（ダラスオブザーバー経由の写真）

トリプルベイコネーター、または彼の子供、ベイコネーターの息子。 これらのサンドイッチのカロリーと脂肪の膨大な量は、全体のウェンディのメニューを示すものではありません。 信じてくれないのか? ウェンディーズで見つけることができる最も健康的なオプションを強調するために、メニューをツアーとして一緒に従ってください。

小さな唐辛子

160カロリー、総脂肪4グラム、1。,飽和脂肪の5グラム、ナトリウムの780mg、炭水化物の19グラム、タンパク質の14グラム、繊維の6グラム

ウェンディの小さな唐辛子は、寒い月の間により魅力的 ナトリウムの計算は私達が望むより少し高いですが、小さい唐辛子はカロリーおよび脂肪を低く保ちます。 蛋白質の大量服用は余分な脂肪なしで細い筋肉を加えるために見ているあらゆる運動選手のために便利入って来繊維の多量はあなたの食欲を潰し、あなたの食事の後で何時間も完全に残るのを助けます。 フレンチフライドポテトのようなオプションと比較して、ウェンディのチリは明確な勝者です。,

リンゴ刺され

35カロリー、総脂肪の0グラム、ナトリウムの0mg、炭水化物の8グラム、タンパク質の0グラム、繊維の1グラム

あなたはリンゴと間違って行くことはできません。 下記に記載されているより大きい項目の何れかと行く健康な側面のためのWendyのりんごのかみ傷を発注しなさい。

ベイクドポテト

270カロリー、脂肪の0グラム、飽和脂肪の0グラム、ナトリウムの25mg、炭水化物の61グラム、蛋白質の7グラム、繊維の7グラム

これはあなたが他のファーストフードの接合箇所で多分見つけない古典的なウェンディのメニュー項目である。, ベイクドポテトにはタンパク質と繊維が詰まっているので、あなたをいっぱいにするのに最適です。 バターまたはサワークリームの少しは焼かれたポテトのよい栄養物を破産させないが、唐辛子、チーズおよびベーコン(あなたがWendy’sであなたのポテトに加えることができるすべて)ちょうどかもしれない。 皮を食べることを忘れないでください！

Jr.Hamburger

240カロリー、脂肪10グラム、飽和脂肪3.5グラム、ナトリウム470mg、炭水化物25グラム、タンパク質14グラム、繊維1グラム

ハンバーガーの渇望を持っているなら、これはウェンディの最も低カロリーのオプションです。, これは、脂肪に比較的容易に充填され、炭水化物とタンパク質の固体バランスを提供します。 Jr.Cheeseburgerはあなたのチーズ苦境を必要とすればそれに固体選択をする40より多くのカロリーしか含んでいない。 比較のために、ウェンディのペパーコーンキノコメルトトリプル、彼らの最高カロリーのバーガーは、四半Jr.チーズバーガーと同じくらい多くのカロリーが含まれています。,

グリルチキンサンドイッチ

380カロリー、脂肪10グラム、飽和脂肪2グラム、ナトリウム840mg、炭水化物38グラム、タンパク質35グラム、繊維3グラム

タンパク質と最小限のカロリーの多くは、グリルチキンサンドイッチを健康的なチキンサンドイッチのためのあなたの最善の策を作る。 他の比較的固体ウェンディーズチキンサンドイッチ、サクサク鶏荷しました。,

グリルチキンラップ

300カロリー、総脂肪13グラム、飽和脂肪4グラム、ナトリウム720mg、炭水化物26グラム、タンパク質20グラム、繊維2グラム

タンパク質と炭水化物のバランスのためのもう一つの偉大なチキンオプションは、グリルチキンラップは、ウェンディーズで他の”ラップ”オプションよりもはるかに低いカロリーとナトリウムを保持します。 クリスピーなチキンナゲットは悪い選択、4部分がちょうど170カロリーで入って来るので、どちらかでない。, の制限をごソースの摂取量は、単一のウェンディーズバーベキューのつけ汁を含む四グラムの砂糖です。,

パルメザンシーザーチキンサラダ（フルサイズ）

560カロリー、脂肪34グラム、14飽和脂肪のグラム、ナトリウムの1330mg、炭水化物の14グラム、蛋白質の51グラム、繊維の6グラム

ウェンディのメニューのあらゆる”完全な”サイズサラダの最も少ないカロリーを自慢して、パルメザンのシーザーの鶏のサラダはパッケージに多くの蛋白質および貴重な栄養素を詰める。, しかし収穫の鶏、南西アボカドの鶏およびりんごのピーカンの鶏のサラダの栄養価はずっと後ろでない。 260カロリーで、庭の側面サラダはまた素晴らしい補足の選択を提供する。

ウェンディーズで最悪の食品

コショウトリプルキノコメルト

1,290カロリー、総脂肪の86グラム、飽和脂肪の33グラム、1,820ナトリウムのmg、炭水化物の50グラム、タンパク質の78グラム

私たちが知っている。 おいしそうですね。 しかし、栄養価を一目で見てください。 本当に何もありません。 そして、それらのナトリウムと飽和脂肪数？ 恐ろしい, 親指の良いルールは、より多くのハンバーガーパテ、チーズ、ベーコン、ソース、揚げ玉ねぎなどです。 ハンバーガーでは、その栄養が悪くなります。 ウェンディーズ1,000+カロリーバーガークラブの他のメンバーには、バーベキューチーズバーガートリプル、S’Awesomeベーコンチーズバーガートリプル、デイブズトリプルが含ま,

タコサラダ(フルサイズ)

620カロリー、総脂肪28グラム、飽和脂肪10グラム、ナトリウム1,760mg、炭水化物66グラム、タンパク質28グラム、砂糖18グラム、繊維12グラム

ウェンディーズタコサラダは、チェーンの最もジャンキーなハンバーガーほど悪くはないが、ナトリウムの大量と砂糖のかなりの用量のおかげで、おそらく最も栄養価の低いサラダオプションである。,

Homestyle S’Awesome Bacon Chicken Sandwich

670カロリー、総脂肪34グラム、飽和脂肪10グラム、1,530mgのナトリウム、54グラムの炭水化物、38グラムのタンパク質

ハンバーガーの上にチキンサンドイッチを選ぶことは健康的な選択だと思うかもしれません。 残念ながら、ウェンディーズS’Awesomeベーコンチキンサンドイッチの場合、あなたは間違っているでしょう。 再度、焼きオプション無しの豊富なベーコン、チーズやソースなので、しばらく日本にいたい、より健康的な鶏荷しました。,

クラシックチョコレートフロスティ（大）

590カロリー、総脂肪15グラム、飽和脂肪10グラム、炭水化物99グラム、タンパク質17グラム、砂糖81グラム

これによっ性を正当化することはできますの青い月となりますので定期的に消費を追加するべきではないということ。 あなたのWendyの冷ややかな苦境がなければ、後輩のサイズははるかに処理しやすいです。 それは大きいのと比較される砂糖の390カロリーそして54グラム救う。,

チリチーズフライドポテト

510カロリー、総脂肪の25グラム、飽和脂肪の8グラム、ナトリウムの1,100mg、炭水化物の55グラム、タンパク質の16グラム

ウェンディーズチリはかなり健康かもしれませんが、チーズとフライドポテトと混ぜ合わせると、脂肪とナトリウム数が急増するかもしれません。

より多くのファーストフードのオプションをした チェックの健康な食品で食べるバーガーキング。

フォトクレジット：Lya_Cattel/iStock

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