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ほうれん草は、常にこの驚くほど健康な野菜として促進されています。 それは緑が多い緑が多くの重要なビタミンおよび鉱物を含んでいるので、不思議ではない。

あまりにも存在する有益な植物ベースの化合物がたくさんあります。, 研究は、ホウレンソウを人々の年齢に応じて認知と脳機能を維持するのを助けるなど、肯定的な結果に結びつけています。

最大の問題は味です。 多くの人々は時のベストで葉が多い緑を楽しまない。 食べる毎日できるような目標特にケト食が自分のオプションは限定される。

これは、ケトほうれん草のスムージーのレシピが遊びに来る場所です。 このリストのスムージーは毎日あなたの食事療法にほうれん草を得るすべての大きい方法である。 沢山のから選ぶべき異なった様式がある。,

それらのいくつかは、あなたがそれを飲んでいることさえ知らないように、ほうれん草の味を完全に埋める。 他の人は、あまりにも圧倒することなく、ほうれん草を味わうことができます。

Ps。, より多くの野菜パックスムージーのために、緑のスムージーのレシピの私達のリストを見てみましょう。

PPS。 あなたが充填スムージーをしたい場合は、真剣に試してみる価値がある多くのケト朝食スムージーがあります。

ケトグリーンスムージー

この最初のスムージーレシピは、サイトから来ていますcoolmomlife.com.それは緑のスムージーの古典的な例です。 レシピは二人分を作り、ほうれん草の全体のカップとケールの別のカップを使用しています。, これは栄養素のトンを得ていることを保障する。 他の成分は、あなたが楽しむことが確実であるクリーミーなスムージーを作成し、味のバランスをとるのに役立

メープルアーモンドグリーンスムージー

私はこのレシピの味の組み合わせが大好きです。 シナモンとメープルエキスの使用は、通常とは少し異なるスムージーを作成します。, これはもう皆さんフランクマコート仕上げ飲んのファンホウレンソウを発表しました。 のほうが良の選択のための朝食も同グラムタンパク質の単けてお召し上がりください。 あなたはすべての詳細を見つけることがtexasgranolagirl.com.

ケトグリーンスムージー

ここで考慮すべき別のスムージースタイルです。 それはサイトから来ていますgreenhealthycooking.com。もう一度、ほうれん草は主要な緑の原料である。, あまりにもミックスに他の人があります。 私は特にレモンを含めることが大好きです。 これにより、スムージーの味がさらに新鮮になり、ほうれん草の味とうまく対照的です。

キーライムパイスムージー

どのようにあなたはキーライムのような味のスムージーを愛することはできませんか？ 味はどんな飲み物でもとても素晴らしいので、スムージーはうまくいきます。 レシピはから来ていますtessadomesticdiva.com そして、それは健康的な脂肪の素晴らしい源です。, 一食当たり21グラムの脂肪と12グラムのタンパク質を得ています。 そのすべてが十分でなかったら–スムージーはまたガラスで単にすばらしく見る。

ストロベリーブラジルナッツほうれん草スムージー

興味深い味といえば、ここではイチゴ、ブラジルナッツとほうれん草を組み合わせたスムージーです。 ナッツは、特にタンパク質をたくさん含んでいるので、スムージーの栄養を高めるのに最適な方法です。 Carbの内容はサービングごとのcarbsの8.8の純グラムと上限にこの時間、ある。, それでも、あなたは5.8グラムの純炭水化物content有量を与える五から二にミックス中のイチゴの数を減らすことができます。 レシピ自体はサイト上で見つけることができますketovale.com.

