それはメモリアルデーの週末だった、と私は私がワインの私の第五のグラスであると信じているものにありました。 親しい友人、ビクトリア、そして私は夏の始まりを祝うためにワインの試飲の日のためにサンタバーバラまでジェットしていました。 私たちは、ワイナリーからワイナリーにambling一日を過ごしたいです,ピノのsmorgasbordをサンプリング,ノワールとグリの両方,そして、その日の私たちの最後の試飲で,私たちは、両方のお祝いの話題をスポーツしていました., しかし、その日、私たちは休日に飲むだけではありませんでした。 1月からは30日間の地味なパーティーになるので、本当にさよならパーティーの方が多かったです。

私はほとんどそれを信じることができませんでしたが、月の全体の月のために、私は友人のロゼの一口として自分自身をそんなに許可して 知っている一部の人々にとって、30日間飲用しない音のようなきがいを行います。 実際、私がそれについて考えたとき、私は高校以来の乾燥した週より多くを行っていませんでした。 24歳の時、アルコールはまだ私の人生でかなり現在の役割を果たしました。, 私は確かに私が大学でしたようにずさんな酔って取得していませんでした（私の腸痛む二日酔いはそれを許可しないだろう）。 しかし、アルコールはまだ深く私の人生と絡み合っていた。 実験として、私は単にそれなしでどのように機能できるかを見たかっただけです。

ビクトリアと私はワイナリーの屋外パティオに向かっていた私たちは読んで黒板の看板を横切って（文字通り）つまずいたとき、私たちの最終的なガラスを仕上げるために、”この時点を過ぎてワインはありません。”象徴主義はほとんどあまりにも完璧に見えた。 フロントステップに立って、私は私の最後の一口をダウンし、私たちはLyftの家をキャッチしました。, 次の日、私は冷静な女性を目を覚ますだろう。

なぜ私は飲むことをやめましたか？

私の30日間の実験に入る前に、私は酒を飲まないことに決めた理由を少し深く掘り下げたいと思います。 まず、私は間違いなくまだ経験するアルコールの悪影響のいくつかを最小限に抑えることを熱望していました。,

まず第一に、私は約半年前に植物ベースの食事を食べ始めました、そしてビーガンコミュニティの多くはまた冷静です。 それはきれい食べる考え方と手に手をとって行く。 私が知っているビーガンは、飲まない人が非常に活気に満ちていて健康的に見えます、そして、私はアルコールをあきらめることが私のために同じことを

私はまた、前に飲まずに長い期間行った友人からの話に興味をそそられました。 私のボーイフレ, 彼は体重を減らし、酒さと湿疹が治まり、最後までに、彼は全体的に幸せで生産的な人のように見えました。 彼は最初の週は厳しかったと私に言ったが、その後、あなたはもうアルコールを見逃すことはありません。 なぜ気に入ったのか覚えてない

そして、間食が少なく、ペッパーを感じ、健康的な肌を持つことは確かにすべて私に訴えたので、私はこれに打撃を与えるためにオールインしていたことを知っていました。,

アルコールをやめることの利点

• より高いエネルギーレベル
• 睡眠のより良い質
• 改善された皮膚の健康と水分補給

登録栄養士ジェニーチャンピオンによると、カジュアルな飲酒でも、砂糖の欲求、過剰なカロリー消費、脱水皮膚、ファジー濃度、およびクライミー気分を引き起こす可能性があります。 だけでなく、アルコールは炭水化物ほとんど二倍のカロリーを含んでいますが、混合された飲み物は頻繁に甘いフルーツジュースの完全である—従ってあなたの, しかしアルコールによりちょうど砂糖の欲求を引き起こさない、平らな作り食糧を懇願する。 アルコールと来る下げられた抑制と欲求はcarbおよび砂糖に満ちた酔っぱらいのための完全な調理法しかし大きい感じのための完全な調理法ではな さらに、あなたが次の朝目を覚ますと、前の夜は、アルコールと食べ物の両方の面で、あなたに追いつきます。

