あなたは、前から後ろにワイプ、またはセックス後のおしっこのような多くのUTI予防のヒントを聞いたことがあるかもしれません。 しかし、あなたが考慮していないことはほぼ確実です。

したがって、この記事では、基本だけでなく、いくつかのあまり知られていないが、潜在的に非常に効果的なUTI予防方法をカバーします。

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UTI予防方法はどのように科学的ですか？

研究は、以下で説明するUTI予防のヒントの多くをサポートしています。, 再発Utiを拭くパターン、douching、またはタイトな下着の着用のような他の人に結びつける科学的証拠は様々であり、いくつかのケースでは証拠が弱いので、私たちはそれを念頭に置いて特定のヒントを共有しています。

私たちはまた、私たちのコミュニティの多くのメンバーにインタビューした後、科学的証拠にかかわらず、健康、食事、ライフスタイルの変化の組み合わせ

私たちは彼らの話に耳を傾け、彼らの提案を照合し、支持する証拠を探し、私たちが以下で見つけたものを提示します。,

あなた自身の習慣がどのように測定されるかを見るためにリストを素早く実行することは決して痛いことはありません。

あなたの再発Utiがあなたの膀胱に埋め込まれた感染によって引き起こされている場合、それだけでは、これらの習慣のいずれかを変更すると、治 しかし、右側の変更はサポートの治療や身体の回復が速くなります。

リスクファクター＃1：セックス！

性別はUtiの最も高いリスク要因の一つです。,

膣および周囲の皮膚にすでに存在する細菌および他の生物は、性交中に尿道に押し込まれ、UTIの可能性を高めることができる。

あなたはそれについて何ができるか

1. あなたの尿道を洗い流すのを助けるために性の後で、15分以内に、排尿して下さい。
2. あなたがセックスをするたびにUTI予防薬を使用すると、感染のリスクを減らすことができます。 良質Dマンノースはエシェリヒア属大腸菌、UTIのコモン-コーズによって引き起こされる伝染に対して有効であるために示されていた。 別の選択肢は、性交後に天然の抗菌剤を使用することである。
3., Lactobacillus crispatusを含む腟のprobiotic坐剤およびLactobacillus rhamnosusおよびLactobacillus fermentumを含んでいる腟の健康の口頭probioticsは腟の植物相のバランスの回復で約束を示しました。 これはそれから可能性としてはイースト伝染およびUtiの危険を減らします。

危険因子＃2：UTIとのセックス

セックス中の正常な摩擦は、すでに敏感な尿路に刺激を引き起こす可能性があります。

あなたはそれについて何ができるか

セックスをする前にあなたの症状が止まるまで待ってください。 これはあなたの尿路を癒すチャンスを与えます。, 健康な尿路は、UTI予防に向けて長い道のりを歩んでいます。

危険因子＃3：新しい性的パートナー

事例証拠は、一部の女性が特定の性的パートナーとUtiの増加を経験することを示唆している。 これは、新しい関係における性的活動の増加、または性別を介して尿道に導入されている不慣れな生物に起因する可能性があります。

また、女性のパートナーが再感染し続けることができることを意味し、UTIを引き起こす細菌を運ぶ男性のパートナーのケースが文書化されています。,

あなたはそれについて何ができるか

それは通常のセックスだかどうか、一度ブルームーンセックス、または新しい性的パートナーで、セックスによるUTIのリスク

あなたの再発Utiは、新しい関係の結果として始まり、長期的に継続している場合は、あなた自身とあなたのパートナーの両方がUTIを引き起こす細菌のためにテストされていることを検討することをお勧めします。 UTIの防止は関係の両方のパートナーのために重要である。,

危険因子#4：横隔膜、（または月経円板/カップ）使用

これらの装置の圧力は、尿の流れを遅らせ、感染を引き起こす生物が増殖する可能性があります。 ことはできていないというのはその明確化すべきだが、聞いていましたの委員からのコミュニティの成長を続けていきます。

あなたはそれについて何ができるか

あなたはこれがあなたの再発Utiに貢献することができると思われる場合は、避妊または月経製品の別の形 または、少なくとも、デバイスが絶対に必要以上に長くないことを確認してください。,

危険因子#5:ラテックスコンドームと殺精子剤

コンドームの使用は、いくつかのセックス後のUtiにリンクされているようです（ここでも、科学的証拠はありません）。 これは、性的活動中に膣内で起こる摩擦に起因する可能性があります。 炎症を起こした組織は、感染を引き起こす生物が繁栄する環境を作り出す可能性があります。,