抗炎症性ブルーベリースムージー

このレシピからtastythin.com ほうれん草の風味を隠すのに最適な方法です。 スムージーは、イチゴとブルーベリーの両方が特徴です。 日記にも記載できる凍結のジ., アイスキャンデーの皿に風味がよいketoの御馳走を作成するためにそれを注ぐことができる。 スムージーはすばらしく見る間、キャブレターの内容があなたの毎日のマクロ目的の内で合うことを再確認する価値がある。 スムージーは通常よりも多くの砂糖を含んでいるので、誰にも適していないかもしれません。

クラシックグリーンスマートスムージー

このスムージーは、ベスから来ていますtasty-yummies.com—–, それはいろいろ健康な原料を特色にし、多くの異なった食事療法のためにまた完全である。 特に、スムージーはパレオとビーガンフレンドリーです。 いなかったということではないかに適してFODMAP食もに飛び、アボカドには、当社が別途指定すの異なる脂です。 Bethはまた、スムージーを変更するために使用できるさまざまな代替アプローチに言及しています。

グリーンブレックファーストスムージー

私はからこのレシピが特に好きですtasteaholics.com—–, それは、抹茶、セロリ、チアシードなどの興味深い成分の様々なが含まれています。 組合せはまた食事の取り替えとしてスムージーに素晴らしい選択をする。 サービングごとの脂肪の大体25グラムが、蛋白質の30グラムと共にある。 これにもかかわらず、一食当たりの炭水化物の唯一の四つのネットグラムがあります,それはあなたが見つける最高のケトスムージーの選択肢の一つ,

ウコンチャイスパイスグリーンスムージー

このレシピからcompassionateketo.com 味のすばらしい組合せを持っている。 シナモン、ターメリック、ジンジャー、ブラックペッパーなど、チャイラテのような味わいのスムージーを作り出します。 飲み物はまたサービングごとの蛋白質のおよそ26グラムおよび繊維のほぼ十グラムを含んでいるので、よい食事の取り替えの選択である。, それはまた緑のスムージーである、従ってそれから沢山の有利な栄養素を得ている。

Ketogenic緑のスムージー

となっています。figcaption>ジェシカ//Primal端健康

文からprimaledgehealth.com 提供このグリーンスムージーレシピです。 多くの特徴を見つけることができます他の同様のスムージーも活用ミント、レモンバーム. これら二つの成分は、それが新鮮で素晴らしい味作り、ノッチのカップルをスムージーを蹴ります。, を調整することができ額ミント、レモンバームなどを作成する必要がありますの味のバランスです。

ほうれん草とグリーンスムージーボウル

スムージーボウルは、スムージーがより充填感じるようにするのに最適な方法です。 さまざまなトッピングを加えることができるので、彼らは奉仕して食べるのも楽しいです。 彼らはスムージーの残りの部分に埋もれて取得しない余分な味を提供するようにトッピングは、よく動作します。, あなたが正確にレシピに従うならば、あなたは脂肪の26グラムとタンパク質の10グラムを持っているスムージーボウルで終わる。 このバランスはそれにketoの朝食のための理想的な選択をする。 このレシピは次の場所にありますwholesomeyum.com.

キュウリほうれん草スムージー

ここからのレシピですruled.me私のもう一つのお気に入りのサイトです。 その名の通り、キュウリとほうれん草をメインにしたスムージーです。, これらは非常によく一緒に結合し、単独でほうれん草より興味深い味を作成する。 スムージーはまた、一食当たりの炭水化物のおよそ三純グラムで、炭水化物で非常に低いです。 ミックスにも健康的な脂肪がたくさんあります。

スーパーデリシャスグリーン抹茶スムージー

このスムージーは、サイトから来ていますepicmatcha.com。それは熱い抹茶の飲み物へ興味深い代わりであり、多くの人々は熱い飲み物よりスムージー様式をもっと楽しむ。 結局のところ、抹茶の粉の味は、時にはそれ自体で少し魅力的ではないことがあります。, スムージーにはアボカドやほうれん草も含まれているので、たくさんの栄養素が得られていることを確認できます。

ビーガングリーンスムージー

私はサイト上でこのスムージーのレシピを見つけましたsunwarrior.com.Sunwarriorがvegan蛋白質の粉のブランドであるので名前を確認するかもしれない。 な使用をお勧めのタンパク質の粉体のスムージーで代用して他のブランドにしたい場合。 あなたが選ぶ蛋白質の粉にもかかわらず、スムージーに沢山の栄養素がある。 それはあまりにも良い味だろう。,

