女性のオーガズムは、その大きな未知です。 クライマックスを台所の火と比較すると、女性はその期待された瞬間に到達できるように煮る必要がありますが、彼らは急行ポットのようなものであると言うでしょう。 小柄なモート、または甘い死は、彼らが純粋な喜びの瞬間に死ぬと思うとき、エクスタシーへの到着です。,

本当の問題は、おそらく受け取った教育、無知、抑制、または単に、彼らは一定の楽しみを求めるのではなく、主題に取りつかれるようになるので、（私たちの性教育では、浸透とオーガズムは本当に関係が良いかどうかをマークするものであるように見える）、多くの女性は自尊心、恥や悲しみの問題につながるクライマックスに到達することが困難であるということです。

クライマックスまでに15分、30分、または45分かかることを理解してください。 時計を見ることに集中しないでください。, このため、多くのカップルは、この根本的な問題を治療し、それを解決するためにセックスセラピストに行くことに決めました。 リサ-トーマス博士は”心理学”で説明しています：”現在、女性の約15-20％がオーガズムに達したことはありません。 そういうわけで私はそれらが幸せで、完全な性生活を過すのを助けることができる四段階プログラムを動かす。”

1. 自分を理解する

このステップは、女性がより良い理解し、自分のセクシュアリティと接続するのに役立ちます

• セックスについての感情や態度,
• あなたの宗教とあなたの子供の頃、彼らが問題と関係があるものであれば、あなたの宗教とあなたの子供の頃とつながりましょう。 li>
• 完全な性的関係を持つために、正常で健康についてあなたのパートナーと話し合いましょう。
• には、避妊、Std、および快楽性対受胎性が含まれます。
• あなたの性器を見て知るために鏡を使ってください。

2. あなた自身を探求することを学ぶ

あなたが最も好きなものを知り、あなたのパートナーを導くことができるようにするには、あなた自身を知る

• それを行うためにあなたの時間の30または60分を使用してください。, 開始するには良い場所は、シャワーやバスタブです。
• あなたの体全体に触れ、タッチがどのように感じているか、あなたが集中している領域に焦点を当てます。
• あなたが終わった後、いくつかの呼吸を吐き出し、自分自身に触れることがあなたを感じさせ、この運動をした結果として何が起こったかについ

3. 喜びのために自分自身を探る

多くの女性は、男性とは異なり、まだ自分の喜びを求めるために特定の寡黙を持って、抑制することは基本的です。, ほぼすべての女性の経験は初のオーガズムにもそれないそのパートナーです。 これは、パートナーがいないときに女性が一般的によりリラックスすることができ、他の人を喜ばせることに焦点を当てずに気分が良くなるまで、お互いに触れる必要があるすべての時間を持つこ それはまた、あなたの性器への血流を増加させ、それが簡単にオルガスムに到達するのに役立ちますので、あなたは、触れて自慰行為を練習する必要があ li>

4. Focus

• あなたがオーガズムを達成できるかどうかを見るために自分自身に触れ始めます。
• クライマックスに達するまでに15分、30分、または45分かかることを理解してください。 時計を見ることに集中しないでください。
• 自分の言うことを聞いてください。
• それが役に立つ場合は、バイブレーターまたは性的刺激補助を導入してください。
• あなたが喜びを感じ始めるように、ファンタジー、リラクゼーション、映画やエロ文学の使用を含めることを考えてみてください。

このステップは終了です。, 今ではオーガズムについてのあなたの思考そして態度に取り組み、性喜びのプロセスのすばらしい部分としてそれを受け入れ、うまく行けばオーガズム 助けを必要とすることを考えたら、関係にオーガズムを組み込む方法を学ぶために性のtherapistと相談しなさい。