殺精子剤の使用は、乳酸菌（善玉菌）の喪失および正常な膣pHの上昇をもたらし、UTIを引き起こす細菌の増殖の道を開くことができる。

あなたはそれについて何ができるか

ラテックスフリーのコンドームとバイオマッチした、pHバランスのとれた潤滑剤を試してみてください。 明らかにUTI予防は一つのことですが、STI予防も非常に重要です。 別の形態の避妊を試みることを検討している場合は、選択する前にこのセクションの残りの部分を読んでください。,

リスクファクター#6:避妊薬

設計により、避妊薬はあなたの体のホルモン、特にエストロゲンとプロゲステロンのバランスを変えます。 膣のエストロゲンのレベルが腟の植物相のバランスに直接つながることが知られています。 エストロゲンのレベルのどの変更でも伝染もたらす有機体の成長を励ますかもしれない方法であなたの腟の植物相を変えること

あなたはそれについて何ができるか

1. 錠剤を止めることが選択肢である場合は、これを試すことができます。, そうでない場合は、あなたのためにより適切である別の丸薬を見つけることについて医師と話すことをお勧めします。 UTIの防止があなたのための最優先であることを述べることを確かめなさい。

2. ある特定のよい細菌を含んでいる腟のprobiotic坐剤および口頭probioticsは腟の植物相のバランスを元通りにすることで約束を、それからイースト伝染およびUtiの危険を減らすことを示した。
Lactobacillus crispatusを含む膣坐剤、およびLactobacillus rhamnosusおよびLactobacillus fermentumを含む経口プロバイオティクスを探してください。,

私たちの専門家のビデオシリーズでUTIとホルモンについての詳細をご覧ください。

危険因子#7：石鹸、バブルバス、バスオイル

化学物質は、膣や尿道に刺激を引き起こす可能性があります。 彼らはまた、感染を引き起こす生物が成長することができ、膣内細菌叢の不均衡を引き起こし、あなたの膣のpHを変更し、潜在的にあなたの尿道に向か,

あなたはそれについて何ができるか

お風呂の代わりにシャワーを浴びて、香りのない石鹸を使用してください。 あなたの膣と尿道の周りに石鹸を使用しないでください。 そして、すべてが化学薬品である覚えなさい;’自然な’プロダクトは化学薬品からなされる。 天然物はまた、刺激を引き起こす可能性があります。 きみのpHバランス、バイオマ女性らしい洗い上がりです。 いというのは、聞いたことは良いでいます。

危険因子＃8：タンポン

ほとんどのタンポンには化学物質が含まれており、これらは包装に記載されている可能性は低いです。, 導入化学物質の膣で刺激性を引き起こすおそれがあるが炎症を起こしやすくなります。 変更のタンポンはまた尿道の区域に伝染もたらす有機体をもたらすかもしれません。 これの上に、タンポンの圧力は尿の流れを遅らせ、”悪い”有機体が効果的に洗い流されるよりもむしろ増加するようにするかもしれません。

あなたがそれについて何ができるか

これがあなたにとって問題かもしれないと思い、タンポンの使用を避けることができるなら、そうしてください。 これがオプションでない場合は、化学物質なしで製造されたブランドを見つけるために最善を尽くします。, タンポンを交換する前に手を洗って、排尿する衝動を感じるときはいつでも膀胱を完全に空にしてください。 UTI予防は最初は不便に見えるかもしれませんが、小さな変更を一度に実装することは大きな違いを生むことができます。

危険因子＃9：ビデと親密なスプレー

生殖器領域で使用されるビデ、消臭スプレーまたは粉末などの”女性の衛生製品”は、尿道を刺激することができます。 Douchingは細菌のバランスを破壊し、感染を引き起こす有機体のためのより好ましい環境を作成する膣の正常なpHを変えることができます。, したがって、これらの慣行のいくつかは衛生の誤解を伴うかもしれませんが、代わりにUTI予防の試みを妨げている可能性があります。

あなたがそれについてできること

ダウチングや同様の慣行を支持する証拠はありません。 実際には、産科医と婦人科医のアメリカの大学は、完全にこの練習を避けることをお勧めします。 健康な膣は自己調節的で自己洗浄性の環境ですので、そのビジネスに任せてください。,

危険因子#10：カフェインとアルコール

食べ物や飲み物では、カフェインは尿路管。 利尿剤として、それはまた排尿するために緊急を促進し、脱水の危険を高めます。 尿路から感染を引き起こす生物を洗い流すためには、良好な水分補給を維持することが重要です。,