Berry-Avocado Smoothie

この緑のスムージーにベリーを含めることは、ベリーの風味をバランスさせるのに最適な方法です。ほうれん草 アボカドもあり、スムージー全体をクリーミーにするのに役立ちます。 レシピはから来ていますstyleblueprint.com 試してみるのは素晴らしいもののように見えます。 ちょうど場所が栄養の細部を提供しないことわかっていなさい。 あなたが使用する成分に基づいてこれらを自分で計算する必要があります。,

アボカドグリーンスムージー

このレシピは、paleoleap.com いくつかの違いとともに、前の例と多くの類似点を持っています。 一つの興味深い側面は、ウコンの添加です。 スパイスは、様々な健康上の利点にリンクされています。 それはスムージーの味をよりエキゾチックで珍しくさせる興味深い味で余りに加える。,

キーライムスムージーボウル

スムージーボウルを試してみたい場合は、この例からforestandfauna.com 殴られることはできません。 キーライムの使用は特に良い選択です。 味はほとんどよりスムージーを別にさせる。 栄養の詳細は提供されていませんが、自分で簡単に計算できます。 スムージーボウル自体は、問題のある成分や量が含まれていないので、ケトに優しいでしょう。, 提案された物がある状態のためのたくさんの砂糖を含んでいるかもしれないのであなた自身のためのトッピングを決定する必要

低炭水化物フルーツフリースムージー

この投稿からthehappyhealthfreak.com 二つの目的を果たします。 最初は、MyraがMCTオイルとそれが提供する潜在的な健康上の利点についての情報を提供することです。 彼女はまた風味がよい緑のスムージーの調理法を提供する。, レシピには、MCTオイルと他の様々な栄養価の高い成分が含まれています。 タイトルにもかかわらず、スムージーは完全にフルーツフリーではありません–それはアボカ アボカドは非常にケトフレンドリーな果物であるため、それでも、その監督は見落とすことができます。

ミントチッププロテインシェイク

このプロテインシェイクにはほうれん草が含まれていますが、このリストのほとんどの項目よりもデザートの方が多いです—–, 完成したスムージーは、ペパーミントとチョコレートの味が最も際立って、豊かでクリーミーになってしまいます。 おもな通知のアボカドとほうれん草に含まれる。 スムージーは、一食当たりの炭水化物の約十ネットグラムで、炭水化物のためのハイエンドにあります。 それがあまりにも多い場合は、いつもちょうど半分のサービングを食べることができます。 あなたが必要とするすべての細部はで見つけることalwaysorderdessert.com—–,

チョコレートグリーンスムージー

ここでは、緑のスムージーのアイデアを愛する人のための良いレシピ味の。 リビー、からditchthecarbs.com、ちょうど幻想的な味の成分の組み合わせを使用しています。 彼女はこれが彼女が彼女の子供に役立つスムージーであることを述べる。 彼らは味を愛し、飲み物がほうれん草を含んでいることをわからない。 リビーは飲み物をよく混ぜることに集中することを提案する。, に滑らかで、明らかでは、ほうれん草となります。

リーン緑の朝食のスムージー

ここでの、美味しいスムージーレシピからieatketo.com. この異常なほどに頼ってココナッツミルク、アーモンド。 ほとんどのスムージーは、どちらか一方を選択します。 の組み合わせるべき仕事を面白い趣ます。 キュウリやライムジュースのような他の興味深い成分も含まれています。,

ほうれん草とストロベリースムージー

このレシピは、サイトから来ていますblog.ifit.com。その名前が示すように、場所は適性に焦点を合わせる、従って非常に相当な飲み物で終わる。 スムージーはほぼ90グラムの脂肪を提供します。 特に炭水化物とタンパク質の含有量が低いので、脂肪爆弾のスムージーの素晴らしい例です。,

ファイブミニッツグリーンスムージー

ここで試してみる最後のスムージーレシピです。 それはサイトから来ていますthelittlepine.com素晴らしいレシピの範囲を提供しています。 この特定のスムージーを用ミントへのオフセットの趣からのホウレンソウを発表しました。 でも捨てると一部のラズベリーのためのより良い味わいです。 これらは炭水化物のコンテンツに追加しますが、彼らはそれを完全に価値があります。,