ちょうど離れて行かないチョコレートのための渇望を得なさいか。

私は知っています。 そして飲料水の量または何か他のものをすること使用中であることを試みることはそれを行かせない。

それは部分のサイズに注意を払うことが重要ですが、なぜあなたが欲求を持っているのか、それはまだあなた自身があなたの渇望を持っている 以下は、あなたのチョコレートの修正を得るための私のgo-to御馳走のいくつかです。,

あなたはココア製品の潜在的な健康上の利点について興味があるなら、ここで私たちの以前の記事をチェックアウトしてください。

チョコレートの欲求を満たすための8健康的な方法

良質のダークチョコレート

確かに、私はいつも新鮮なフルーツ、ギリシャヨーグルト、チーズスティックを手に持っています。 しかし、私の台所で別の主食？ 本当に良いダークチョコレートのバー,渇望がヒットするたびに、私は正方形を破ることができるように.

バー全体を食べることを心配していますか？ これはマインドフルネスを練習するのに最適な時間です。,

一つの正方形を破ることから始め、パッケージをバックアップしてそれを片付けます。 それから、正方形を取り、あなたの口のそれをぽんと鳴らすよりもむしろ、実際にチョコレートの味に気づくためにかみ傷の間で停止する代りに2か3

それは面白い聞こえるかもしれませんが、心を込めた食事は、禁断症状を抑え、健康的な体重を維持する効果的な方法であることが示されてい

私の行くチョコレートバーはChocoloveのアーモンドと海の塩です。

チョコレートマグカップケーキ

ブラウニーやケーキを渇望しますが、あなたを誘惑する全体のパンをしたくないですか？, それがマグカップケーキの出番です！

あなたが前にそれらを試していない場合は、本質的にそれはあなたがわずか数秒のためにコーヒーマグと電子レンジで一緒に混ぜる単一サービングケーキ

それを試してみたいですか？ その上で弊社のMouthwatering一分子マグカップケーキレシピです。 それはねばねば、chocolateyであり、それは200カロリー未満です！

自家製チョコレートエネルギーバイツ

私の食事の準備の一部は、毎週簡単なスナックのために冷蔵庫や冷凍庫に保つために自家製のエネルギーボールやグラノーラバーのバッチを作っています。,

これらのミントチョコレートエネルギーだけは私の好きなレシピについてという方法で自由に処分できれいな焼とスーパー fudgy. しかし、彼らは一握りの全成分から完全に作られ、日付のみを使用して甘くされているので、彼らはまだ健康的な選択肢です。

8つの大きなものを作るのではなく、16個の小さな咬傷を作りますが、これは50カロリーと8グラムの天然砂糖です。

もちろん、麻の種子の代わりにカシューナッツやアーモンドを使用するなど、自家製のエネルギーを噛む方法は他にもたくさんあります。,

チョコレート覆われたエスプレッソ豆

私の家のもう一つのパントリーの定番は、ダークチョコレート覆われたエスプレッソ豆の容器です。 私はコーヒー豆とダークチョコレートの苦味は、それが私の渇望を満たす苦味のちょうど右の量であることがわかります,しかし、ちょうど一つまたは二つ以上

アボカドチョコレートトリュフ

あなたはエネルギー一口のアイデアが好きですが、クリーミーで歯ごたえの少ないものをしたい場合は、これらのアボカドチョコレートトリュフを試してみる必要があります！,

ちょうど5つの原料と作られて、各かみ傷により少しにより100カロリー、carbsの6グラムだけ、および健康な脂肪と詰められて持っている。

健康的なチョコレート”シェイク”

私はチョコレートを渇望していると完全なスナックのために十分に実際に空腹だ時のために、私は簡単なチョコレートスムージーをかき立てるか、シェイクします。

ブレンダーでは、単にミルクの½カップ（私は無糖アーモンドやオート麦ミルクを使用しています）、½冷凍バナナ、および無糖ココアパウダーまたはチョコレートタンパク質パウダーの大さじ1（特にワークアウト後）を組み合わせます。,

無糖バニラアーモンドミルクと無糖ココアパウダーで作ったとき、一つのシェイクは101カロリー、脂肪の3グラム（飽和1グラム）、21グラムの炭水化物、5グラムの繊維、9グラムの砂糖、およびタンパク質の3グラムを持っています。

余分な栄養のために、私は時々同様にそこにほうれん草の小さな一握りを投げるでしょう。

それはそれにクリーミーな、ほとんどミルクセーキのような一貫性を与えるようにキーは冷凍バナナを使用しています。

朝食のためのチョコレート

はい、栄養士でさえ朝にチョコレートを切望しています。, そして、この渇望を満たすための簡単な方法は、私のホットオート麦や一晩オート麦の瓶に無糖ココアパウダーやチョコレートタンパク質粉末の大さじを攪拌 特にクアーモンドやピーナッツバターを同時に使用することができ、ナッツバターカップの朝食にご利用いただけます。

朝食にチョコレートを加えることに興味がありますか？ また、それを失うにこのチョコレートキノア朝食ボウルのレシピを試すことがで.,

ポップコーンにミニチップを加える

私は他の人と同じくらい頻繁にこれを作らないが、私は甘くて塩辛いものを渇望しているとき、私は2-3杯のミニダークチョコレートチップを3杯のエアポップポップコーンと混ぜる（バターを保持する）。

または、私が怠け者だと感じている場合は、自分で作る代わりにSkinnypopまたはBoom Chicka Popを使用します。