春の大掃除の季節に向かうと、私たちは突然、おそらく洗われるべき カーテンが洗濯機の中を見てからどれくらい経ってるの? それはまた、株式を取ると、あなたがクリントン政権以来持っていたマットレスを言うように、物事を交換することを考える今年の良い時期です。

ち、バレンタインされてみてはいかがでしょうかスピン周辺のベッドルームから必要な娩す。,

Mattress

投げるとき：10年

ベッドから始めましょう。 どの位あなたのマットレスを持っていたか覚えているか。 それは消費者の報告によると、10年以上の場合、それはおそらく買い物に行く時間。 ベッドのタイプによって、死者のようなすべての事睡眠の検討の場所の睡眠を言う、それはより少ない時間であることができる;研究は乳液のマット

コンシューマーレポートにはより悪いニュースがあります。, あなたが40を超えているなら、”あなたの体は老化するにつれてより少ない圧力を許容する”ので、ベッドからさらに少ない時間を期待することがで

それは古いものと新しいものと一緒に出てのための時間だときにどのように知っていますか？ ただ、あなたの体に耳を傾ける。 それが”一般的に不快である場合、または背中の痛みで目を覚ましている場合は、新しいものの時間になるかもしれません”とNational Sleep Foundationは言います。 （または多分ちょうどこれらの目覚めの伸張を試みることができる!)

枕

それらを投げるとき：1-2年

そして、あなたの疲れた頭を置く場所はどうですか？, 国立睡眠財団は、毎年か二つの枕を交換することを計画するように私たちに指示します。 なぜそんなに頻繁に？ どうやら彼らは”体の油、死んだ皮膚細胞、髪を吸収する”これは”ダニ（一般的なアレルゲン）のための完璧な環境を作り出すことができます。”彼らはまた、半年ごとに枕を洗い、枕と枕カバーの間に保護ケースを使用することをお勧めします。 それが新しい枕の時間であるときいかに知っているか。 “二つ折りに、見る場合でこのようにすると、”彼らは言うまでもない。 “もしそうなら、それは新しいもののための時間です。,”質の枕のためにばね、それをよい大事にすれば、生活様式の第一人者マーサ-スチュワートはそれらから10か15年を得ることができることを言う。

あなたが40を超えている場合、あなたの体は年齢とともにより少ない圧力を許容するので、ベッドからさらに少ない時間を期待することができ

シート

それらを投げるとき：2年

シートは大きな支出になる可能性があります。 どの位私達はそれらが持続すると期待するべきであ それは価格が非常によく似ている色域を実行します。 ほとんどの人は、国立睡眠財団からの寝室の世論調査によると、二年以内にそれらを交換します。, Brooklinen Vicki Fulopの共同設立者は、それが正しいと言っています。 “規則的な使用および洗浄周期の後で、あなたの寝具の繊維は破壊し、消耗の印を示し始めることができる。”しかし、まだ2020年に思い出させるようにSiriに言わないでください。 “それを言っても、それはあなたのシーツが二年後に突然バラバラになることを意味するものではありません、”Fulopは、”彼らが見て、疲れて感じ始めている、とあなたのベッドのための最適な条件と快適さをしたい場合は、二年かそこらはリフレッシュのための素晴らしい時間です。”

それは新しい枕のための時間だときにどのように知っていますか？, それを半分に折り、そのようにとどまるかどうか見なさい。

掛け布団と羽毛布団

それらを投げるとき：15-25年

幸いにも、私たちは掛け布団が長く続くことを期待することができます。 “枕やマットレスのように体重を支える必要がないので、”Stewartによると、”掛け布団は15-25年間持続する必要があります。”あなたはそれを持っていたどのくらい覚えているだろう方法は？ “置き換えんありがとうございます残りは始まり見ない貧し、平坦または開始漏洩ビットの充填”と彼女は言う。,

加湿器と除湿機

それを投げるとき：6-9年

私たちの多くは、適切な湿度レベルが良い夜の睡眠を助けることができることを いただけることになりましたセットで、忘れられます。 年二回私達は破損か損傷があるように私達の除湿器のフィルターを点検し、オンライン部品の店修理医院に従って必要ならばそれを取り替えるべきで年に一度フィルターは全体で取り替えられるべきである(またはそれが選択ならきれいになる)。, あなたは除湿機自体のうち、約六から九年を期待することができます。 加湿器のために、パッド、フィルターまたは要素を毎年取り替えて下さい—鉱物沈殿物が造り上げれば、取除きにくいです。

ブラジャーと下着

それらを投げるとき：年に6ヶ月

あなたのクローゼットとドレッサーは、あまりにも、一度オーバーを立つことができます。 あなたの走行距離は衣服によって異なるかもしれませんが、季節から永遠に、あなたの下着ははるかに定義された寿命と短い寿命を持っています。, 良いハウスキーピングは、ブラジャーや下着を交換することをお勧めします半年ごとに年に、そして早く彼らは、縮小ストレッチ、またはそうでなければ不快 それは、優れた注意を払って、本当に良いブラジャー—特にあなたが回転している場合—は何年も続くことができます。

あなたのリネンを交換している間、あまりにも照明を検討してください

今、あなたの寝室のライトを交換することを考えるのに良い 彼らが悪くなったからではなく、より良い夜の睡眠のために。, 睡眠を妨げる青いライトを除外する低ワットの電球（約60）を探してください、国立睡眠財団は言います。

こんにちは、他に何もない場合は、家事や買い物のすべてのこの疲れた話は、あなたが良い夜の睡眠のために準備ができているはずです。

次へ：どのくらいの頻度であなたは科学によると、あなたの家のすべてを洗う必要があります

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