五味子は、認知と肝臓の健康をサポートし、身体能力を向上させるアダプトゲンです。 但し、この中国のハーブの臨床研究は乏しいです。 この記事では、五味子の利点を明らかにし、潜在的な副作用について警告します。

五味唐辛子とは何ですか？

SchizandraまたはSchisandra Chinensisとも呼ばれるSchisandraは、中国およびロシアの一部に自生するブドウから来ています。 そのベリーは伝統的な中国医学の一形態として使用されています。,

五味果実としても知られています五味果実その味は五大好意をキャプチャするため–酸っぱい、甘い、塩辛い、苦い、そしてスパイシー。

この健康的でエキゾチックなベリーは、アダプトゲンとして分類され、身体への物理的および化学的ストレスを防ぐのに役立ちます。 消費されると、それは心臓、脳、腎臓、肺、および肝臓組織に蓄積する。

Schisandraは、伝統的に、様々な病気のための性能増強剤および治療として使用されている。 このフルーツの酸化防止剤は健康への影響に責任があるかもしれません。,

Snapshot

支持者：

• 肝機能を改善します
• 認知をサポートします
• 身体能力を向上させることができます
• 肺と心臓を保護することができます

懐疑論者：

• ほとんどの利点は、臨床的証拠を欠いています
• ヒトではよく研究されていません
• 逆流（逆流性食道炎）または潰瘍。,
• 妊娠中または授乳中の女性にとって潜在的に危険

五味子の健康上の利点

おそらく効果的です：

五味子は、伝統的に肝炎などの肝臓疾患を治療し、肝機能を改善するために使用されています。

肝機能障害を有する45人の患者において、五味子抽出物とセサミンの組み合わせ：

• 還元肝酵素
• ブーストグルタチオン
• 酸化損傷および炎症を抑制
• 改善された脂肪肝

五味子抗酸化物質は、主にこれらの効果の原因である。, 損傷を防ぎながら肝機能を維持するのに役立ちます。

日本の漢方薬では、c型肝炎の治療にハーブエキスtj-108の混合物が使用されています。

異なる動物実験では、科学者はschisandra抽出物とschisandrin Bが非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）およびアルコール誘発性肝障害を改善する可能性を観察しました。,

2）認知サポート

五味子を含むハーブ製剤の単回投与は、ストレス下で40人の健康な女性における注意、認知、および精度を改善した。

Schizandra抽出物からの成分であるDeoxyschizandrinおよびschisandringは、異なる動物試験における記憶障害を逆転させた。 彼らは、アルツハイマー病や脳の老化に見られるように、脳の変性変化を防ぐことができました。

エビデンス不十分：

有効な臨床的証拠は、このセクションのいずれかの条件に対するschisandraの使用をサポートしていません。, 以下は、最新の動物実験、細胞ベースの研究、またはさらなる調査を引き起こすはずの低品質の臨床試験の概要です。 ただし、健康上の利点を支持するものとして解釈すべきではありません。

3）肺の健康

五味子抽出物を含むサプリメントは、伝統的に咳や喘息の治療に使用されています。

60人の肺炎患者において、rhodiola、schisandra、およびシベリア人参（ADAPT-232）を含む製品は、標準治療のみと比較して、抗生物質治療の持続時間および生活の質の向上を,

さらなる研究は、肺機能に対するSchisandraの潜在的な利点を調べるべきである。

4）物理的なパフォーマンス

五味子は、潜在的に彼らのパフォーマンスを向上させる、選手の一酸化窒素レベルを増加させることができます。

ラットおよびマウスでは、Schisandraは動物がストレス（adaptogen）に適応するのを助けることによって運動能力および持久力を改善した。

5）心臓の健康

Schisandraは、理論的には心臓や血管を保護するかもしれない二つの小さな臨床試験で血流と一酸化窒素の可用性を増加させました。,

しかし、心臓の健康に対するSchisandraの影響を調査した臨床研究はありません。

Sheng-Mai-Sanは、五味子果実抽出物を含むサプリメントであり、中国の伝統医学における心臓病の治療に使用されています。

ラット心臓の実験では、schisandrin Bは心臓組織を保護し、心臓の損傷を防ぐことができました。

動物および細胞の研究（証拠がない）

臨床的証拠は、このセクションに記載されている条件のいずれかのための五味子の使用をサポートしてい 以下は、既存の動物および細胞ベースの研究の概要です。, 彼らはさらなる治験努力を導くべきであるが、健康上の利益を支持するものと解釈すべきではない。

不安と不眠症

Schisandraは、ラットのストレスホルモンであるコルチコステロン（コルチゾールの動物版）を減少させた。

ラットおよびマウスでは、少量の投与量は落ち着きおよび弛緩を促進し、睡眠の質を改善した。

動物の研究によると、schisandraはストレスによって引き起こされるアドレナリンおよびセロトニンレベルの変化を制御するのに役立つ可能性があります。 ストレスにリンクされている”副腎疲労”と戦い、不安を軽減します。,

Schisandraの副作用と予防措置

うまく設計された臨床試験がないことを考えると、Schisandraの安全性プロファイルは比較的不明であることに注意し 以下の副作用のリストは明確なものではありません,そして、あなたは他の潜在的な副作用について医師に相談する必要があります,あなたの健康状態と可能な薬物またはサプリメントの相互作用に基づいて.

五味子は、適切な量で短期間に服用すると安全です。, これは、次のような軽度の副作用を引き起こす可能性があります。

• 胸焼け
• 消化不良
• 食欲減退

五味子は、胃食道逆流症、てんかん、消化性潰瘍 また、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。