アルコールはまた、脱水のリスクを高めることができ、一部の人々では、下部尿路症状を増幅することができる利尿剤として作用します。

あなたはそれについて何ができるか

代わりにノンカフェインのハーブティーを試してみるか、水に切り替えます。 まだ徴候がある間、すべてのcaffeinated食糧および飲み物を避けなさい。 コーヒーのために達する次の時間は、あなたのUTIの防止の目的に対してそのカフェインyの長所の重量を量る。

アルコールの周りの研究は、混合結果を示しているので、アルコール消費量を減らすことは確かに傷つけることはありませんが、結果はそれぞれの人, 話を聞きました混合からの当社の地域ます。

危険因子#11：甘い飲み物とソーダ

炭酸飲料は、いくつかの下部尿路症状の発生を増加させることが知られている。 酸性炭酸化、クエン酸および他の酸、カフェイン、および人工甘味料：単独でダイエット炭酸飲料は四つのよく知られている膀胱刺激剤が含まれていま

あなたがそれについてできること

これが甘くて炭酸飲料をあきらめる唯一の理由なら、あなたはすでにほとんどの人よりも優れています。 誰もこの飲み物は必要ない, あなたの食事からそれらを削除すると、UTI予防以上のものに役立ちます。 水は最高の代替品です。

危険因子#12：食事とUti

酸性またはアルカリ性の食品は、すでに壊れやすい尿路にさらなる刺激および炎症を引き起こす可能性があります。 食品の高いヒスタミンのものを引き起こすことで知られている膀胱違和感の

あなたはそれについて何ができるか

食品関連の症状は人によって異なるので、あなたの食事と特定の食品を摂取した後の刺激を監視することをお勧めします。, 一部の人々のために、それはチョコレート、柑橘類、ビタミンC、酢のような酸を避けるのに役立ちます。

危険因子#13：喫煙

タバコに含まれる60種ほどの発癌物質のうち、多くは喫煙者の尿サンプルから識別可能であり、これらの発癌物質は尿路を

膀胱がんのリスクを三倍にすることは別として、喫煙は間質性cystitis cystitis炎およびその他の下部尿路症状のリスク増加と関連しています。 UTI予防はここで危機に瀕している唯一のものではありません。,

あなたがそれについてできること

ここでの唯一の本当の答えはやめることです。

あなたは余分なモチベーションが必要な場合は、2012年の研究研究では、喫煙者の子供が間質性cystitis cystitis炎の症状を含む重度の尿路障害を発症するリスクが高いことが示されました。

だから、これは個人的なUTI予防と遺伝性UTI予防についてです。

危険因子＃14：排尿しないあなたがする必要があるとき

尿が長く膀胱にとどまるほど、感染を引き起こす生物,

あなたはそれについて何ができるか

あなたの尿が透明または淡黄色であるように、毎日十分な液体を飲み、あなたが衝動を得るとき 待ってはいけない。 一部の臨床医はこの設定タイマーを自分にpee2時間です。

危険因子#15:尿失禁

UTIは一部の人で尿失禁を引き起こす可能性があり、他の理由による尿失禁はUTIの危険因子である可能性があります。

あなたはそれについて何ができるか

利用可能な治療オプションがあるので、常に失禁の症状について医師に相談してください。, きもの探究だけでなくオプションのための大人の吸収性製品です。

危険因子#16:タイトなジーンズやパンストを身に着けている

タイトフィットと合成衣類は、水分をトラップし、感染を引き起こす生物が増殖する これは非常に逸話的であり、これが問題であると感じている人々から聞いていますが、科学的証拠を追跡することはできませんでした。

あなたはそれについて何ができるか

空気の循環を促進するために、天然繊維から作られたゆったりとした服を着用してください。,

危険因子＃17：貧しい拭き取り習慣

肛門および周辺領域からの細菌は、尿道に容易に入ることができる。

あなたはそれについて何ができるか

前から後ろに拭いてください–排便後に特に重要です。

危険因子＃18：抗生物質の過剰使用

Utiは、最も一般的に過度に処方された条件の一つです。 抗生物質耐性感染症の割合は着実に上昇しています。, あなたが頻繁にあなたのUTIのために有効ではないように見える抗生物質を使用する場合は、それがUTI抗生物質の間違ったタイプ、または不十分な用

