またはより良いまだ、あなたが空腹を感じていないが、あなたの体が食べ物を必要と知っているとき。

私はおそらく私のボーイフレンドエヴァンに”私はあなたを愛しています”と言うよりも、”あなたの体に耳を傾ける”という言葉を言います。 だから当然のことながら、あなたはおそらく、この質問をしたときに”私は空腹ではないときに食べるべきです”と私の答えは”いいえ-あなたが空腹を感じるまで食べるのを待つ！,”

これはほとんどの状況（毎日あなたの体を聞いている）で当てはまるかもしれませんが、この記事で取り上げたい本当の質問は、空腹を感じていないときに何をすべきかですが、空腹を経験するべきであることを知っていることです。

それはあなたの頭を包むのがはるかに難しい質問であり、解決策は推測するのが簡単ではありません。

インスタグラムの視聴者に、空腹ではなく食べる必要があることを知っていたらどうするか尋ねました。

結果：

58％がとにかく食べると答え、42％が体に耳を傾け、食べないと答えました。instagramの視聴者に、空腹ではないが食べる必要があることを知っていたらどうするか尋ねました。,

それはかなり均等に分割されています。

空腹を感じたり食欲を感じたりしない理由はたくさんあります。 最も頻繁で最も強い原因は、私たちが病気になったとき、またはストレス/心配/緊張しているときです。

神経は、あなたが食べ物を完全に忘れさせる大きな要因になる可能性があります。 何人かの人々はこのように感じるとき思考の食糧によって吐き気を起こされるようになる。

今週、大学生のクライアントからメールが届きました。 彼女は摂食障害から回復しているが、食べ物と食べ物の自由と完全な平和を作っていない。, 彼女は制限しませんが、彼女は彼女が食べるものと彼女が食べるときに硬直することができます。 それは今ファイナルシーズンです,神経を高める傾向があります,心配することは何もないにもかかわらず、-そこにすべての私のタイプAの友人におなじ それは完全に正常で人間であり、（良いことでさえ）少しストレスをかけることです-それは決勝や私たちを心配させる他の自然なストレッサーであるかどうかにかかわらず、重要なことは、私たちが完全に自分自身を無視しないことです-特に私たちの体を養うことになると。,

それは午後5時頃だったと彼女はかろうじて食べただろうが、彼女は本当に食欲を持っていませんでした。彼女は私に彼女が何をすべきか尋ねるメールを送った。

私は彼女が何かを食べなければならなかったことを知っていたまたは彼女の全体の夜と次の日は投げ捨てられるだろう。 さらに悪化した場合は、私は疑いのあるそば耐える身体の痛みだけになかった食べられます。 科学は科学の人々です。 胃の仕事は食べ物を分解することです。 強力な酸を分泌することによってこれを行います。,

それはあなたが”空腹を感じていない”場合でも、これらの酸を分泌しますが、それは食べ物がすぐに来るべきであると疑っています。 これらの酸が存在し、それが分解する食べ物を持っていない場合、あなたは問題を持っている-いくつかのために、壊滅的な痛みを引き起こす可能性が

彼女は少し野菜といくつかの玄米を持っていることに同意しました:)。

数時間後、それは午後8時だったと私は夕食を調理していました。 突然、私は壊滅的な胃の痛みが来ることを感じました。, 私は完全に食べ物によってオフに私を残していない寒さと戦ってきたが、味と食事の時間の周りの私のいつもの興奮に私の興味を減衰しています。 どの痛みに打たれたことを、改めて実感しましたまた同じミスの無いおっしないように改められました。 私は昼食を持っていたが、多くの時間前に。 Google moderatorのhelpを和訳してみました感じさせないpangsの飢餓、忘れてしまったのがチェックインを自分がいます。 その結果、私はあまりにも長く行きました。 私たちのどれも完璧ではない方法の古典的な例、そしてそれは完全に大丈夫です。,

私は予測不可能な時間に家に帰ってくる医者とデートしてから、このシナリオに慣れてきました。 私たちが最初にデートを始めたとき、私は夕食を調理し、彼が家にいると言った時までに準備ができていました。 ものを、医師にどんどんいかを取得します。 だから夕食は常に彼が病院で立ち往生してしまったたびに押し戻されていました。 しかし、私は彼なしで食べたくありませんでした。 だから、これを処理する私の最初の試みはそれを待つことでした。, その方法は私が間違っていることを2つの方法で証明しました：

1. 私は彼が家に帰った時に胃の痛みを抱えていたか、
2. 私はとても貪欲で、一緒に特別な時間のために一緒にいることさえできませんでした。

私は彼が家に帰る前に私の体に食べ物を提供する方法を考え出さなければならなかったので、私は苦境1または2に終わらなかった。

私は私のクライアントと”内側と外側の知恵”について多くのことを話します。 それらは何を食べるべきか、どのくらいの2つの指導要因です。 外側の知恵はより客観的であり、内側の知恵はより主観的です。, 外側の知恵は、正確にそれを求めていなくても、あなたの体が必要とするものを知っています。 内なる知恵を発達させることは、体が私たちが食べるのに十分であること、または食べ物が必要であることを知る方法です。 私の仕事のほとんどは、私のクライアントが内なる知恵（難しい部分だけでなく、あなたを自由にする部分）に磨きをかけるのを助けることですが、この

この場合、外側の知恵は、あなたが最後に食べてから数時間経っていること、そしてあなたの体が食べ物を必要としていることを知る知識です–たとえそれを求めたり物乞いしたりしていなくても。,

一般的に、私たちは私たちの体に耳を傾ける必要がありますが、私たちはまた、私たちの外の知恵に注意を払う必要があります。 私はこの記事があなたの体の世話をする方法をよりよく理解するのに役立つことを願っています,それはあなたに最も強いを送信していない場合で

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