私は月のために毎日緑茶を飲んだときに起こった6つのこと
雑誌、医師、さらにはあなたの親友によって宣伝されている新しい自然療法があるように思えます。 しかし緑茶は渡る流行でないようでない:それは何世紀にもわたってアジア中消費され、研究の過去十年間トンはより少ない腹脂肪により低い血圧および血糖からの医療補助の無数に緑茶を、つながった。, （総ボディ健康のためのRodaleの12日間のレバー解毒のあなたの全身を直しなさい!）
緑茶はあまり処理されていないので、フリーラジカルと戦い、損傷した細胞を修復する抗酸化物質の一種であるカテキンが含まれています。 ある研究では、緑茶を飲んだ人々がわずか12週間で体脂肪率と体格指数を低下させたことがわかりました。
私は何年も私の体重に苦労してきました、そして私は部分を制限し、運動が最も重要であることを知っていますが、私は確かに少し余分な助け, プラス、だれが心臓病および癌のような恐ろしい条件の危険を下げたいと思わないか。 私は私が私の健康の相違に気づくかどうか見るために月の緑茶の少なくとも一杯を毎日飲むことにした。 ここでは30日間の過程で何が起こったかです。
私は素晴らしいアイスティーを作る方法を学びました。
ほとんどの人がお茶を飲むと思うとき、彼らは椅子に座って熱い飲み物をすすることを想像するかもしれません。 それは素晴らしいとリラックスして聞こえるが、私は幼児の忙しいお母さんだし、私はまだ座っての多くを行うには取得しません。, そう急いでいる間自分自身を燃やす危険よりもむしろ、私は私が冷却装置で貯えられる凍らされた茶の大きいバッチを作ることを選んだ。 (前びん詰めにされた原料を買う誘惑を避けなさい。）
普通の緑茶は苦いものになることがありますが、簡単な修正があります：風味のある緑茶を購入することも、自分で味をつけることもできます。 私は自分で実験するのがたくさん楽しかったです。 私は緑茶の大きい鍋を醸造し、majorly多くのカロリーを加えないで好みを改善した蜂蜜、レモン、バニラ、シナモン、または果実を加える(そして専有物の医療補, 私のお気に入りの組み合わせは、シナモン、ベリー、および少し蜂蜜を注入した緑茶でした。 ヤム
私ははるかに少ないアスパルテームを消費しました。
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私は風邪を引かなかった。,
私は季節の変化がニューイングランドの私の家に風邪や他のウイルスの波をもたらしていたのと同じように、九月中旬に緑茶を飲み始めました。 私の実験に三週間、私の娘と夫の両方がひどい寒さと喉の痛みで降りてきました。 私の幼児は彼女が今までされていた最も病気だった、とさえ脱水で病院で終わった。 しかし、何とか私は病気にならなかった。 それは緑茶の抗酸化力だったのでしょうか？ 私はそう思いたいと思う;私はその週にいくつかの余分なカップを飲んだ。,
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私は私の全体的な健康にもっと注意を払いました。
私は一日一杯緑茶を飲むことにしかコミットしていませんでしたが、その小さな解像度は、私は一般的に私の健康についての詳細を考え続けました。 ウェルネストップオブマインドでは、一日を通して他の健康的な選択（食事のものを含む）を行う方が簡単でした。
私はワインなしでリラックスする方法を学びました。,
週末の夜に、私の娘がベッドにいて、私の夫と私はまだチャットしているとき、私は自分自身にワインのグラスを注ぐために使用されます。 私はお茶の実験を開始したら、私はお茶のホットカップのためにワインを交換した—と私はそれが一日の終わりに高温多湿の飲み物に座ってどのようにリラックスすることが実現しました。 私が熱い茶の圧力除去の特典を直接理解したら、私はもはやワインのカロリーを正当化できなかった(または頭痛はおそらく私に次の日を与える)。,
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私は少し体重を失ったが、私はそれが緑茶だったかどうかはわかりません。
私は緑茶を飲んでいた月の間に私は数ポンドを流したが、私は健康的に食べ始め、一貫して運動を始めて以来、私は毎月行っていたよりも多くを失うことはありませんでした。 悲しいことに、私は脂肪燃焼の後押しのために緑茶を頼りにしないでしょう。
それでも、緑茶を飲むことには間違いなく利点があると言うことができます：それは私が人工甘味料とワインを捨てるのを助け、一般的に私を健, そして、私の一ヶ月の実験が今アップしている間、私はそれがとてもおいしいので、私は風味豊かな飲み物を渇望しているときはいつでも私はまだ自分自身 私の幼児—彼女のお母さんがすべてをコピーするのが好きな人—機会に少し飲むことさえありますが、カフェインがあるので彼女にはあまり飲ませませ
緑茶はすべての健康苦境を解決する魔法の薬ですか？ 絶対にない。 しかし、私はそれが健康的なライフスタイルを生きることのパズルの一つになると思います,
