その人気にもかかわらず、ワイン愛好家は赤ワインと白ワインのどちらかを選ぶことになると分かれるかもしれず、研究の状態は他のワインよりも健康的な選択であるかもしれない。

白ワイン対, 赤ワインのカロリーと栄養

まず、両方のワインは発酵ブドウから生産されていますが、ブドウの種類は赤ワインは赤ブドウから作られ、白ワインは緑から作られています。 だから、ブドウが果物であり、果物が健康に相関していると、両方とも栄養的に等しくなければなりませんよね？ まあ、一種の。 タイプにより栄養成分で相違を引き起こすかもしれないがほとんどの赤く、白ワインはおよそ125オンスのサービングごとのcarbsの4グラムそして5, しかし、カロリーや炭水化物を数えることを超えて、赤と白の両方が栄養素を提供していますが、一方のワインは他の上に優位を持っているかもしれず、次のより大きな濃度を提供しています。

カリウム

バナナの上に移動すると、ワインは赤い筋繊維の正常な筋肉収縮に不可欠なミネラルと電解質が豊富です。 カリウム摂取量を維持し、増加させることは、脳卒中、骨粗鬆症、および腎臓結石のリスクを低下させる可能性もある。

リン

カルシウムおよびビタミンDを使用して、リンは骨の健康をサポートします。, リンはまた、エネルギー生産、脳機能、ホルモン調節、および腎臓および消化器の健康において役割を果たす。

コリン

主に卵にあることで知られている、コリンは、正常な脳の発達のために不可欠であり、脳細胞間のメモリと通信を奨励することができ

鉄

赤肉は血液酸素摂取鉄の唯一の供給源ではありません…ワインはまた、赤血球に酸素を促進し、体のすべての部分にそれを提供する上で不可欠なミネラルを供給します。,

マグネシウム

マグネシウムは、骨の発達、成長、および維持における役割とともに、DNAおよびRNAの産生にとって重要である。 新しい知見は、マグネシウムが冠動脈疾患（CAD）としても知られている冠動脈疾患（chd）から保護することができることを示唆している。

どちらが健康ですか？

ドロップされたヒントから、あなたは仮定しているかもしれません…

…赤ワインは健康のためにリードを取ります！,

上記の栄養素の輪郭のより豊富な源であることと共に、赤ワインのresveratrolの内容は大抵認められ、研究されます。 Resveratrolはそれから生じる赤ワインの利点のほとんどが損傷に対して細胞を、保護する有効な酸化防止剤です。 Resveratrolは発酵プロセスの間により集中されるようになりま、白ワイン上の赤でより有効である間。 研究者はよい中心の健康、癌の防止、反老化および癌の防止を含む多数の健康の利点にresveratrolを、関連させました。, さらに、最近の調査はresveratrolが心臓発作および打撃の危険を下げる動脈の剛さを減すことによってタイプ2の糖尿病を持つ個人の血管の健康を改善するかもしれないことを提案します(診断上動脈硬化として知られている)、。 興味深いことに、あまりにも、赤ワインは癌から保護することが示されているが、白ワインは最近、皮膚癌のリスク増加に関連している。

最終的には、健康の専門家は、最も健康的なルートは必ずしも両者の間で選択されていないが、主にワインコルクをポップしないように非飲酒者を奨励していることを示唆しています。, がの場合は、飲みの勧告案は男性限定のアルコール消費ン当日は女性です。 そしてワインのガラスを注ぐとき、サービングは5オンス注ぐ、ない全体のびんであると考慮される…部分およびサービングのサイズに付着と共に、全食糧で満ちている栄養価が高い食事療法の消費によって健康を最大限に活用し、身体活動で週のほとんどの日、睡眠の推薦された七から九時間を毎晩眠り、そして健康的なアプローチの圧力を減らす(ないどんちゃん騒ぎの飲むこと、感情的な食べること、または他の有害な作戦と)。,