頻繁には、食べることはありませんが、食べることはありません。のんびりとした活動ではない。 冷やした白ワインを飲みながら、正午にシャルキュトリーの味わいの咬傷はありません。, 私たちは、食事を準備したサラダを食べて、手元の仕事に乗る前に水のボトルでそれを洗うことがより多く見つかる可能性が高くなります。

しかし、後半の時点で、人々は”それを洗う”コンポーネント全体が実際に消化に悪いかどうか疑問に思っていました。 言い換えれば、多分私たちは咬傷の間に水を落としたり、食事の直前または後にそれを消費するべきではないということです。 そして私たちは考えました”待って、何を言う？”あなたは私たちに夕食のテーブルで甘いお茶（えー、水）を置くように言っていますか？,どうやら、特定の主張は、食事の前、中、および後に水を摂取すると、栄養素を分解し、即時消化を阻害し、または消化器系の不快感を促進するために必要な胃酸を希釈することができると主張している。 この困惑する理論の底に到達するために、私たちは専門家に尋ねました：登録栄養士と栄養士。 答えは？ いや、乾燥していくものもよく当社の予後. ここで彼らが言っていたことです。

“適度な量の水が消化に悪影響を及ぼすという調査結果はわかりません。, 胃は非常に酸性の環境を維持し、非常に適応可能です。 健康な人では、胃は食事に対応し、消化プロセスを開始するのに十分な体液と酸を分泌します”と、MBA RDNのアトランタに拠点を置く栄養士Marisa Mooreは説明し

しかし、彼女はあなたが酸逆流などの特定の消化器系の問題に対処する場合は、食事中にあまりにも多くの水を取ると症状を悪化させることができると言うようになりました。 それらの傾向があるために、それは”胃の不快感や逆流を引き起こす可能性があります余分なボリュームの問題を防ぐために、食事中または食事時に飲,”

あなたが数ポンドを流そうとしているなら、フリップ側では、食事の前または中に水を消費することは、実際には栄養士が支援するヒントです。

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バーミンガムベースの栄養士ジェシカ*アイビー、RDNは水が食事時間中にoverindulgeする傾きを抑制するために探している人のためのスマートな選択であるかもしれないと述べました。, “私は、体重を減らして過食に苦しもうとしているクライアントは、食事の前と中に水を飲んでみることをお勧めします。”

彼女は言った、”食事中に飲むことは、食べるペースを遅くするための方法でもあり、食べながら産生される満腹ホルモンが脳に移動し、あなたがいっぱいになっているというシグナルを与えるための時間を与えることができます。 食べすぎると過食につながる可能性があります。,”

これらの賛否両論を念頭に置いて、食事中にswigを取ることは生命を脅かす行為ではないという知識とともに、夕食のテーブルの周りに集まっている間、私たちは水やアイスティーを適度に慎重に飲み続けるつもりです。

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