Emergen-Cはあなたの免疫システムと相互作用する栄養素を供給するので、多くの人々は風邪や他の軽度の感染症をかわすためにそれを取る。

ここに含まれていたビタミンおよび鉱物が実際に免除を後押しし、エネルギー準位を高めるかどうか定めるEmergen-Cの主要な原料のそれぞれを詳し

ビタミンC

Emergen-Cの各サービングには1,000mgのビタミンCが含まれており、男性は90mg/日、女性は75mg/日のRDAよりもはるかに多い（1、3）。,

しかし、大量のビタミンCが風邪やその他の感染症の予防または期間を短縮できるかどうかについての研究が混在しています。

あるレビューでは、少なくとも200mgのビタミンCを毎日服用すると、健康な成人では寒さのリスクが3％、その持続時間が8％減少することがわかった（4）。

しかし、この微量栄養素は、マラソンランナー、スキーヤー、兵士などの高レベルの身体的ストレス下の人々にとってより効果的である可能性があります。 これらの人々のために、ビタミンCのサプリメントは、半分（風邪のリスクをカット4）。,

また、ビタミンC欠乏症は、感染症（のリスク増加にリンクされているので、ビタミンCが不足している人は、サプリメントを服用の恩恵を受けるだろう5、6、7）。

ビタミンCは、感染と戦うのを助けるために様々なタイプの免疫細胞の内部に蓄積するためにそのような効果を有する可能性が高い。 ビタミンCのメカニズムの研究が進行中であることに注意してください（8、9）。

ビタミンB群

Emergen-Cはまた、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビタミンB6およびビタミンB12を含む多くのビタミンB群,

ビタミンB群は、私たちの体がエネルギーに食品を代謝するために必要とされるので、多くのサプリメント会社は、エネルギーを高める栄養素（としてそ

ビタミンB欠乏症の症状の一つは、一般的な嗜眠であり、欠乏を修正することは、改善されたエネルギーレベル（と関連付けられている11）。

しかし、不足していない人々のビタミンB群を補充することがエネルギーを増幅するかどうかは不明です。

特定の欠陥は、あなたの免疫システムに害を与えます。 ビタミンB6および/またはB12の不十分なレベルは、あなたの体が生成する免疫細胞の数を減らすことができます（12、13）。,

少なくとも二週間のために一日あたりのビタミンB6の50mgまたはビタミンB12の500mcgを補充することは、これらの効果（逆にすることが示されている14、15、16）。

研究では、ビタミンB欠乏症を修正することで免疫力を高めることができることが示されていますが、補充が非欠乏で健康な成人に何らかの効

亜鉛

いくつかの証拠は、亜鉛サプリメントを服用すると、平均33％（によって寒さの持続時間を短縮することができることを示唆している17）。, これは、亜鉛が免疫細胞の正常な発達および機能のために必要であるためである（18）。しかしながら、Emergen-C中の亜鉛の量は、これらの免疫増強効果を有するのに十分ではないかもしれない。

例えば、通常のEmergen-Cの一サービングは、亜鉛のわずか2mgが含まれていますが、臨床試験は、少なくとも75一日あたりのmg（のはるかに高い用量を使用しています17）。

Emergen-Cの免疫プラス様々な一食当たり10ミリグラムのわずかに高い用量を与えるが、これはまだ研究研究（で使用される治療用量を下回ります19）。,

ビタミンD

興味深いことに、多くの免疫細胞は、ビタミンDが免疫において役割を果たしていることを示唆し、その表面にビタミンD受容体

いくつかのヒトの研究では、毎日少なくとも400IUのビタミンDを補給することで、寒さを発症するリスクを19％減らすことができると判断しました。 これは、ビタミンDが不足している人々のために特に有益です（20）。

オリジナルEmergen-CはビタミンDが含まれていませんが、免疫プラス品種は一食当たりビタミンDの1,000IUを誇っています（17、19）。,

米国人口の約42％がビタミンDが不足していることを考えると、補充は多くの人々（のために有益である可能性があります21）。

Summary

Emergen-Cの成分は、これらの栄養素が不足している人々の免疫力を向上させることができるという証拠がいくつかありますが、同様の利点が非欠乏で健康な成人に適用されるかどうかを判断するためには、より多くの研究が必要です。