この病気は1967年に最初に記載され、動物の実験の結果に基づいていました。 心理学者は、これらの知見は人間にも適用できると信じています。

この状態は、ストレスやうつ病の感情の増加につながります。 一部の人々のために、それはまた、心的外傷後ストレス障害（PTSD）にリンクされています。

無力感を学んだ：それは何ですか？,

米国心理学協会によると、学習された無力感は、誰かが繰り返し制御不能でストレスの多い状況に直面し、それを克服することができないとき

彼らは、変化が可能であっても、無力であり、それを変えることができないことを”学びました”。,

この状態の三つの重要な特徴があります：

1. 外傷に直面して受動的になる
2. 応答が外傷を制御することができることを学習することの難しさ
3. ストレスレベルを増加させることができます

二人の科学者は、学習された無力感の理論を開発し、記述した実験を行いました。

Seligman教授とSteven F.Maier教授は、一連の電気ショックに動物を曝した犬に関する研究を行った。

ショックをコントロールできなかった犬は、最終的にうつ病や不安の兆候を示しました。, レバーを押してショックを止めることができるものはなかった。

フォローアップ研究では、最初の実験でショックを制御できなかった犬は、障壁を飛び越えることによってそうすることができたにもかかわらず、ショックを回避しようとしませんでした。 彼らは無力になることを学んだ。

学習無力感：精神疾患にリンク

研究は、それが人間と動物の両方でストレス、不安、およびうつ病を増加させることを示しています。

治療

最も一般的な治療法は認知行動療法（CBT）です。, それは人々が考え、行動するかいかにの変更によってこれらのタイプの挑戦を克服するの,

この療法では、患者：

• サポートと励ましを受ける
• 学習された無力感の起源を探る
• 無力感を減らす方法を開発する
• 学習された無力感に寄与する否定的な考えを特定する
• 学習された無力感を強化する行動を特定する
• 思考や行動をより肯定的で有益なものに置き換える
• 自尊心を向上させる
• 仕事をする
• 仕事をする
• やりがいのある感情を通して
• 虐待、怠慢、外傷の事例に対処
• 自分自身の目標とタスクを設定する