近年、腸の健康はウェルネスで最もトレンディな健康の言葉の一つとなっています。 そして正当な理由のために。 腸と私たちの全体的な健康との間のつながりは、何度も研究され、証明されてきました。 がありますが多くの改善腸の健康、実績のあるメソッドによ菌サプリメント., しかしそれはprobiotic飲み物があなたのprobioticsを得る均等によい方法であることを意味するか。 我々は見つけるために専門家に尋ねた。

プロバイオティクスとは何ですか、そしてそれらはどのように機能するはずですか？

“プロバイオティクスは本質的に友好的な細菌であり、消化器系と免疫システムの両方をサポートするのに役立ちます”とStirlistの登録栄養士でありオーナーであるAmber Pankonin、MS、RDは述べています。

彼らは”悪い”腸内細菌を撃退することによって”良い”細菌を高めます。,

“慢性疾患や病気につながる可能性のある”悪い”と有害な細菌を撃退するのに役立ち、”サラSchlichter、MPH、RDN、登録栄養士栄養士とバケットリストおなかの所有者 “我々は、彼らが免疫、消化、およびGI疾患に役立つことを示す研究を持っています。 彼らは心臓病のような慢性疾患のリスクを減らすことさえあります。”

Pankoninは、”下痢、過敏性腸症候群の治療にプロバイオティクスが役立つ可能性があり、体重や気分に影響を与える可能性があることを示唆しています。”

プロバイオティクスドリンクの健康上の利点はありますか？,

“プロバイオティクス飲料は、消化器系の健康を助け、プロバイオティクスを簡単に摂取できるという点で健康上の利点があります”とSchlichter氏は言 プラス、probiotic補足とは違って、probiotic飲み物は頻繁に蛋白質、カルシウムおよびビタミンDのような他の栄養素を、含んでいる”但し、ちょうどヨーグルト、キムチ、ザワークラウトおよび発酵させた大豆プロダクトのような自然なprobiotic食糧を通してprobioticsを得るより高い場合もある。,”

“ケフィア、ヨーグルトのスムージー、およびkombuchaのようなProbiotic飲み物はあなたがギリシャのヨーグルトまたは補足の容器で見つけるかもしれない同じ医療補助を提供するかもしれない生きている文化を含んでいる。”

そして、彼らはまた、食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。

“プロバイオティクス飲料に関して注意すべきことの一つは、FDAがプロバイオティクスの健康請求を規制または承認していないため、あなたが得ていると思うものを得ていないかもしれないということです”とSchlichter氏は述べています。

健康/良いプロバイオティクスドリンクを選ぶときに何を探すべきですか？,

プロバイオティクスドリンクを購入するときは、栄養事実、サービングサイズ、ラベルに記載されている細菌の株を考慮してください。 栄養士は、様々な株および培養物を含む製品を好む。

あなたが買うことができる最も健康的なプロバイオティクスドリンク。

栄養士の助けを借りて、私たちはあなたの食料品のカートに追加する必要があります10最高のプロバイオティクスドリンクを切り上げました。

アクティビアプロバイオティクスデイリー

“これらの飲み物は素晴らしい味がし、手頃な価格で、70オンスのサービングのための3カロリーしか含まれていません”とSchlichter氏は述べています。

関連：あなたの究極のレストランやスーパーマーケットのサバイバルガイドはここにあります！,

Siggi’s Plain Filmjolk

“Siggi’sは、その単純な成分 それに総砂糖の4グラムだけ、蛋白質の16グラムがあり、probioticsの異なった緊張で豊富である、”Brittany Modell、MS、RD、CDN、Brittany Modellの栄養物および健康の創設者は言う。,

Lifewayプレーンケフィアドリンク

“プロバイオティクスの12株の様々なを提供しています。乳酸菌、サッカロミセス、およびビフィズス菌。 さらに、それは15-20ライブ億Cfu（コロニー形成単位）を持っています。 さらに、それは11グラムのタンパク質、毎日のカルシウムの必要性の30パーセント、およびビタミンDの必要性の25パーセントを、加えられた砂糖なしで提供,

