妊娠中のつわりと吐き気
それは船酔いでしょうか？ 確かにそれのように感じるん。 それ、またはあなたが今まで持っていた最悪の二日酔い。 つわりへようこそ チャンスは、今後数週間のためにこの不安を感じることでしょう、あります。
つわりとは何ですか？
つわりは、あなたが妊娠しているときに起こる吐き気や嘔吐です。 あなたが期待しているときにあなたの嗅覚は余分に熱心であるので、あなたはまた、特定の食品や匂いに強い嫌悪感を持つかもしれません。,
しかし、この妊娠症状の”朝”の部分はかなり誤った名称です。 あなたはつわりの症状に苦しむ四期待お母さんで推定三の間にしている場合は、吐き気や嘔吐が実際に昼も夜のいつでもヒットすることができることを知っています。
つわりはいつ始まりますか？
つわりの症状は、通常、妊娠6週から9週の間に始まります。 つわりはどのくらい続くのですか？, 大多数の妊娠中のお母さんにとって、吐き気や嘔吐は、通常、妊娠12週から16週の間に症状が悪化し、10週から16週の間に最悪の症状が現れます。
それは、いくつかの女性が第二期に症状を経験し続けている、と述べました。 そして非常に少数、特に倍数を期待するそれらは彼らの妊娠中のつわりに苦しむかもしれない。,多くの妊婦が船酔いや車酔いになぞらえる妊娠初期の吐き気、気分が悪い
つわり自体はあなたの赤ちゃんに害を与えることはありません。, しかしなどがついている場合は、医師についていけない食品あるいは液体とからない。 あなたの医者はあなたとあなたの赤ちゃんを保護するために医師の診察とおそらく入院を必要とするかもしれない妊娠過多、または深刻なつわり,div>
つわりの原因
つわりの原因は何ですか？, 理論の不足はありませんが、誰も確かに知っていません。,インクルード時間つわりは最悪です
すべての妊婦がつわりを経験するわけではなく、同じ方法ではありません。, いくつかは時折不安な瞬間を持っています。 他の人は時計周りに気分が悪くなりますが、たまには決して嘔吐したり嘔吐したりしません。 いくつかは非常に頻繁に嘔吐します。
いくつかの要因は、つわりを経験するリスクを高めることができます。
ホルモンレベル
平均よりも高い妊娠ホルモンレベル（例えば、倍数を運んでいるため）は、つわりを増加させることができます。
平均より低いホルモンレベルが悪心を減らすか、または除去するかもしれない間、また完全に正常なホルモンレベルを有し、最低の（もしあれば）つわり,
敏感な脳
いくつかの脳は他の脳よりも単純に敏感であり、ホルモンや妊娠中絶の他のトリガーに反応する可能性が高いことを意味します。
あなたが敏感な胃を持っている場合—あなたは常に車酔いや船酔いを取得し、例えば—あなたは妊娠中により深刻な吐き気や嘔吐を持っている可 あなたはめったに気分が悪いなら、あなたが期待しているときにつわりを持っている可能性が低いです。
ストレス
感情的ストレスは胃腸の不調を引き起こす可能性があります。, いっその日の朝の病気が悪い時は、特に強調した。
それはつわりがあなたの頭の中にあると言うことではありません。 しかし、特に気分が悪い場合は、吐き気や嘔吐を強める可能性があります。
疲労
身体的または精神的疲労は、つわりの症状を引き起こす可能性があります。 フリップサイドでは、重度のつわりは疲労を増やすことができます。
初めての妊娠
初めて妊娠している女性は、つわりになりやすく、より重度のつわりの症状を有する傾向があります。,
あなたの体が前に妊娠を経験したことがない場合、それはあなたが経験しているホルモンや他の変化の急増のためにあまり”準備”されていない また胃のむかつきで起因できる妊娠の多くの未知数について心配するビットを感じるかもしれない。
これがあなたの最初の赤ちゃんでない場合は、年長の子供の世話の要求によって吐き気から気を取られるかもしれません。 そしてあなたの体がそこにあったので、それをされて、妊娠の物理的な変更によってそう衝撃を与えられないかもしれない。
