食品日記テンプレート
食品日記、ジャーナルまたはログは、あなたが食事や飲み物を記録し、カロリーや主要栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物など）を追跡することができます。）日常的に。 あなたは通常、毎日のカロリー目標を設定し、その目標を達成するのに役立つ食べ物日記を使用します。 多くのモバイルアプリを設計する目的で、多くの人が使って簡単に印刷可能な食品をついています。,
空白の日記ページを印刷するだけでなく、スマートフォンのExcelアプリでこのスプレッドシートを使用することができます。 するために必要な移植の食品のリストお気に入りの食品の飲み物をお楽しみいただけます。 あなたの毎日の食事を入力すると、あなたは単にあなたが食べたか、ドロップダウンリストから飲んだものを選択し、サービングの数を入力します。
印刷可能な食べ物日記
Excelをお持ちでない場合は、以下のPDFをダウンロードして空白の日記ページを印刷できます。,
印刷可能な食べ物日記
食べ物日記テンプレート
ExcelとGoogleシート用
ダウンロード
►Excel（.xlsx)
►Googleスプレッドシート
他のバージョン
ライセンス：個人的な使用（配布または再販のためではない）
“インストールなし、マクロなし-単なるスプレッドシート”-jon WittwerとJim Wittwerによって
説明
この食品日記テンプレートは、あなたの食事を追跡する簡単な方法を提供します—–, 食事とカロリーを手動で入力することも、ドロップダウンリストから食品を選択するだけで済むように食品のリストを作成することもできます。 サービングの数はデフォルトで1であると仮定されますが、食べた量がサービングのサイズと異なる場合は、カロリーやその他の栄養情報の数を計算するための乗数として使用されるサービングの数を入力することができます。
毎日の合計には、ワークシートの上部に入力した毎日のカロリー目標と比較して残りのカロリー数が表示されます。,
Excel愛好家のために：このテンプレートは、ExcelでVLOOKUP関数をどのように使用できるかの良い例です。
印刷可能な毎週の食べ物日記
Excel、PDF、およびGoogleスプレッド用
ダウンロード
⇒Excel(.xlsx)
►Google Sheets
►PDF
ライセンス：個人使用（配布または再販のためではありません）
説明
この毎週の食べ物日記は、あなたが消費した, つまり、利用記録そのまま食べきとして使用して簡単なの週間の食事プランナー。
スプレッドシートを使用する場合、日付ラベルの右側にあるセルに日付を入力すると、日付と平日が自動的に更新されます。 だから、あなたは日曜日にあなたの週を始める必要はありません。
なぜあなたが食べるものを追跡しますか？
あなたのお金を追跡して予算編成することがあなたの財政健康を改善するのに役立つのと同じように、あなたが食べたり飲んだりするものの詳細な記録を保つことはあなたの体の健康を改善する重要な方法です。, を食日記する意識がどのように食事を提供は一定のリマインダの目標です。 より良い食生活をしばしば必要とされる一定の配慮を決めます。
あなたが様々な食品の栄養価に精通し、より良い健康習慣を開発するにつれて、あなたはおそらくそれが食べ物日記を維持するためにあまり必要
人々が食べ物日記を使用するもう一つの理由は、あなたが食べているものに関連する可能性のあるアレルギーや病気を特定しようとすることです。, これらのケースでは、あなたが食べるものをリストするだけでなく、あなたが食べる時間とあなたの病気の症状が発生したときにも有用であることが いくつかのケースでは、食物不耐性を特定するために”除去食”が必要な場合があります。
“でカロリー。..”：どのように多くのカロリーとどのくらいの脂肪、砂糖などを調べるために ある食糧にあり、”ハンバーガーのカロリー”のようなGoogleの調査をすることができ、Googleは便利に他の場所からの情報をつかみ（うまく行けばGoogleにそれをするこれ,
一日あたりのカロリー：どのように私は私が必要とする一日あたりのカロリーの数を知っていますか？ まだ医療アドバイスがあり、様々な計算機オンラインできます。 たとえば、BMR電卓を参照してくださいCalcNexus.comこれは、現在の体重を維持するために必要な一日あたりのカロリーを推定するためにハリスベネディクト式を使用してい 一般的な意味では、あなたが毎日燃やすよりも一貫して少ないカロリーを消費することは、あなたが体重を減らすのに役立ちますが、あなたはまた、あな,
その他のリソース
- BMIチャートによるVertex42.com -BMIを使用して健康的な体重を決定することは必ずしも信頼できるわけではありませんが、非常に一般的です。
- で除去ダイエットとは何ですかwebmd.com -この記事では、食品不耐性を識別することである-排除ダイエットの目標について説明しています。