継続的に抗生物質を服用すると、体内の善玉菌が枯渇し、感染を引き起こす生物が繁栄することを可能にする不均衡を引き起こします。

あなたはそれについて何ができるか

あなたは抗生物質を自己投与している、または繰り返しフォローアップテストなしで医師によって同じ処方を与えられている場合は、我々はこの問題をより詳細に見て取ることをお勧めします。, UTI検査は症状の原因を特定する上で非常に重要ですが、標準的なUTI検査は正しいアプローチではないかもしれません。

より多くの研究が必要であるが、多くの研究がUtiの非抗生物質治療に有望な結果を示している。

リスクファクター#19:UTIsの歴史

研究によると、大腸菌の感染は膀胱の内層を変化させ、将来の大腸菌の感染をより受けやすくすることが示されています。 感染症による他の生物のもの膀胱を受けやすく.,

一般的に、あなたが持っていたより多くのUtiは、あなたが別のものを経験する可能性が高くなります。 これが事実であることができるいくつかの理由がある。 Utiが慢性化する方法についての記事では、これらの記事をたくさん取り上げました。

あなたはそれについて何ができますか

それはあなたの最初のUTIの場合は、早期に治療を求めます。 これは防ぐか、またはぼうこうのライニングへの変更を限るか

複数のUtiについては、再発UtiのUTI検査および治療の現在の選択肢について自分自身を教育し、医師に質問するための質問を自分で行います。,

危険因子＃20：短時間で複数のUti

任意の感染と同様に、頻繁なUtiは、特に尿路における長期の炎症を引き起こす可能性があります。 UTIの軽度の進行中の症状は、実際には新しい感染症ではなく、この炎症によるものである可能性があります。

あなたはそれについて何ができるか

長引く症状の場合、特定の食事の変化は、刺激を最小限に抑え、さらなるUtiを防ぐのに役立ちます。 ハーブティーを知ら癒削減に炎症があります。 それはあなたの尿路を癒すための時間を与えることが重要です。, そうは言っても、進行中の症状について医師と話すことが常に最善です。

危険因子＃21：酵母感染/細菌性膣炎

研究は、膣内細菌叢の不均衡とUtiの増加との間のリンクを示しています。 酵母感染症および細菌性膣炎（BV）は、このような不均衡の徴候であり、無視すべきではない。 UTIの防止は尿路単独より多くを考慮しなければなりません。,

あなたはそれについて何ができるか

乳酸菌crispatusと呼ばれる善玉菌を含む膣プロバイオティクス坐剤、および乳酸菌rhamnosusと乳酸菌fermentumを含む尿路の健康のための経口プロバイオティクスは、順番に酵母感染、BVおよびUTIsのリスクを低減し、膣内細菌叢のバランスを回復することに約束を示しています。 それはあなたの症状について医師と話をすることも重要です。

危険因子＃22：カンジダの過増殖/腸の健康不良

免疫系の80％までが腸内に見出される。, 腸の健康が悪いために免疫系が弱くなると、効果的に感染と戦うことができません。 それはあなたの尿路に来るとき、これは違いはありません。 腸からの細菌が膣にそして尿道に向かって彼らの方法を作るかもしれないこともまた可能です。 これが起こると、UTIが発生する可能性があります。

あなたはそれについて何ができるか

消化器系の問題に対処する必要があります。 あなたの食事療法を改善し、右のprobioticsのあなたの免疫組織を支えることはあなたの体に再発Utiを取り除き、UTIの防止と助ける必要がある弾薬を与える, までを見出すための実務家を支援す。

危険因子#23:Chlamydia Trachomatis

Chlamydia trachomatisは、女性の急性尿道症候群のかなり一般的な原因であり、淋病および単純ヘルペスウイルスは排尿障害（排尿時の痛みまたは不快感）を引き あなたの体はこれらの伝染を単独で取り除くことができません;処置は要求されます。

あなたはそれについて何ができるか

再発Utiについての回答を検索する際にStiを除外することが重要です。, クラミジア、淋病およびヘルペスのためのテストはSTIのテスト医院で利用できる、従って心配があれば、テストを遅くよりもむしろ組織しなさい。

上記のUTI予防のヒントは始めるのに適していますが、これらのUTI予防の変更を行うことによって修正できない他のより深刻なリスク要因があることにも注意したいと思います。 これらには、尿路異常、腎臓結石などの閉塞、および疾患が含まれる。 下部尿路症状の他の考えられる原因についての詳細を読みます。,

そして私達が導入で述べたように、よりよいUTIの防止の習慣は根本的な慢性のぼうこうの伝染に対して効果をもたらさないかもしれません。

このため、症状が進行している場合、または心配していてさらに調査したい場合は、医療従事者からアドバイスを受けることが常に重要です。

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