カールつま先を修正する方法：原因、治療、およびヒント
長年にわたり、セラピストはcurledtoesを長期的に修正する方法を知りませんでした。 その代わりに、彼らは患者につま先の分離器を与え、彼らの方法でそれらを送った。これらの日、我々はセラピストがより良い治療の選択肢をお勧めするのに役立ちますつま先をカールどのような原因のより良い理解を持っています。,
あなたはyourtherapistとの情報に基づいた会話を持っているのを助けるために、ここでは、カールつま先の固定について知っておくべきすべてのものです：
カールつま先の種類
カールつま先はちょうどそれによって特徴付けられます：つま先カーリングアンダー。 医師またはセラピストが見ることができる足関節を診断thetypeのカールつま先ます。
ここでは、カールつま先の異なるタイプがあります：
- Hammertoe—つま先が中間関節で曲がると、関節を上向きにし、つま先の端を下向きにして、ハンマーに似,li>
- 木槌のつま先—つま先がつま先の先端に最も近い関節で下に曲がるとき。
- 爪のつま先—4つの最小のつま先が足に最も近い関節で曲がり、その後各関節が下に曲がるとき。 つま先はカールするように見え、重度の場合には、自分自身にカールすることがあります。li>
つま先が丸くなる原因は何ですか？
あに丸足による靴をaretooタもよくなります。 他の回では、カールしたつま先は神経学的脳卒中のような傷害。,
脳卒中の神経学的影響がつま先に運動信号を送るために脳の能力を損なうと、足とつま先の筋肉は自分自身を保護するためにmayover-contract、カールつま先 この場合、それは足とつま先の痙攣性の形態である。
カールしたつま先は歩くことを不快にし、痛みを伴うことさえあります。幸いなことに、条件を修正することができます治療法があります。,
カールしたつま先の治療
ここでは、カールしたつま先を少なくとも侵略的から最も侵略的に修正するための最良の方法のいくつかは次のとおりです。
リハビリエクササイズ
治療エクササイズカールされたつま先は利用できる最も有効で、非侵襲的な処置です。 カールしたつま先が脳卒中のような神経学的損傷の結果であるときに最適です。
カールしたつま先の練習（以下にリストするもののように）が役立ちます足とつま先に信号を適切に送信するように脳を訓練します。, それはカールされたつま先の練習の繰返しによってneuroplasticity、それ自身を、再配線する頭脳の自然な機能をbyactivating働かせる。
より多くのあなたのつま先と足の筋肉を使用して練習、より良いあなたの脳は、それらの筋肉を制御し、リラックスで取得します。 カールしたつま先の治療を開始するときは、リハビリの練習を開始するのに最適な場所です。
ボトックス
ボトックスは、stroke中後にカールしたつま先を固定するための証拠に基づく治療です。 それはtoesrelaxを助けるリラックスした筋肉に終って神経ブロックとしてbyacting spasticityを取り除くのを助けます。 すべての脳卒中患者の対応は異なるBotox. あなたのtherapisttoによい適合であるかどうか見なさい話しなさい。
電気刺激
電気刺激を他のものと組み合わせるとつま先のカールやボトックスのような治療は、さらに多くの救済を見つけることができます。,電気刺激は、脳を刺激し、脳とつま先の筋肉の間の再接続を促進するのに役立ちます。 この治療は、脳卒中のような神経傷害の結果であるときに最も効果的です。
装具とつま先のセパレータ
現在作業療法士と作業している場合、彼はすでにあなたのカールしたつま先を助けるためにつま先の紋章を使って装具を提案しているかもしれません。 これらの装具は、足の再調整を助け、痛みを改善するのに役立ちます。,
装具は補償技術です。 Itmay助けが条件を短期的に改善するが、footmusclesのそれ以上の無視は条件を悪化させるかもしれません。
あなたがorthoticsを使用するつもりなら–そしてあなたのOTrecommendedなら、あなたはそれらに耳を傾けるべきです–カールしたつま先の練習をしてくださいまた。 そうすれば、根本的な問題にも対処しています。
広々とした靴
カールしたつま先が長すぎる靴を履いていることによって引き起こされた場合、より広いつま先のボックスを持つ靴を手に入れることは大いに助けることができます。これは、つま先に必要な”ウィグルルームを与える。,”また、これらが非常につま先の圧力を高め、theconditionを悪化させるかもしれないのでhighheelsを避けることを忘れないで下さい。
