは天使です。”

殉教者では、言葉を通してではなく行動を通して彼らの感謝を表現する方がはるかに優れています。, また、殉教者の同情、承認または同情を与えないことによって、あなたは罪悪感を感じたり操作されたりするように自分自身を設定したりせず、自 代わりに、彼らは彼らの行動の不必要な極端に対処するしかない。

3. 勇気があり、正直に彼らに話す

まず第一に、あなたは誰にでも正直であることが不快に感じることを認識する必要があります（そしておそらくす あなたがどのように感じているかについてあなたの人生で殉教者に開かれるならば、あなたはおそらく否定、涙、または犯罪に会うでしょう–またはすべての三つの組み合わせ。, たとえそうであっても、あなたの人生で殉教者を気にするなら、あなたは彼らの中にその種を植え、彼らが本当に働く必要がある問題を抱えていることを彼らに知らせる必要があります。 それはあなたの人生で殉教者と心に心を持つことになると、ここでいくつかのdoのといけないことがあります。

Do：

• 話をするための適切な時間を整理または見つける（それは気晴らしやドラマでいっぱいではありません）。 キッチンとベッドルームは良い場所だけでなく、屋外（静かな場所で）です。
• あなたがそれらを大切にし、彼らの努力に感謝するかを伝えることによって会話を開きます。,
• あなたが彼らの行動が不必要に自己犠牲になる傾向があり、あなた、あなたの家族/友人、そしてそれらの両方にこの行動の有害な結果に気づいたことを彼らに知らせることによって従ってください。
• 彼らはほとんどの場合、即座に拒否に入ることに注意してください。 一方、彼らはおそらくあなたに指を向け、それらを離れて注意を取るためにあなたの欠陥を批判し始めるでしょう。, （会話全体を台無しにする）怒らと守備を得るためにあなた自身の傾向に注意してくださいので、彼らが言うことを認め、彼らに同意するが、会話が何であるかを再確立します。
• 彼らの行動の明確な例を与えます。 彼らは彼らのケースを議論しようとし、それに耳を傾けることに注意してください（あなたが間違っている可能性があるため）。 しかしまたコースを保ち、主題をなぜ持って来ているかそれらによい理由を与えることを覚えなさい。,その場合、あなたはそれらを慰めることができますが、また、彼らは常に他の人を期待するのではなく、自分自身を愛し、感謝するために時間がかかるため
• 彼らが問題を抱えていることに同意した場合は、それを解決する方法について話してください。 例えば彼らは療法士に会いに行くことができるまたは自助のコースに登録できるか、またはトピックの本を買う。 あなたのボランティアの知らせの際な滑りへの欲し役としての手助けをした。,

しないでください：

• 防御的、怒っている、または議論にならないでください。 はい、それは魅力的ですが、あなたは落ち着きと理解の場所から会話を始める必要があります。 殉教者の複合体に苦しむ人々は、ほとんどの場合、彼らが何をしているのかを完全に認識していません。 彼らの行動は、自己認識と自己愛の欠如の結果です。
• 彼らを個人的に批判するのではなく、彼らの行動だけを批判してください。, “私はあなたが見せる行動に気づいた…”または”あなたの行動は不安です…”の代わりに、”あなたは私を操作している”、”あなたはいつもこれをやっている…”の面で話してください。
• 彼らはすでにストレスや忙しいときにそれらに話しかけないでください。 適切な時間と場所のための会話を計画します。
• 会話が完全に行くことを期待しないでください。 おそらくそれは挑戦的であり、それが沈む前にかなりの数回再訪する必要があるかもしれません。 他のケース（高齢者の場合）では、会話は彼らが変化することを期待するという点で完全に無意味である可能性があります。, しかし、あなたがどのように感じているかについてオープンであることは、本当に空気をクリアするのに役立ち、それはあなたの人生の殉教者が将来li>

キーワード：理解する

あなたの人生の中で人が殉教者の複合体を持っている理由を理解することは、それらを許し、それらを愛し、それらと一緒 これは、あなたが彼らが何をすべきかを承認したり、自分が操作されることを許可する必要があることを意味するものではありませんが、それはあなたがより多くの自由と幸福を経験することができることを意味します。,

自分の中の殉教者の複合体に対処する方法

あなたが実際に殉教者シンドロームに苦しんでいるのであればどうでしょうか？

心配しないでください。 その影んな恐ろしいまたは恐ろしい人だな！)., あなたはおそらく非常に長い時間のためにこの問題を知らなかった善意の、まだ見当違いの人です。 そして、それは大丈夫です。

あなたが今これらの言葉を読んでいて、変えようとしているという事実は、あなたの人生と他人の人生を変えることに関してあなたがどれほど誠実であるかを示しています。 よくやった！

