特に春の季節に、アレルギーの症状を和らげるのに役立つ店頭および処方抗ヒスタミン薬がたくさんあります。 しかし、私たちの中には、眠気、怒りっぽさ、吐き気などの副作用を取り除くことができない人もいます。

あなたが自然にアレルギー反応の症状と戦うのを助けるために、私たちの専門家は、それらの背後にある科学を説明し、アレルギーのための最高のハーブ, ただし、定期的なアレルギー反応がある場合は、医療専門家に相談するのが最善であることを覚えておいてくだ

Butterbur

片頭痛の自然療法としてよく知られている多くの研究では、butterburも不快なアレルギー症状を有意に改善することが示されています。 実際には、花粉症を持つ125人の間で実施された英国の医学雑誌の研究は、それがセチリジンと同様に働いていることがわかりました。

抗ヒスタミン薬の鎮静作用に苦しむことなくアレルギー症状を取り除きたい場合は、butterburはアレルギーのためのハーブの中で賢い選択になります。, それはアレルギー反応をもたらすヒスタミンおよびleukotrienesを戦うと考えられるPetasinと呼ばれる有効成分を含んでいます。

Horehound（Marrubium vulgare）

Horehoundは、湿った咳を和らげ、胸の鬱血の喀出を改善する能力で知られている苦いミントファミリーハーブのメンバーです。 また、その優れたハーブアレルギー幅はその症状です。 これは、急性および慢性の症例、特に過剰な鬱血、濃い粘液、および鼻後点滴を伴うアレルギーにおいて、粘液を薄く移動させるのに役立ちます。,

ホーハウンドの植物は、庭や道端に沿って乾燥した日当たりの良い砂の斑点を好みます。 地面の上で育つこの植物のどの部分でも消費のために安全である。 できたお茶を配置し，そこから得られる経口混合することによって食品やると考えております。 Horehoundの葉および花は余りに調理することができる—サラダおよびスープに加えることができる!

Echinacea

Echinaceaは風邪およびインフルエンザの処置と一般に関連付けられます。, しかし、上記のハーブと同様に、それはまた、アレルギーのためのハーブの一つとして驚くほど有益です。 この植物はアレルゲンへのボディの抵抗を維持するのを助ける免疫組織を増強するのを助ける。

しばしばハーブサプリメントとして販売されていますが、新鮮に収穫されたエキナセアを最もよく消費することができます。 生産プロセスを経ると、このプラントはその有益な特性を失う可能性があります。 しかし、植物アレルギーがある場合は、このハーブを摂取することが安全かどうかは、医師または薬剤師に尋ねることが最善です。,

エキナセアはまた、英国で最も強力な薬用植物の一つです。 それらについての詳細を学ぶために私達のblogを訪問

ニンニク

ニンニクには、春のアレルギーの症状を改善するのに有効なヒスタミン低下化合物であるケルセチンが含まれています。 この植物にまたそれにさまざまな健康問題のための普及した自然な治療をする炎症抑制および免疫高める特性があります。

実際には、ニンニクに見つかったケルセチンは、多くのアレルギーと戦うサプリメントや薬の中で重要な成分です。, きのいずれかの追加などによくお気に入りの料理や焼ヘッドで半分に減らす、パンやお菓子.

刺すイラクサ

薬用年齢のために使用され、刺すイラクサは、季節性アレルギーの症状と戦うのに役立ちます優れた抗炎症能力を示している多年生開花 これらには、くしゃみ、鼻水、目のかゆみが含まれます。 実際には、いくつかの研究はまた、刺すようなイラクサの生物活性成分が実際に複数の炎症事象を制限し、したがってアレルギー症状を予防すること,

イラクサを収集するときは、彼らの毛むくじゃらの葉が皮膚を刺すことができるように、作業手袋と長袖のシャツを使用してください。 あなたがそれらを少し調理したり、お湯に浸したりすると、スティンガーは不活性化され、植物は食用になります。

Turmeric

インド、タイ、その他の民族料理の中で一般的に使用されるスパイスであることは別として、turmericには無限の健康上の利点があります。 アレルギーに関しては、ショウガ家族のこのメンバーはクルクミンと呼ばれる強力で活動的な混合物を含んでいる。, かなりアレルギーの応答を減らし、制限することを示しました。

それを消費するには、鍋に水を加熱し、ウコン粉末を加えます。 それをよく攪拌した後、調合をガラスに注ぎます。 でき飲むつもりはありません蜂蜜回日軽アレルギー症状です。

一方、ウコンと蜂蜜は肌にも有益です！ チDIYフェイスマスクのブログに詳細はこちらにあります。

ビタミンC（様々な果物や野菜に見られる）

様々な研究によると、酸化ストレスはアレルギー疾患において重要な役割を果たしています。, そして、ビタミンCは強力なanti剤であり、炎症特性を有するので、アレルギーに対する効果的な治療法として作用することができる。

研究は、静脈内ビタミンCの高用量は、アレルギー症状を減少させることを示しています。 2000年からの調査はビタミンCの2グラムを毎日取ることが有効な抗ヒスタミン薬として機能できることを提案する。 実際、ビタミンC欠乏症はアレルギー関連疾患にもつながる可能性があります。,

それは次を含む果物や野菜の多くに存在しています：

• ピーマン
• ブロッコリー
• メロン
• カリフラワー
• 柑橘類
• キウイフルーツ
• イチゴ
• トマトとトマトジュース
• 冬のスカッシュ

ファイブなぜあなたはあなたの庭で野菜のパッチを開始する必要があります理由
初心者のための野菜園芸

この春、あなたの庭を活用し、アレルギーのためだけでなく、健康上の様々な問題のためだけでなく、最も有益なハーブのいくつかを植えます。, 草の庭を始めることは試みの価値がある! 私達の専門家からの園芸の先端の一定した供給のための私達のblogsiteから点検しなさい。