一般論は誰にとっても100パーセント真実ではありません。, あなたは、あなたがあなたの最初にあったよりもあなたの第二の妊娠でqueasierだと、例えば、見つけることができます。
遺伝学
あなたのお母さんや妹がつわりを持っていた場合、いくつかの研究は、あなたが条件を自分で開発する可能性が高いことを示唆 当然ほとんど吐き気の日の妊娠によって航海できる。
暑い天気
一部の女性は、暑い感じが不安感をもたらすことを見つけます。 しかし、これらの要因のすべての場合と同様に、つわりは時々明らかなトリガーがまったくありません。,
つわりの救済
queasiesを取り除く唯一の方法はそれに時間を与えることですが、いくつかの戦略はつわりの救済を提供することができます：
悪臭をスタンプアウト
あなたのより敏感な嗅覚のおかげで、いくつかの香りは突然攻撃または病気になることがあります。 そうそれがあなたの好みのテイクアウトの場所またはあなたの前に好みの香水からのカレーであるかどうか悪心を誘発する臭いから
他のいくつかの戦術が役立ちます。 調理するとき通常少ない臭気で起因する、窓を開けるマイクロウェーブの食糧を試みなさい。, 休業などのある場所での臭いが強いでいます。 そして、軽く香りのある（または無香料の）洗剤で服をより頻繁に洗って、匂いを取り除きます。
あなたが視力に耐えることができない食品の、あまりにも、明確に舵を取ります。 例えば、生の鶏肉は一般的な犯人です。
シーバンドリストレットを着用
これらの1インチのワイドバンドは、内側の手首の指圧ポイントに圧力をかけます。 それらは薬剤および健康の食糧店で広く利用でき、安全に妊娠の悪心を減すために示されていました。,
あなたの従業者はまた穏やかな電気刺激を使用する電池式のバンドを推薦するかもしれない(Reliefbandsのような)。 もう一つの選択はPsiバンドである:あなたの手首の内部に置く調節可能なノブが付いている二つの刺acupuncture術のリストバンド。
休息とデストレス
デストレスは、不安を最小限に抑えるのに役立ちます。 瞑想や視覚化や出生前のヨガのような古典的なストレス減少技術を試してみてください。 そして、あなたが毎晩時計できるだけ多くの時間袋を打つようにしてください。
遅いそれを取る
急いで吐き気を悪化させる傾向があります。, そう朝に容易なそれを取りなさい:長く、暖かいシャワーを取る前に枕元の軽食で数分そしてかじるためにベッドで残りなさい。
のんびりと過ごいような場合その他メーカー。 だから、彼らが行う前に目を覚ますようにしてください。 またはあなたのパートナ
代替療法を試してみてください
補完的な医療アプローチの多種多様は、鍼、指圧、バイオフィードバックや催眠など、つわりの症状を最小限に抑える 彼らは間違いなく試してみる価値がある、特に何も動作しない場合。,
あなたの口をきしむきれいに保って下さい
規則的な傷つくことはあなたの口を新しい保ち、queasinessを将来減らすのを助けます。 それはまた嘔吐から歯への損傷の危険を減らします。
あなたの歯を磨くか、嘔吐の発作の後、そして各食事の後、そしてあなたのおなかが少し落ち着いたらあなたの口をすすいでください。 あなたの通常の歯磨き粉が吐き気に寄与する場合（歯磨き粉は一般的な引き金です）、歯科医に別の選択肢または良いすすぎを勧めてもらいます。 または普通の水を使用します。,
サプリメントをポップ
あなたが得ていないかもしれない栄養素を補うためにあなたの出生前のビタミンを取る、あなたは少なくとも可能性 出生前のビタミンは実際に悪心の徴候を減らすことができる—特にquease戦うビタミンB6でより高い遅解放のビタミンを取れば。
あなたの現在の丸薬が吐き気を起こさせたら、食事とのそれを取ることを試みなさい。 または上塗を施してある、粉またはchewable補足を考慮しなさい。,
あなたの症状が特に荒い場合は、敏感なおなかに特に厳しいことができ、より多くのB6と少ない（またはない）鉄を持つもののためにあなたのビタミ また、追加のビタミンB6サプリメント、抗ヒスタミンドキシラミン（Unisom SleepTabsに含まれる）、またはマグネシウムまたはマグネシウムスプレーを補う必要がある
