美容睡眠は、用語として、あなたの肌だけでなく、あなたの肌にも当てはま 私たちは毎晩のスキンケアレジメンに投資する多くの時間と労力を費やしていますが、睡眠のために私たちのロックを準備することは、しばしば見過ごされる一歩です。 あなたのシャットアイを過ごす方法は、あなたの髪の状態に大きく影響する可能性があるので、干し草を打つ前に、あなたの美しさのルーチンが健康 最初のステップは、私たちがすべて有罪であった悪い就寝習慣を破ることです。,

あなたが居眠りしている間、あなたの髪は多くの恐ろしい要因に対して脆弱です。 私達が私達のレム周期によって続けていくと同時に、私達の毛は環境—部屋の湿気、温度、休む枕に対して無防備である。 あなたがそれをどのように結びつけ、あなたがそれをすべてと結びつけるかは、朝来る幸福に貢献します。 私たちはbedheadが完全に避けられるとは言っていませんが、あなたがあなたの髪を得ている間にあなたの髪が最高の美しさの睡眠を得ていることを確,

これらは、より健康的で美しい髪に目を覚ましたい場合に壊れる悪い就寝習慣です。

習慣1：古い枕カバーで寝る

あなたの枕カバーは、文字通り大きな印象を与える可能性があります。 “綿は髪から水分を枯渇させ、乾燥して縮れたままにすることが知られています”と有名人のヘアスタイリストAshley Wahlerは言います。 彼女はあなたの現在の枕カバーを絹のものに切り替え、破損を防ぎ、あなたの髪を健康で光沢のあるものに見せ続けるように勧めます。,

習慣2：あなたの髪を縛らない

あなたの髪を下に寝ることは、最も自然な方法のように思えますが、実際には、特に長い髪 “ゆるい髪が絡み合う可能性があるので、髪を結ばずに寝ることは決してありません（長い髪の場合）。 除去絡くことができ破損する危険が、”カリスマ美容師Fallon Toniチャベス., するべき最もよい事はあなたの頭部の上の緩いパンのあなたの毛を結ぶである従って横たわっている間それの上で決して直接寝ていない。

習慣3：金属またはゴムの髪のタイを使用して

あなたが夜のためにあなたの房を結ぶとき、あなたがそれを包むために使う “金属とゴムの髪のネクタイから離れてください”とWahler氏は言います。 “着髪の毛までのベッドを作成でき不要の破損などを中心に、ヘアライン.,”

習慣4：濡れた髪で寝る

私たちはすべて、髪が乾く前にシャワーを浴びて眠りについた後すぐにベッドに向かう罪を犯してきました。, ちょうど私達が若かったときに私達の母が悪い習慣のための私達をchidedのように、hairstylistsはまだ私達の大人年のそれをすることのための私達を叱る。 “私はあなたが濡れた髪で寝るべきではないと思います。 それはスーパークレイジーを乾燥させることができ、あなたは長期的にはより多くのダメージを作成し、フラットアイロンやカールアイロンのような余分なツー あなたの毛を十分に乾燥させないで寝なければならなければCunhaは眠ることを先頭に立つ前に極度の水和の毛のマスクかコンディショナーに置くこ,

習慣5：乾燥した部屋で寝る

私たちは、乾燥した環境が私たちの肌にもたらすことができる大混乱を知っていますが、我々は多くの場合、それは非常に似ていると均等に持つことができることを考慮していませんが、それは非常に似ていることができることを考慮していません。私たちの髪に悪影響を及ぼします。 あなたの寝室が普通乾燥していれば、またはヒーターがあれば、あなたの毛は乾燥した空気に苦しむかもしれません。 “あなたの髪を乾燥させることができる、中央の熱で寝ることはありません”とチャベス氏は言います。, あなたのロックが乾燥するのを防ぐために加湿器に投資してみてください（そして、荒れた唇や薄片状の肌のような他の美しさの苦境を防ぐため）。

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