睡眠の性質とその段階を理解するためには、睡眠と覚醒の違いを理解することが重要です。 目を覚ましていることは、高められた知覚、現実的な思考、環境の応答性および身体活動を伴う意識の状態である。 対照的に、睡眠は、知覚の低下、環境に対する比較的低い応答性、および身体的な非アクティブ（または休息）の行動状態である。,

静止した身体は睡眠の最も明白な特徴ですが、脳は睡眠を調節し、重要な仕事を行っている間、さまざまなレベルで活発なままです。 実際、睡眠の特定の段階では、脳は覚醒時よりも活発です。レム（急速眼球運動）睡眠とノンレム睡眠：

二つの基本的な睡眠状態があります。 それぞれは脳の異なる部分によって調節され、それらの状態の違いは睡眠と覚醒の違いと同じくらい深いです。, レム睡眠は脳幹から調節されるのに対し、非レム睡眠は高次脳中心から調節される。

実用的な問題として、科学者は、脳波（EEG）を介して脳内の電気的活動を測定することによって、三つの状態（覚醒、ノンレム睡眠およびレム睡眠）を区別する

• ,

  覚醒状態は、静かで、身体的に活発で、または精神的に活発である可能性があります。

  ノンレム睡眠

  ノンレム睡眠には、感覚と運動が環境から切り離される程度によって区別される三つの段階（1、2、3）があります。 すると、ある程度の切断が置かれるようになって眠ります。 （ステージ3は最も深いです。,オーリング眼球運動（ステージ2および3で完全に停止）

• 筋肉活動の減少（動きは常に可能ですが）
• 呼吸および心拍数の減少が、規則性の増加
• 酸素消費の減少
• 成長ホルモン分泌（ステージ3）
• 痛み受容体の感受性の低下
• 安定した体温制御
• 現実的で分析的な思考プロセス（覚醒に似ています）

レム睡眠

レム睡眠は、環境からの感覚切断のレベルが異なり、動くことができないことを特徴とする。,いくつかの不規則なけいれんを伴う近麻痺につながる随意筋の阻害

状態（覚醒、非レム睡眠およびレム睡眠）は非常に明確な生理学的特徴を有し、特定の状況下では重複する可能性がある。, 例えば、夢遊病は、主に非レム深い睡眠中に起こり、通常覚efulnessに関連する行動特性を示す。

すべての人間は、任意の時点でこれら三つの状態のいずれかにあります。 平均して、大人は2/3の24時間の日の目を覚まし、他の1/3のために眠っています。, 眠っているとき、睡眠状態の相対的な割合はおよそ

• 軽いノンレム睡眠で50％
• 深いノンレム睡眠で20-25％
• レム睡眠で20-25％

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