あなたの従業者によって規定されなければつわりのための従来か草の薬物を取ってはいけない。,
つわりの薬について医師に相談してください
つわりが重度の場合は、妊娠中の吐き気や嘔吐を治療するために食品医薬品局（FDA）によって承認された処方薬を服用することについて医師に相談することをお勧めします。 DiclegisかBonjestaは両方ずっと安全、有効証明されている。 あなたの医者は時々反吐き気の薬物を規定するかもしれません（Scopolamine、PhenerganまたはReglanのように）。
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つわりのための食糧
蛋白質および複雑な炭水化物で高い妊娠の食事療法は赤ん坊のためにだけでなく、よい、また湾で悪心を保つのを といった全粒ートピーナッツバター、またはハードチーズおよびせんべい. 消化しにくく、つわりをより悪くさせることができる油が多く、処理されたファーストフード
つわりのために何を食べるのだろうか？, あなたが妊娠中に吐き気や嘔吐しているときに最高の食品のいくつかは、次のとおりです。
- 当たり障りのない、消化しやすい固体。 バナナ、トースト、米、プレッツェルおよびapplesauceはあるカロリーで合うのを助けるかもしれない比較的好ましい食糧である。
- アーモンドミルク。 ガラスの寒いアーモンドミルクはと謳われるの解決を図るため下痢や鎮胸焼け.
- スープ、スムージー、シェイク。 特に液体が凍っている場合は、ビタミンや栄養素を飲む方が簡単です。 できない場合はスタンド水を吸い込んでみたり、アイススティックのための水分補給に関する,
- 炭酸飲料といくつかのハーブティー。 十分な液体を得ることは妊娠の早い段階で食べるより重要である。 吐き気を緩和するのに役立つ炭酸飲料や妊娠に安全なハーブティー（特にレモンや生姜）のいくつかの種類を見つけるかもしれません。 飲むと同時に食べることは、あなたの消化管に負担をかける場合は、食事の間に液体をすすります。
- 水で満たされた果物や野菜。 液体がqueasier作ったら、高水分が付いている固体を食べることを試みなさい。 メロンはしばしば良い選択です。
- ジンジャー。, 多数の調査はショウガが実際に妊娠の悪心そして嘔吐を減らすことを示した。 あなたも新鮮な生姜の香りが胃のむかつきを鎮める見つけることができます。 ジンジャースナップ、ジンジャーエール、ジンジャーティー、ジンジャーキャンディー、ジンジャービスケット、結晶化したジンジャーなど、本物の生姜で作られたステープル（ラベルをチェックしてください。 あなたが（例えば、スープや炒め物で）調理しているときに新鮮な生姜を使用したり、あなたのお茶に追加します。
- シトラスフルーツ。 多くの人々は妊娠の間に慰めるレモンおよびオレンジの臭いそして好みを見つける。, 酸っぱい吸うキャンディーか新し切られたレモンのにおいは救助へあなたの切符であるかもしれ
- ペパーミントキャンディー。 吸いるペパーミント風味のキャンディ時を除”。
他のいくつかの食事のヒントは、妊娠中の吐き気や嘔吐を減らすのに役立ちます：
早く食べる
吐き気は、夜の睡眠に続いているように、胃が空 空のおなかの中でかき回す酸にqueasinessを高めるあなたの胃ライニング消化することを何もない。
トレイルミックス、クラッカー、シリアルの完全なあなたのナイトスタンドを在庫。, 朝のあなたの隠し場所の最初の事でむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむしゃむ
ベッドの直前に一口を持っている
あなたが早く食べたいのと同じ理由で、それはあなたが寝る直前にタンパク質と複雑な炭水化物が多い軽いスナックを持っていることをお勧めします。 ピーナッツバターまたは一握りのドライフルーツが付いているチーズの切れと広がる全穀物のトー
