手術からの回復には時間がかかることがあります。 した場合でも思って右に戻り、通常、人間の体に合います。 より迅速な回復をするために、それはあなたの医者によって概説されているように、あなたが手術後の計画に従うことが重要です。 また、多くの休息を取り、医師や理学療法士が推奨する身体活動を行うことも重要です。 ありがたいことに、私たちの回復を助けるために、natureは治癒を促進し、手術後の合併症と戦うのに役立つ多くの食品も提供しています。, ここでは、より迅速にあなたの古い自己のように感じ得ることができるアルファベット順に八つの食品 手術前に健康的に食べることは、最終的な回復を助けることができるので、今すぐ食事を再考したいと思うかもしれません。

手術後に治癒するのに役立つ8つの強力な食品

卵

それは数える内側にあるものです！ あなたの体にブーストを与えるためにいくつかの卵を開 ただ一つの卵はあなたにタンパク質、ビタミンAとE、B複合体ビタミン（B12を含む）、リボフラビン、葉酸、カルシウム、亜鉛、鉄の用量を与えます。, 卵が患者を回復するために役立つ最初のものの一つである理由があります。

脂肪

これは何人かの人々に驚きとして来るかもしれませんが、すべての脂肪が悪い脂肪ではありません！ 以下の手術、健康的な脂質を身体に吸収のビタミンのその他の食品に食です。 それは免疫システムを強化し、感染の可能性を減らすことができます。 脂肪の他の利点には、エネルギーとビタミンEを提供することが含まれ、傷跡の出現を減らすこともできます。, あなたの食事療法に加えるべきある健康な脂肪は下記のものを含んでいる:

• アボカド
• ココナッツ油
• ナッツ
• オリーブ油
• 種子

フルーツ

手術の前後に、あなた自身にフルーツボウルを得、すべてのあなたの好みとそれを満たしたいと思う(事を簡単にし、友人か家族に果物かごを送るように頼んで下さい!). フルーツはビタミンA、C、炭水化物、繊維および酸化防止剤のよい線量を提供する。 彼らは小さいかもしれませんが、ベリーはパンチを詰めます！, それらはまたあなたの切開部位をより速く治すコラーゲンおよび柔らかいティッシュを再建するために示されていたビタミンC 大きなフルーツを食べる人ではない？ ミキサーを出して美味しいスムージーを作る。 オンライン無数のレシピがあります あなたの食事療法で考慮するべき最もよいフルーツのいくつかは下記のものを含んでいます:

• りんご
• 杏子
• 果実
• グレープフルーツ
• マンゴー
• メロン
• モモ
• トマト

葉が多い緑

緑は性質のmultivitaminのよう癒しの体が必要とする豊富な栄養素を提供する。, 緑を食べることはビタミンA、CおよびE.の健康な線量を与えるビタミンKをよく知られていないか。 それは植物によって生産され、治癒を助ける血液凝固におけるその役割でよく知られています。 緑が良いというより多くの証拠が必要ですか？ もし心のこもった金額のファイバー、鉄、マグネシウム、カリウム、カルシウム入り。 これらの緑豊かな緑と緑に行く：

• Bok Choy
• コラードグリーン
• ケール
• ロメインレタス
• ほうれん草
• カブグリーン

肉や選択肢

それはサーフィンと芝の時間です！, タンパク質と鉄による肉の重要な損傷した筋肉を、下記の手順です。 肉のアミノ酸は、組織の再生を助け、皮膚を保護し、効果的な治癒を保証するコラーゲンの産生を助けます。 あなたは肉を控える7.2万人のアメリカ人の一人であれば、タンパク質の他の多くのソースがあります。 菜食主義者（さらにはビーガン）は、大豆（豆腐の形でさえ優れています）、そば、オートミール、米、キノア、豆、フムスからタンパク質を得ることができます—その古いお気に入り、PB&J sandwich！, よりよい治療のために買いだめする食糧は下記のものを含んでいる:

• ビーフ
• 家禽
• シーフード

Probiotics

Probioticsはあなたの体に有利である生きている細菌およびイーストである。 これらの健康な細菌はあなたの体が食糧を消化し、精神バランスを達成し、細菌および伝染を撃退するのを助ける。 あなたが手術を受けると、あなたの体の善玉菌と悪玉菌の平衡に害を与えることができます;最終的に、あなたは合併症、便秘、吐き気につながることが, そう、点検でその悪い細菌を保つためにあなたの食事療法に次のprobiotic食糧のいくつかを含めたいと思う!

• ケフィア
• キムチ
• 味噌
• 漬物
• ザワークラウト
• ヨーグルト

野菜

あなたのお母さんはいつもあなたの野菜を食べるように言った場合、彼女は 野菜を提供で最も重要なビタミンと養分を癒します。 野菜はまた、あなたにエネルギーを与え、筋肉が壊れるのを止めるのに役立つ炭水化物の源を提供します。, 炭水化物の健康的な量は、あなたが手術後に感じるかもしれない疲労のいくつかを戦うのに役立ちます。 これらの野菜はビタミンAおよびCの大きい源であり、便秘、鎮痛剤および下げられた移動性の共通の副作用を減らすことができるあなたの食事療法 あなたの体に緊張を置くことがあなたの傷の閉鎖を妥協できるように便秘になることからのあなた自身を保ちたいと思う傷の裂開に終って。, 考慮すべき野菜が含まれます：

• キャベツ
• カリフラワー
• ニンジン
• ピーマン
• ブロッコリー
• 芽キャベツ
• ジャガイモ

全粒穀物

私たちのほとんどは、果物や野菜の重要性を知っていますが、多くの場合、私たちが作ってはならない間違いである全粒穀物を見落とします。 この必須食品グループには、創傷治癒に必要なビタミンや栄養素の豊富なリストが含まれています：組織の修復を助けるタンパク質と亜鉛、創傷床に酸素, あなたの食事療法に導入を考慮するべきある食糧は下記のものを含んでいます:

• 大麦
• キビ
• ピラフ
• キノア
• リゾット
• 全粒小麦またはライ麦サワー種のパン
• 野生の米

これらの八つの食糧はあなたの回復過程をスピードアップするのを助けることができますが、他の食糧が治癒過程を傷つけ、健康の利点を取り消すことができることを覚えておくことは重要です。これらのパワーフード。 そう、カフェイン、アルコール、余分な砂糖および塩を避けることを試みなさい;これらのすべては栄養素のあなたの体の減らすことによって骨の直 そして、覚えて、水をたくさん飲む！,

もう一つの方法は、手術後の回復時間を短縮することができるかもしれませんか？ BandGripの使用についてあなたの医者に尋ねなさい。 株式会社バンドグリップ—最近MedTech Outlook magazineによって2019トップ整形外科用ソリューションプロバイダーと命名された-マイクロアンカーを使用して皮膚を握り、それを一緒に保持するnon襲的創傷閉鎖方法を提供し、縫合糸またはステープルを必要とせずにより自然な治癒を可能にする。 BandGripの傷の閉鎖はambulationを改善し、医者が取り外しのための帰り旅行無しで縫合に使う必要がある時間を減らす。