任意のマラソンの傍観に時間を費やす、とあなたは当惑現象を見つけることができます：いくつかのそうでなければsvelteランナー—爪楊枝の腕と脚を持つ人々—彼らのレースビブの下から膨らんで奇妙な隆起した腹を持っているかもしれません。

それを”ランナーの太鼓腹”と呼んでください。”それは正確に普及していませんが、それはいくつかの定期的なランナーの間で会話の話題になるのに十分な頻度で現れます。 専門家によるという説明のあるポーズで大きな健康への危険を引き起こします。,

“私は一つの可能性は、特に高齢者の間で、かなり一般的であると思う、あなたは体重の多くを失い、腹の皮膚のたるみ

教会は、皮膚は”本当に厚い”と説明し、私たちが年を取るにつれて、弾力性と私たちの体に再吸収する能力を失うと説明しています。, 彼女の40代または50代（またはそれ以降）の誰かが健康的なライフスタイルを採用し、多くの体重を失った場合、彼女はそうでなければスリムであっても、腹の皮膚のたるみをたくさん持っているかもしれません—彼女の腹部に低く、ちょうど彼女の鼠径部の上に集まるようなもの—。 それは人が彼女の腸の多くの重量を運ぶのに使用されれば二重に可能である。

“柔術の私の仲間はこれを持っています—あなたは彼のシックスパックを見ることができますが、彼はまだそれの下に緩い肌を持っています”と教会 “それを取り除く唯一の方法は、それを切断することです。,”

ランナーの太鼓腹の第二と潜在的により陰湿な原因は、ランナーの食事と関係があるかもしれません。 幾度も、調査は単独で有酸素運動が多くの重量を失う大きい方法ではないことを示した。 それは競争のための少数のポンドの訓練を落とすことができないことを言うことではない;規則的な連続したルーチンの採用によって3から5ポン そして規則的な好気性の訓練はあなたの健康のために確実によい。しかし、多くの体重を減らす唯一の本当の方法は、あなたの食事に変更を加えることです。, “ほとんどの人は体重を減らすのに十分な走りをすることはできません”と、ミネソタ州のMayo Clinicの内分泌学者であるMichael Jensen氏は言います。

Jensenは、走るだけでなく、貧しい食生活を食べる人は、彼らの遺伝子が彼らの中央部に余分な脂肪を運ぶ傾向があるならば、”確かに彼らの太鼓腹を保つことができる”と言い、教会は同意する。 “一般的に、あなたが不十分に食べると、あなたはあなたの腹に体重をかける傾向があります”と彼は言います。 （同上あなたはアルコールをたくさん飲む場合、彼は追加されます。）そして研究後の研究は、高いBMIsを有する人々と比較しても、代謝性疾患および死亡率のリスクが高い人の中間の周りの体重を関連付けている。,

だから、人は定期的に実行されますが、彼の運動習慣を補完するために健康的な食事を採用していない場合、彼は腸や太鼓腹で終わる可能性があ

これは特にアジアの祖先の人々に当てはまるかもしれません。 “あなたはアジア系の人々に正常体重糖尿病の多くのケースを参照してください、”教会は言います。 彼らのDNAの大部分のおかげで、アジア系の多くの人々は自然にスリムですが、彼らはまた、彼らは彼らのお腹に発生する任意の重量を運ぶ傾向があり、彼 “痩せているように見える人が見えます”と彼は言います、”でも腹部はそこにバスケットボールがあるように見えます。,”

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