小さくて頻繁な食事を計画する
あなたのおなかが空になると吐き気を感じる可能性が高くなります。 しかし、一度に食べすぎると、不安にもつながります。,
にぜルールな移お腹がいを得られるので、あなたが完全に空になります。 その代り、いつも満たされるあなたの胃を少し保ちなさい。
より小さい食事は消化し易いのでqueasiesおよび胸焼けを両方引き起こしてがより少なく本当らしい。 三つの大きなものではなく、一日を通して六つのミニ食事を目指してください。
外出先での軽食の隠し場所を保つ
あなたのおなかが扱うことができる軽食の健康な隠し場所なしであなたの家を出ないでください。, あなたの袋の乾燥されたフルーツおよびナット、グラノーラ棒、蛋白質棒、乾燥した穀物、全穀物のクラッカーまたは大豆の破片の袋を詰めなさい従ってある
あなたを緑にする食べ物をスキップ
食べること、見ること、匂いを嗅ぐこと、またはqueasiesを引き起こす料理について考えることさえ避けてください。 スパイシーで酸性の食品は、特に難しいだけでなく、強い香りを持つものかもしれません。
あなたに訴える食糧への棒
チャンスはあなたが保つことができる少数の健康な食糧を見つけられるである。, より多様な食事が美味しくなるまで、彼らはあなたの栄養要件のほとんどを世話します。
誰も食べ物は特定の栄養素や食事を独占していないことを覚えておいてください。 例えば、ブロッコリーおよび鶏の代りに夕食でモモおよびヨーグルトからあなたのビタミンAおよび蛋白質を得ることができる。 またパスタのための朝食の代わりに穀物.
短期的にあなたの毎日のダースを得ることについてあまり心配しないでください。 よく食べるためのあなたの妊娠の後で多くの時間があるでしょう。,
新しく吐き気を誘発する食品を交換
あなたの妊娠の開始時に十分なパンを得ることができませんでしたが、今トーストの光景に耐えること 慰めの食糧として始まる何が悪心と関連付けられるようになり、queasiesを誘発できる時々何が。 クラッカーのような類似した別十分な慰めの食糧を、代りに試みなさい。
つわりは私の赤ちゃんを傷つけることができますか？
あるいは気分が悪く、赤ちゃんのほとんど間違い分けるどれがいいですか？, 短期的には、非常に多くを食べていないことは問題ではありません：あなたの赤ちゃんは、つわりが最悪であり、まだ栄養ニーズの方法で非常に多くを持っていないときに小さな小さなです。 彼がそうする頃には、あなたはほぼ確実にスペードであなたの食欲を取り戻すでしょう！
彼らは実際に最初の学期の間に体重を減らすことを食べ物を維持するのに苦労している女性でさえ、彼らは後の数ヶ月で、必要に応じて、失われた
あなたの尿に目を離さない：それはわらのように、透明または明るい色でなければなりません。, それが暗い場合は、脱水される可能性があります。 必ず飲み放題、宿泊の水和妊娠中の適赤ちゃんの必需品との健全な発展につわりを持つ女性の5％までに影響を与え、より深刻な状態—あなたは流体を含む、ダウン何かを維持することができないならば、それは過吐gravidarumの症状であってもよいです。 あなたの吐き気が継続的かつ重度であり、あなたが一日に数回vom吐する場合は、医師に相談してください。 すために必要とされる処理を守るよりさせていただきますので、赤ちゃん.,
つわりがなければ悪いのですか？
つわりは、あなたが妊娠していることを不快だが安心させるリマインダーすることができますが、あなたはめったに、あるいは不安の試合を経験しない場合、それはまた、完全に大丈夫です。 調査はすべての妊婦のほぼ75%が妊娠の間に悪心および/または嘔吐を経験することを示します。 つまり、25パーセント以上がそうでないことを意味します。
あなたがつわりがほとんど、あるいはまったくない人の中にいるなら、妊娠しているだけで, 妊娠6週でつわりを持っていないことが一時的だけかもしれないこと、余りに覚えなさい:悪心および嘔吐は妊娠の第二か第三月の間にいつでも蹴ることができる。