次の朝といえば、私たちの間で誰が酔って取得し、私たちのメイクを脱ぐか、メイクワイプの賛成で私たちのスキンケアルーチンを忘れていませんか？ 自然にいるだけで一貫したいスキンケアの改善を行います。 しかし、アルコールだけでは肌に悪影響があることはよく知られています。 アルコール代謝の副産物は、あなたの体だけでなく、おそらくあなたの肌も脱水するアセトアルデヒドです。 残念ながら、あなたが飲んでいる水の量はこの特定のマイナスの効果を消えさせることができません;あなたがすることを望むことができる最, 酒はまたあなたの気孔を膨張させ、ヒスタミン解放の炎症性として機能する-なぜあなたの皮はの夜とても赤く、しみをつけて得、その後数日の間とても悪いとどまるかである。

最後に、私がそれについて懸命に考えたとき、飲み物のような単純なものが人間にそのような心を変える、人生を変える効果をもたらすことができるということは、私にとっては不気味に思えました。 アルコー 報酬として、薬として、社会的潤滑として、脱出として：私たちは非常に多くの理由のために私たちの眼鏡を傾けます。 が良いものを起こします。, が悪い起こします。 時には私たちは理由もなく飲むことがあります。 私はもうその呪文の下にいたくないと決めました。

何を期待するか

それは述べる必要があります：私の冷静な月は厳しかったです。 最初は、私はそれが私の肌に与える肯定的な効果を見ることに最も興奮していました。 おそらくこれは不合理ですが、私はすぐに大きな変化に気づくことを期待していました：明るい顔色、dewier仕上げ、より少ない吹き出物。 何も挑戦に週違っているように見えなかったとき、私は最初の場所でそれをやっていた理由を疑問に思い始めました。,

アルコールなしで月に行くことはまた、あなたの飲酒パターンについて教えてくれます。 あなたが将来的に再びアルコールを削減しようとする場合、これは有用な情報です。 個人的に、私は週に三、四夜のように、私は頻繁に飲むことを発見しましたが、私は私が行うときにガラスまたは二つを持っている傾向があります。 私は二つのグラスを過ぎて行くそれらの機会に、それはアルコールが私のために問題になり始めるときです。

正直言って、私が飲む前に頬に大きなブレイクアウトがアルコール関連であったかどうかを言うのは難しいです。, 私は実際にそれに匹敵する私の冷静な月の終わりに向かってブレイクアウトを経験しました。 エステティシャンは後で私の傷は多分何か他のものよりホルモンおよび圧力とするべき多くがあったことを私に言った。 少し反クライマックス、私は知っています。

しかし、確かにアルコール関連だったのは、私の目のすぐ隣の肌の荒い、ピンクがかったパッチでした。 それは私がほぼ一年間戦っていた湿疹の厄介なスポットでした。 私のeczemaは傷つかないし、またはitch;それはちょうど見苦しいです。, うろこ状の質感は、私は本当にメイクでそれを隠すことができないようなものであり、処方ステロイドクリームでさえ、それが消えるようにすることが これまで、アルコールの処理のための明確なっ湿疹. 二週間ほどで、炎症を起こした、しわの皮膚は数ヶ月で初めて軟化しました。 認定栄養士Dana Jamesは、私の湿疹は酵母に対する感受性が原因である可能性があると言います。 “アルコールを取り出すことによって、あなたはそれとの接触を減らし、症状を軽減しました”と彼女は私に言いました。,

私のアトピー性皮膚炎は月末にわずかに再発しましたが、その最初の消える行為はかなりのものでした。 私はまた、私の実験の二週目までに、フレーク状になる傾向がある私の顔のセクションがもう少し水和して見えたことに気づきました。

個人的には、私の肌の質は私の冷静な月の最後の二週間のためにかなり一貫性のある滞在するように見えました。, しかし、30日が終わり、私が再び飲み始めると、すぐにその妥協された状態に戻りました。 簡単に言えば、私たちの肌に対するアルコールの影響を否定するものはありません。

