早漏に対処するのはうんざり？ お前は一人じゃない 早漏は、生活の中でいくつかの時点ですべての三人の男性で約一つに影響を与え、男性のための一般的な性的な問題です。

早漏（またはPE）は、陰茎の感受性、ホルモンの変動および尿道または前立腺の炎症などの身体的問題に早期に射精することに対する不安から、さまざまな理由で発生する可能性があります。

今日、私たちは早漏のためのホーム救済を掘り下げています。, 私達はそれらについていつも聞くが、実際に働くか。

ほとんどの性的障害と同様に、早漏のための様々な治療法があります。 いくつかは、リドカインのスプレーのような、物理的に陰茎を減感することによって働きます。 セルトラリンや他のSsriなどの他のものは、性的活動中に脳がどのように行動するかを変えることによって働きます。

早漏のための無数の家庭の救済もあります。 以下では、最も一般的なホームベースのPE治療のいくつかと、それぞれをバックアップするための科学的証拠をリストアップしました。,

亜鉛とマグネシウムが豊富な食品

私たちは早漏を治すための食品があることを決定的に言うことはありませんが、私たちはリビドー、PEおよび性の健康に対する特定の食品の影響をバックアップするためにそこにいくつかの科学的証拠があることを快適に言うでしょう。

亜鉛とマグネシウムが豊富な食品は、テストステロン（最適なセックスドライブを担ういくつかのホルモンの一つ）を高めることから、潜在的にあなた,

マグネシウムが不足しているという証拠もあります早漏に貢献し、あなたの性的健康に影響を与える可能性があります。

2001年の研究では、研究者は正常で健康な男性の精子中のマグネシウム含有量を早漏の男性の精子と比較しました。 研究者らは、早漏の男性は、同僚よりも精子のマグネシウムのレベルが低いことを発見しました。,

低精液マグネシウムレベルと早漏との間に直接的な因果関係はありませんが、研究者らは、低マグネシウムレベルが血管収縮につながり、性的パフォーマンスに影響を及ぼし、PEに寄与する可能性があると考えています。

ソリューション？ ある種の魚として緑の葉が多い野菜、フルーツ、マメ科植物、ナッツおよび種のようなマグネシウム豊富な食糧、（サーモンのような）。 これらの食品はまた、最適な性的健康のための最も重要なミネラルの二つのレベルの増加につながる、亜鉛が豊富になる傾向があります。,

早漏の丸薬および補足

そこにすべてのタイプの早漏の丸薬および補足があるが、質問は、常にとして、次のとおりである:それらは働くか。

サプリメント、特に亜鉛を含むものは、早漏の治療法としてオンラインで推奨されることがよくあります。

亜鉛がテストステロンを増加させ、より強いリビドーを作り出すことができるという証拠がある間（2000年の調査で、研究者は亜鉛補足を使用した人の自由な、総テストステロンの顕著な増加を観察しました）、それがとりわけPEを扱うという証拠がありません。,

これは亜鉛サプリメントが役に立たないことを意味しますか？ もちろんそうではない。 亜鉛は男性にとって最も重要なミネラルの一つです。 だが見つからないか—その他早期漏薬やサプリメント—上、射精時に、特にないその他の種類。

セックスの前に自慰行為

セックスの前に自慰行為は、射精時間を増加させ、早漏を治療する一般的な方法です。,

正確な科学は、それが比較的未テストされている背後にあると思った、プレセックスマスターベーション法は、その不応期にあなたの体を置くことによ

ここではタイミングが重要です。 時間を待っている間、セックスを簡単にするかもしれませんが、勃起不全を避けるために、体が部分的に回復するのに十分な時間を提供することが,

早漏のためのほとんどの家庭薬のように、セックスの前に自慰行為が性的パフォーマンスを向上させるという主張を裏付ける本当の科学的証拠 しかし、多くの人は射精時間を増やすためにこの方法で誓います。

PE予防技術

マスターベーションを超えて、性的パフォーマンスを改善し、PEを治療するためのいくつかの他の技術があります。 私たちは、最も一般的な二つをカバーしてきました—”ストップスタート”と”スクイーズ”戦略-以下。

“ストップスタート”戦略

“ストップスタート”戦略は、早期に射精を避けるための簡単な方法です。, これまで停止運動を感じたときは、オーガズムに迫し始めましょうか自信がないejaculate.