手術
他のすべてが失敗した場合、医師はつま先をカールする手術をお勧めすることがあります。 場所により問題は、担当の医師mayrecommend snippingの腱にまったつま先です。 これらの手順は非侵襲的なので、それを検討する前にすべての選択肢を使い果たしてください。
カールしたつま先のための練習
カールしたつま先を修正するための最良の方法は、リハビリエクササイズで脳を再配線します。,
以下のcurledtoesの次の演習が役立ちます—しかし、最初は奇妙に感じるかもしれません。 そのうちのいくつかは、あなたがしたくないかもしれないあなたのつま先をさらにカールする。
しかし、それらの筋肉を使用すると、あなたはそれらの制御を取り戻すことができます。
ここではいくつかの簡単なカールつま先エクササイズで始まります：
- つま先タップ。 すべてのつま先を地面から上げてから、それらを元に戻します。 10回繰り返します。 まだあまり足指を動かせなくても大丈夫です。 あなたが動きを試みる限り、あなたは脳の治癒を開始します。
- フロアグリップ。, あなたの足を床に平らにして、あなたのつま先をカーリングして床を握り、できるだけ早く解放してください。 10回繰り返します。
- フィンガースクイーズ。 あなたの膝の上に足を交差させ、指を間に置くあなたの大きなつま先と第二のつま先。 その後、あなたのつま先を一緒に絞って指をつまむことができます（もちろん、自分自身を傷つけることなく）難しいです。 リリース、および10回繰り返します。
- マーブルピックアップ。 床の上にダースのビー玉を置き、それらを拾うしようとするあなたのつま先を使用して。 これは最初は困難である場合もありacaregiverが助けることを必要とすればそれは良いです。
- タオルカール。, 床にタオルを置き、タオルをつまむのにあなたのつま先を使用し、それを拾う。 それから、それを置き、平らにし、そして繰り返しなさい。 これは難しい演習なので、最初はそれを取得しない場合は大丈夫です。 あなたは練習でより良くなります。
- ToeExtensor強化。 あなたの膝の上に足を交差させて、あなたの足を交差させることができます。, 次に、足の上の周りに抵抗バンドを置き、つま先を体に引き戻します。
次に、足を使って抵抗バンドを体から押し出します。 センターに戻り、10回繰り返します。
これは非常に難しいでしょう始めるので、覚えておいてください：あなたが動きをしようとする限り、あなたは脳の治癒を刺激しています。
あなたがしなければならない場合介護者の助けを借りて受動的にこれらの練習をすると、それは始めるべき場所です。,
カールしたつま先で生活するためのヒント
それは脳を再配線するのに時間がかかりますカールしたつま先のためのリハビリエクササイズ あなたがそこに入れている限り、脳はあなたのハードワークに報いるために懸命に働きます！
その間に、ここであなたを助けるためにいくつかのヒントがあります：
- 腱をできるだけ長く保つためにつま先を伸ばしてください。 この場合でも苦痛でしたが、一方腱を短縮することは難しく逆になります。
- あなたが家にいるときにいくつかのつま先の区切り文字を試してみてくだ はい、あなたが手入れしている間分かれてあなたのつま先を保つのに使用する安い泡の美容院ツール。, つま先の分離器を使用してカールされたつま先の苦痛を減らすのを助けること
- あなたが外出しているときにあなたの靴でつま先のクッションを使用してください。 つま先のクッションは楽にあなたの靴の中で行き、苦痛を減らすあなたのつま先のための小さい枕
- 作業療法士に運動テープの使い方を教えてもらいましょう。 OTはカールされたつま先を一直線に並べ、支えるのを助けるのに運動テープを使用する方法を知っ 彼らはどのようにあなたを示すことができるかどうかを確認す
- 磁気ゲルインソールのペアを取得します。 ストロークでのサバイバーとは、Jamesと主張しているの縮自くるっと丸まったつま先です。, それは非侵襲的な処置であるので、それに打撃を与えないためになぜか。 でも切断できるゲルのインソールを保護から足の先まで痛く摩擦等にお知らせメーカー。
カールしたつま先は、自発的な回復として知られている現象である時間内に自分自身で離れることができる可能性があります。
しかし、あなたは（もちろん、あなたのセラピストの承認を得て）カールしたつま先のためのこれらの様々な治療を経験することによって、あなたの回復に積極的な役割を果たすことができます。
そして、あなたはそれを持っています！ これらはカールしたつま先を修正する最良の方法。