以下、私はあなたが自己mart教を休ませるのに役立ついくつかの提案を提供します：

あなたの友情/関係/職場の中で新しい役割を見つける

種として、私たちは皆、友情や関係においてさまざまな役割を果たしています。, 権威の役割を採用する人もいれば、平等の役割を採用する人もいれば、服従の役割を受け入れる人もいます。他の人が何らかの形であなたに依存するようになったので、言い換えれば、あなたの役割は他の人の上に上昇しています。

あなたの役割は、自己犠牲の養育者であり、他の人の上に上昇しています。 ありがたいことに、これを変更できます。 あなたのnurturerの役割からステップアウトし、あなたに本物であり、正直に感じるさまざまな役割を探る必要があります。, ここに健康な役割の少数の例はある:

• 恋人
• 腹心
• 相棒/仲間
• 冒険家
• 漫画救助
• ヘルパー(これをあなた自身を過度に拡張することと混同してはいけない)
• 平和メーカー

そこに他の多くの役割がある-しかし、常にあなた自身に尋ねなさい、”これは健康な役割であるか。 私は上、下に上昇していますか、それとも私はこの人と同じように行動していますか？”常に自分自身と他者の両方のために平等を作り出す役割を求めてください。,

あなた自身のための責任を取る

あなたの決定、感じ、および行為のための責任を取ることを学びなさい。 それは痛みを伴うと行うのは難しいことができますが、責任を取ることは、あなたができることとあなたの人生で変更することはできませんの間に 自己責任を取ることは難しいかもしれませんが、それはまた非常に力を与えます。 あなたの苦しみのために他の人を責めるのではなく、あなたの幸福は他の誰の責任ではなく、あなたのものであることを知っているでしょう。,

バックラッシュのためにあなた自身を準備する

間違いがあり、あなたの社会的なサークルには混乱している人、おそらくあなたの行動に 友情や関係の人が突然彼らの役割を変えると、必然的に少しのドラマがあります。 ドラマを減らす最善の方法は、あなたが実験する必要がある自己成長の期間を経ていることをあなたの友人、家族、パートナー、あるいは同僚に率直に伝え 明確にし、コミュニケーションの道が開けるビットがよりスムーズになりました。, しかしそれがあると期待してはいけない。 それは実際にあなたの殉教者の役割を有効にしているので、あなたの人生の特定の接続があなたに役立っていないことがわかります。

このような場合に何ができますか？ ことが可能であれば、その修理は友好、パートナーシップの関係です。 伝達し合いなさい、忍耐強いが、人があなたの治療過程を妨げることを許可してはいけない。 そのままに生きていると自分に自分の人生を切り拓く場所です。 あなたは疲れた嘘を生きたいですか？ あなたはあなたの死の床に横たわって、半生の人生を反映したいですか？, それとも、新鮮なスレートをクリアし、拡張に伴う喜びと自由を体験するチャンスを取りたいですか？

ポイントは、あなたの人生で重要な関係を失う可能性があることを犠牲にしても、深く、誠実に変えたいと思わなければならないということです。 忍耐強く、これについて考える時間を与えてください。

練習内部の仕事と退縮

退縮（進化とは対照的に）は、あなたの意識を外界から内界にシフトさせることです。, それは自己成長および実現をあなたの優先順位にし、あなたの生命に生きている地獄をするマスク、自称および有毒な行動パターンを手放すことにつ

内なる仕事の道の二つは自己認識と自己愛であり、これらは殉教者シンドロームを癒すために不可欠です。 これら二つの特性を耕すことは年に月を取ることができる。 しかし、これらの資質が磨かれればなるほど、条件なしで本当に愛し、愛を受けなければならない明快さ、自信、能力が高まることを知ってください。,

あなたがより自己認識するのを助けるために、あなたが信頼する誰かにあなたを助けるように頼むことから始めたいかも, あなたはあなたのパートナーと座って、あなたの気持ちや発見を説明し、あなたのために大きな好意をするように頼むことができます：あなたが殉教者の役 彼らはあなたが怒っているかもしれないことを知ってみましょう,守備や将来的にこれを行うためにそれらに向かって敵対的,しかし、これはあなた 彼らの努力に絶えず感謝することを覚えなさい。

また、あなたはあなたの進捗状況をメモして毎日ジャーナルを維持することができます。, あなたは宗教的に毎日このジャーナルに書く必要があります（あなたがそれのように感じていなくても）、あなたが何をしたのか、あなたがどのように感

最後に、これらの自己認識の練習と自己愛の栽培を組み合わせることができます。 自己心配を練習する方法のこの記事はある考えを与える。

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私はあなたが殉教者の複合体を持っていることについて学んだこと、またはあなたの人生の中で一つと闘う人々を扱うことについて学んだことを以下に分かち合いたいと思います。