私はしばしばザリガニやザリガニは、彼らが魚介類だし、甲殻類であるにもかかわらず、名前に”魚”を持っているので、妊娠中に食べても安全であるかどうか尋ねられます。 あなたが妊娠しているなら、あなたはおそらくあなたがまだそれらを食べることができるかどうか疑問に思っています。

妊娠中の女性はザリガニ（ザリガニ）を食べることができますか？ ザリガニは、妊娠中の女性が完全に調理されている場合に食べるのが安全です。 一度、彼らが食べられる高温または冷えています。 妊娠中の女性は、調理不足または生のザリガニを食べるべきではありません。,

それは簡単なルールのように思える場合、それは–ザリガニを調理し、あなたが妊娠中に食べるために彼らは大丈夫でなければなりません。

それは、妊娠中の女性がしばしば尋ねるいくつかの追加の質問がありますが、それらを調理する方法、実際には水銀を含むザリガニの中に何があ これはすべて以下で説明します。

妊娠中の女性は調理されたザリガニだけを食べることができますか？,

混乱を避けるために、この記事全体で”ザリガニ”という言葉を使用しますが、

• ザリガニ（英国とヨーロッパで）
• CrawdaddiesまたはCrawdads
• Yabbies
• Mudbags
• 淡水または”マウンテンロブスター”

妊娠中の女性（、そのことについては！ うだけ食べcrawfishだ十分に楽しみいただけます。 私は誰もそれらを生で食べたいとは聞いていませんが、特にあなたが最初に考えるよりも長い調理時間を必要とするかもしれない大きなザリガニ,

生の貝は細菌や病原体を含むことができ、生のザリガニは特に野生に捕らえられている場合、寄生虫病を抱えることもあります（出典：FSN）。 ザリガニを調理すると、食べても安全になります。

ザリガニにはどのくらいの水銀がありますか？

妊娠中の女性は、多くの場合、彼らはそれが魚介類で発見されたときを含め、彼らの水銀摂anに目を維持しなければならないことを認識して

ザリガニは水銀が低く、平均0.033百万分の一（出典：FDA）。, それがどれほど低いかという考えを与えるために、0.1PPMまでの魚介類は依然として水銀で”低い”と考えられています。 妊娠中の女性は、これらの低レベルでのザリガニの水銀content有量に関心を持つ必要はありません。

米国から来る養殖および野生のザリガニの両方は、水銀が低いと考えられています。 これは、米国がザリガニの最大の生産者の一つであるため、あなたが遭遇するでしょう最も可能性の高いザリガニです。,

輸入されたザリガニは水銀の”未知の”量を持っているとしてリストされていることは注目に値するので、おそらく米国産の養殖または野生のザリガニ（出典：EDF）に固執するのが最善でしょう。

野生のザリガニを自分で釣っている場合は、特定の地元の水域に汚染やその他の問題がある可能性があることを示す海洋勧告があるかどう

妊娠中にどのくらいのザリガニを食べることができますか？

米国では、妊娠中の女性は週に8–12ozの低水銀魚または貝を食べることをお勧めします（出典：FDA）。, 彼らは水銀が低いので、これは、ザリガニが含まれています。

ご想像のとおり、次の質問は…

12ozのザリガニはいくらですか？

それはあなたが妊娠しているときに魚の様々な食事を食べるのではなく、週に一つの品種の8–12オンスを食べることをお勧めします言及する価

しかし、妊娠しているとき、それはあなたが唯一の特定のタイプの魚介類を胃することができるか、それはあなたが当分の間食べたいすべてであ それもいいですね。,

ザリガニのサイズが異なる可能性があるため、12オンスのザリガニ肉がどのように見えるかを正確に測定するのは難しいです。 12ozは約240g、または0.75ポンドの殻付きザリガニ肉です。 大まかなガイドとして：

• 12ozは、ザリガニの尾の約3–4人前です。 イギリスやヨーロッパにいる場合、すぐに皮をむいたザリガニの尾は、しばしば1サービングトレイ80-120gの間のどこにでも入ってくる。
• 米国では、すぐに皮をむいたザリガニの肉の密封されたプラスチックパウチは、通常12ozまたは1lbのサイズ（例えばBoudreaux、Bernard’s、Riceland、Gulf Marine）である。,
• 全体ザリガニ–例えば、ザリガニの沸騰で使用される–彼らのシェルで調理しただけで、そのサイズに応じて、約15％の尾または爪の肉をもたらします。 したがって、全体のザリガニの6–7ポンドは、肉の12オンスをもたらすでしょう（出典：AgriLife）

ザリガニは妊娠中の女性のために良いですか？

調理されたときに安全に食べることができることを知ったので、妊娠しているときにザリガニがあなたに良いかどうか疑問に思うかもしれ,

ザリガニは、タンパク質の良いリーンソースであり、彼らは脂肪と飽和脂肪が少ないです。 それらはまた鉄、銅、セレニウムおよびナイアシン（源のよい源である:AgriLife）。

それらはまたビタミンAおよびCの微量を含んでいます（出典：Nutritionix）。

ザリガニにはコレステロールが含まれていますが、これはコレステロールの摂取量を監視しなければならず、医療提供者からそうするように言われ,

そうでなければ、ザリガニは妊娠中の魚介類の健康的な選択であり、特に揚げ物ではなく茹でたり蒸したりする場合です。

ザリガニ/ザリガニ料理とその妊娠の安全性

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