写真：ストラウス/カーティス/ゲッティイメージズ

長く生きることは丸薬を取るのと同じくらい簡単だった場合、誰もがそれを行うだろう。 問題は、特にそれが反老化の部門に来るとき補足の意味された特典でそこに矛盾した情報のトンがあるある。, 事実を偽のニュースから分離するにはまともな努力が必要ですが、進行中の研究ではいくつかの刺激的な潜在的な利点が明らかになっているため、 こちらは全て知っておくべきものだから厳選抗加齢サプリメント. （関連：栄養補助食品は本当に安全ですか？)

BSではない最もよい反老化の補足を見つけること

食糧を無視している間丸薬の負荷を取れば、それを間違ってしている-それらは理由のためのサプリメントと呼ばれる。, だからこそ、栄養プログラムだけでなく、食事プログラムにもサプリメントを導入したいのです”と、統合医療センターの創設者であるRichard Firshein、D.O.は言います。 健康な生活様式を離れて越える方法として補足を考慮しなさい。

あなたはまた、あなたの肌を10年前と同じように見せる手段としてサプリメントを見るべきではありません。, 代わりに、若い”見て”お肌や体の面でアンチエイジングサプリメントを考えるのではなく、あなたの健康を改善し、長寿を促進することができるものと 栄養士や医師との作業は、常にあなたの特定のニーズに最適な結果を得るでしょうが、あなたはあなたのレーダーにこれらの有望なオプションを維持す

• Fisetin：”fisetinは非常に強力な抗炎症剤であり、実験動物を用いた研究で癌が広がるのを防ぐことが示されています”とFirshein博士は言います。,
• ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NADHまたはNAD+）：”あなたの体は、あなたが持っているほぼすべての身体機能を調節するためにこれらを使用し “その制御方体修理そのもののおDNA、お手伝いさせていただきますの規制お客様の快眠サイクルです。 そして、それは本当にあなたの体があなたの体が自分の中の損傷した材料をクリーンアップする方法であるオートファジーと呼ばれるプロセスを経”
• クルクミン：クルクミンは、スパイスの黄色の色を担うウコンの分子です。, 研究はそれが炎症抑制および動脈清算の効果をもたらすことを提案する。 ピロロキノリンキノン（PQQ）：PQQは、緑茶、キウイ、ピーマンなどの食品に天然に見出される化合物です。 研究によると、antioxidant作用があり、脳機能にプラスの影響を与える可能性があります。
• ボスウェリア：ボスウェリアはボスウェリア（別名フランキンセンス）の木からの抽出物です。 “ボスウェリアは、加齢関連の炎症状態を含む炎症状態に対するプラセボに対するデータを持っています”と博士Sreek Cherukuri、Mdは言います。, ボスウェリアとクルクミンを組み合わせたサプリメント”ボスクミン”を開発しました。

サプリメントに関しては、驚くべきことに、マルチビタミンは両方の医師のリストをトップにしています。 “彼らはちょうど食べていない限り、本当にマルチビタミンを必要とする人はほとんどいないでしょう”とFirshein博士は言います。 既存の研究の最近の検討は最も普及した補足のいくつかが–multivitamins、ビタミンD、カルシウムおよびビタミンC—心臓病、心臓発作、打撃、または早死の危険の影,

安全なサプリメントを見つける方法

FDAはサプリメントを規制しておらず、偽のAmazonレビューの支払いから処方強度薬が混入した丸薬の販売まで、長年にわたっていくつかの非常に日陰の慣行につながっている。 FDA長官Scott Gottliebは最近、政府機関が栄養補助食品の規制へのアプローチを変更することを発表しましたが、少なくとも今のところ、あなたが取っているもの、そしてあなたが結果として期待しているものを認識したい場合は、いくつかの掘り下げをしなければなりません。,

まず、栄養素が研究に裏付けられた利点を持っているか、ほとんど誇大宣伝であるかどうかを確認するために取って検討しているものについて少 医学雑誌に掲載されているプラセボ対照研究を探して、博士Cherukuriを示唆しています。 処方薬を服用している場合は、服用を検討するサプリメントとどのように相互作用するかについて医師に尋ねる必要があります。

特定の補足が取る価値があることを決定したら、ブランドで解決する前に少し研究をしなさい。, 補足が規制されていないので、ある会社はラベルで言うことをから完全に異なっている丸薬を販売する。 まず第一に、2015年に、ニューヨーク司法長官のオフィスはGNC、ターゲット、ウォルグリーン、およびウォルマートを呼び出した彼らの棚にハーブサプリメントの五つのうち ラベルにあるものがびんにあるものであることを保証するために第三者のテストがあったかどうか見るために会社のウェブサイトで点検しなさい、博士はCherukuriを付け加える。,

いくつかの研究に入れて、大ざっぱな製品を避け、誇大宣伝に完全に基づいていないサプリメントを見つけることを意味します。