Good Culture Probiotic Smoothie

“これらは12の異なる株を含んでいます、タンパク質の7グラム、砂糖の0グラムを追加しました。 さらに、これらのプロバイオティクスドリンクは、35億のライブとアクティブな文化を持つ牧草地で育てられた乳製品から作られたケフィアを備

全国のホールフーズストアでご利用いただけます。,

Chobani低脂肪ギリシャヨーグルトドリンク

“これらは、外出先で取るための超便利であるだけでなく、彼らはまた、素晴らしい味と彼らは手頃な価格です”とPankoninは述べています。,

農家文化腸ショット

“成分は非常に簡単です：キャベツ、水、赤ビート、海塩、生姜と果物、野菜ジュース。 彼らはザワークラウトジュースから作られ、彼らは有機、プロバイオティクスの複数の株で低温殺菌されていない、”Modell氏は述べています。,

GoodBelly Probiotic Shots

“これらの小さな”腸”ショットは、様々な株を含む20億CFUを提供する。 それらは非GMO、大豆および乳製品フリーであり、砂糖の量が少ない。 彼らはまた、あなたが選択したものに応じて、ビタミンC、鉄、ビタミンD、およびカルシウムのような他の栄養素を提供し、”Schlichter氏は述べています。,

Health-ADE Kombucha Pink Lady Apple

“私は酢を飲んでいるような味を試したことがほとんどのので、私は紅茶キノコについて本当にうるさいです。 しかし、私は本当に味とそれが提供する文化のために健康アデコンブチャが好きです。 私はまた、これが乳製品を消費できない人のための非乳製品の選択肢であることが好きです”とPankonin氏は言います。,

Califia Farms Probiotic Dairy-Free Unsweetened Yogurt Drink

“成分はシンプルで、植物ベースそして乳製品フリーです”とmodell氏は言います。

無害な収穫乳製品フリーヨーグルトドリンク

飽和脂肪の4グラムは、栄養素のあなたの毎日の値の20パーセントでありながら、栄養素のあなたの毎日の値の20パーセントである。ココナッツの飽和脂肪には健康上の利点があります。 例えば、これらの飽和脂肪酸の働きかける身体にのって脂肪を燃やす., しかし、彼らは動物ベースの飽和脂肪よりも有益だという理由だけで、あなたが好きなだけ消費する必要があります意味しません。 よい薄くこの飲料の飽和させた脂肪、砂糖および繊維の健康なバランスがあることである。

GT Kombucha Gingerade

GTの（OG kombuchaブランド）は、紅茶キノコですが、これがお気に入りです。, それは12グラムで最も低い砂糖のオプションの一つであり、そのどれも砂糖を加えられていません。 それは消化を助け、健康な腸のmicrobiomeを育てるためにprobiotic文化および五つの異なった有機酸の三つの緊張を含んでいる。

あなたが買うことができる最悪のプロバイオティクスドリンク。,

Tropicana Essentials Probiotics Juice

“ジュースはビタミンCやカリウムのような多くの良い栄養素を含むことができますが、ジュースはまた、ビタミンCやカリウムのような多くの良い栄養素を含むことができますが、ジュースはまた、ビタミンCやカリウムのような多くの良い栄養素を含むことができます。一部の人々のために適切ではないかもしれない一食当たりの炭水化物の量は、”pankonin氏は述べています。,

GoodBelly Probiotic Juice in Raspberry Blackberry

“エイトオンスは、砂糖の19グラムを提供しています蛋白質およびそれの1グラムより他の栄養素の無効です。 代わりに、砂糖を加えていない新しいジュースを選んでください”とSchlichter氏は言います。,

Vitacup Probiotic Infused Coffee Pods

“個人的に、私はあなたのプロバイオティクスを得るためのより良い方法があると思います。 これらも高価であり、一般的にコーヒーポッドは環境には適していません”とPankonin氏は言います。