予防から

あなたの体は、その最高の状態で機能するためにあなたの食事中のビタミンやミネラルに依存していることは間違いありませんが、研究者はよりよい健康のための丸薬をぽんと鳴らすことの効力で前後に行き続ける。, があるものの、多くの議論が周囲かビタミンサプリメントを実際に有益と思停止からアメリカ国民が消費します。

栄養補助食品業界は、米国では約30億ドルの価値があります。 90,000以上の製品から選択すると、全国のデータによると、成人の半数以上が少なくとも一つのサプリメント製品を使用して報告しています-10％が少なく,

しかし、ビタミンが有効期限前に未使用のままになるとどうなりますか？ それらは悪く行くか-またはそれらを購入した後長く取ってが安全であるか。 ここでは、専門家の説明に必要なものについて知りビタミン満了ます。

ビタミンはどのくらい早く期限切れになりますか？

注意してください：消費者ヘルスケア製品協会によると、食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品がどれほど安全で効果的であるかについて,

“FDAは、有効期限を提供するためにサプリメントラベルを必要としませんが、企業は、その効力が記載されている量の100パーセントを下回る前に、サプリメントが未開封続くと予想される期間を示すために、サプリメントラベルに”ベストバイ”または”使用バイ”の日付を表示することを選択することができ、”トッドクーパーマン、MD、創設者は述べていますConsumerLab.com、独自に質のために健康および栄養物プロダクトをテストする会社。 “しかし、これらの日付を含む企業は、彼らの主張を支持するための安定性データを持つ必要があります。,”

あまり心配しないでください、あなたのサプリメントは、おそらく彼らが信用を与えられているよりも長く続く。 “適切に保存されたビタミンは、最大二年間の有効期限を過ぎて安全である可能性が高い、”シャナレビン、MD、ニューヨークのマウントシナイ病院で医学の臨床 適切な貯蔵はあなたのビタミンが日光から、非常に熱い温度から置かれ、湿気から保護されることを意味する、彼女は言う、あなたの薬キャビネットが

特定の種類のビタミンやサプリメントは、他のものよりも早く期限切れになる可能性があります。, “B12やビタミンCなどの水溶性ビタミンは、すぐに効力を失う可能性が高くなります”とLevine博士は言います。 これは、ビタミンA、D、E、Kのような脂溶性ビタミンと比較されます。

“プロバイオティクスは、”ビタミン”ではありませんが、生きた細菌が含まれているため、冷蔵庫での保管が必要な場合があります”と彼女は付け加えます。 “彼らの貯蔵寿命は約一年であるだけでなく、液体や油、速く錠剤やカプセルよりも期限切れになる傾向があります。”

期限切れのビタミンを取ることができますか？

を終了しましたビタミンは一般的に考えられる安全なものがありすることができました。, “期限切れのビタミンは有毒になるのではなく、効力を失います”とLevine博士は言います。 “この規則への例外は補足がぬれた、熱い、または湿気のある区域で貯えられ、型を作り出すならある。 朝食ビタミン-べきではない消費しているかが見えてきます。”

だいたということになる一群の人々がよりリスクが高いがその他の場合は必終了しましたビタミンがとれます。

“妊娠中の女性と妊娠しようとしている女性は、出生前のビタミンを服用する必要があります。 最も重要な理由は葉酸補給です”とLevine博士は言います。, あなたが期限切れのビタミンを服用しているのであれば、あなたはすでにあなたの食事に特定の栄養素を欠いている場合は特に、あなたの赤ちゃん

これには、ビタミン欠乏がある可能性のある人も含まれます。 “減量手術後の患者や胃腸の問題を抱えている患者など、胃や腸に吸収不良がある人は、不足を維持するために堅牢なビタミン補給が必要です”とLevine博士 また、骨粗鬆症の患者が必要十分なカルシウムやビタミンDの維持骨の健康が注目されています。,”

安全であるためには、定期的な補給が必要な場合は、期限切れのビタミンを服用しても大丈夫かどうかを常に医療提供者に確認してください。 彼または彼女は正しい方向にあなたを操縦します-そして最も可能性の高い新鮮なボトルに向かって。

ボトムライン：ほとんどのビタミンは、（彼らはカビが含まれていない限り）彼らの有効期限を過ぎて二年までのために安全と考えられていますが、時間 不足による規則的な補足を必要として妊婦そして人々は期限切れのビタミンに頼る前に彼らの医者に話すべきです。,

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