副作用

私はあなたを失望させるかもしれないが、それが私を失望させたほどではないかもしれない何かを言うつもりです：私はアルコールなしで私の月の間に体重を増やしました。 正確には三ポンドくらいです, 私は主な理由は、私は自分自身がそれらの30日の間にレストランでたくさん食べて見つけたということだと思う—豊富なタイのカレーと油性のパスタ また自分た省くカロリーではなく”飲むこい食べもあります。 この論理は私にうまく機能しませんでした。 確かに、食事は植物ベースで、ワインの代わりに炭酸水を伴っていましたが、それらの多額のレストランの部分を消費することは、スケールを傾けるのに十 （注として、私は実際にスケールを所有しておらず、決して自分自身の重量を量ることはありません。,

外食といえば、私の社会生活は私の飲酒に苦しんでいないようでした。 友人と計画を立てるとき、私たちは単にバーで飲み物の代わりに食べるために一口をつかむことを選んだだけでした。 （これはおそらくレストランのカロリーの私の増加摂intakeに貢献し）私はまともな時間に毎回家に帰った、二日酔いを目が覚めたことはなく、誰もがまだ楽しんでいました。

毎日新鮮でよく休んだ感じ目を覚ますことは、月のために飲んでいないの私のお気に入りの部分の一つでした。, 私が述べたように、私はめったに衰弱させる二日酔いで起因するには十分に酔っていないこれらの日。 るが、時には二つのドリンクで感じさせてくれる霧および肥大化します。

仕事の後に飲み物で巻くオプションを排除することも、私は早く寝ることを奨励しました。 これは主に退屈と関係がありました—午後10時は周りを転がり、光の任意の並べ替えなしで、幸せな話題、私は干し草を打つかもしれないと決めるでし 私は通常よりも早く目を覚ますことはありませんでしたが、私はおそらく毎晩余分な半時間で絞ったでしょう。,

最後のテイクアウト

飲まずに30日後に私の体に劇的な変化がなかったことに失望していないと言ったら、私は嘘をつくだろう。 私の友人の経験はすべてそんなに価値があるように見えました。 この理由は、私がこの実験から学んだ別の予期しないが重要な教訓と関係していると私は信じています。

湿疹の色あせたパッチと余分な30分の睡眠は間違いなく貴重な持ち帰りです。, しかし、私がアルコールなしで私の30日から発見した最も注目すべきこと—それをすべてやる価値があるもの—は、アルコールが私の人生でどのような目的

私が最もアルコールを逃した月の間に二つの機会がありました。 最初は私が望んでいたすべてが私のフィートを置き、ワインのガラスを持つことだったときに長い仕事日の終わりにドアで歩いた後だった。 もう一つは、私が大きなグループにいたときの社会的な外出中であり、他の誰もが私を除いて飲んでいました。, 誰もがさまざまな理由でアルコールを使用していますが、明らかに、これらは私のものです：私は自分自身に小さな、プライベート報酬として、そして大きな なかった切望のカクテルが悪いものは悔しました。 かなで日当日泊ム国立公園、トゥルムのマヤ遺跡や馴染みのない社会状況の時に違和感を感じ、必要があります。 これらは私の人生でアルコールが果たす役割ではありません 私はそれを学んだことに魅了されています。

だから、私の30日間の実験以来、私は厳しい二飲みの最大値に自分自身を置いています。, 私の飲酒パターンを考慮すると、これは私が適度に飲んでいることを確認するためのはるかに簡単な方法でした。

結局のところ、専門家によると、適度な酒飲みとして健康的なライフスタイルを導くことは可能です（中毒や飲酒の問題に苦しんでいない限り）。 “栄養豊富な食事療法を含んでいる活動的で、健康な生活様式を住んでいれば、臨時の飲み物は問題べきではない”ジョンフォード、Find Your Trainerの個人的なトレーナーを保証する。, トリックはどんな目的アルコールがあなたの生命に役立つか識別し、不健康な習慣に演説することである。 それはまさに一ヶ月のために冷静に行くことが私を助けたものです。

最後に、飲まずに私の30日間は、私の顔から10年、または私の体から10ポンドを失うことはありませんでした。 でも可とをたくさん知ることができ私の性格、私の行動も影響しました。 私が懸念している限り、それはガラスを鳴らす価値のあるものです。,

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