右に実行され、ストップスタート戦略は、オーガズムを遅らせるために薬を使用せずにベッドで長持ちするのに役立ちます。 しかし、それは右のタイミングを取得することが重要です。 遅すぎる停止し、あなたが早期にオーガズムする可能性が本当のリスクがあります,戦略が無効になります. 続い自信のない方にorgasmも、重要なリスクが盛り上がりを見せております。,

科学は、ストップスタート戦略の有効性をバックアップする傾向があります。 ある研究では、研究者らは、長期的な結果は決定的ではなかったが、この技術を使用した男性の45-65％が短期的な改善を報告したことがわかった。

“スクイーズ”技術

“スクイーズ”技術は、早漏を治療するための別の技術です。 ちょうど停止開始の作戦のように、それはずっと1950年代以来使用されています。,

あなたの陰茎を絞る時間の特定の長さはありませんが、ほとんどのソースは約30秒を示唆しています。 ストップスタートテクニックのように、スクイーズテクニックは、セックス中に好きなだけ何度でも使用でき、かなり長い期間射精を遅らせることができ

さて、スクイーズテクニックは本当にうまくいくのでしょうか？ ストップスタート戦略のように、スクイーズその有効性に関する長期的な科学的データはたくさんありません。 しかし、それは1950年代以来広く推奨されている戦術であり、PEの影響を受けた男性にとっては逸話的なお気に入りです。,

Extended Pleasure Condoms

あなたの食習慣を変更したり、射精を遅らせるために技術を使用したくない場合は、あなたの射精時間を増やし、特別なコンドームを使ってPEを避けることができるかもしれません。

Durex Performax®またはTrojan Extended Pleasure®のような拡張快楽コンドームには、着用したときに陰茎を麻痺させる局所麻酔薬が含まれています。 性の間に、これは余りに早く偶然orgasmingを避けるのを助けるわずかにより少なく強い感覚を感じることを意味します。,

これらのコンドームが早漏を扱うことができるという直接的な科学的な証拠がない間、benzocaine—ほとんどの延長喜びのコンドームの有効成分が—射精する前に人の最後をより長く助けるという証拠があります。

2017年の研究では、平均膣内射精潜時時間（IELT）が二分以下の男性は、二ヶ月間外用ベンゾカインワイプを使用した後、平均231.5秒の増加を経験しました。

それは感覚を減らし、あなたが早すぎるオルガスミングを避けるのに役立ちます厚いコンドームを使用して射精を遅らせることも可能です。,

科学に裏打ちされた治療

ミネラルが豊富な食品、予防技術やその他の家庭の救済を超えて、早漏を治療するためのいくつかの科学に裏打ちされた方法があります。 ある有効な処置は下記のものを含んでいます:

• 感受性を減らし、コンドームを身に着けるように要求しないで余りに早くorgasmingを避けるのを助ける 早漏のためのリドカインのスプレーへの私達のガイドはこのタイプのスプレーがいかにの働くかより多く

• リドカインはリドカインスプレーと同様に働くクリーム状になります。, リドカインのスプレーとクリーム間の主な違いへの私達のガイドは有効性、便利および他の要因のこれら二つの処置を比較します。選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）の一種であるセルトラリン。 Sertralineでの遅延orgasm人男性のPE、複数の薬剤の治療に用いられ早期漏.

早漏についての詳細をご覧ください

早漏は、あなたとあなたのパートナーの両方にとって、イライラし、ストレスの多いことができます。, それはあなたの性的自信からあなたの関係全体にすべてに影響を与えることができます。 幸いなことに、それはあなたが永遠に一緒に暮らす必要はありません治療可能な状態です。

私たちの早漏101ガイドは、早漏がどのように発生する可能性があるか、ならびにPEを診断するために使用される要因についてより詳細に入ります。 もつ処理PE当社のご案内の停止早期漏科学担保ります。,

これまで早漏のためのホーム救済が懸念しているように…私たちは言うことはできませんが、私たちはあなたがPEの問題を助けるために自宅で行うことができます確かにあると思います。

寝室の溝に戻ってあなたの方法を見つける助けが必要ですか？ 私たちもそのためのものを持っています。