(CNN)通常の新年の解像度-より多くの運動、ソーシャルメディアでのdoomscrollingより少ない時間とより多くの時間の読書を過ごす、私の美しさの休息を得るために早く寝る-完全かつ完全な糞ショーの今年の後に無関係の巨大な山のように感じる。

しかし、2021年が私たちをいくつかの正常な状態に戻すかもしれないことを期待し、夢を見ることは、先を見ることも役に立ちます。,

私が2021年に達成したい目標に焦点を当てることを含め、先に考え、計画することは確かに壁に剥がれた塗料を見つめてビートを打ちます。.. そして、私は今まで再び世界の人間のような友人とレストランでカクテルをすすることができるかどうか疑問に思います。 私はあまりにも多くを話す友人と平凡なレストランで骨抜きにダウンカクテルを取るでしょう。 私はいつもよりもさらに先端を行きます。,

その大きな本の契約を着陸または最終的に私の高校のジーンズにフィッティングは、私が枯渇し、私たちの惑星を荒廃させた今年の後、私がかむことができるよりも多くを噛むように感じています。 私は代りにより正常な世界の正常な人として自分自身を再確立するそれらの簡単な目的に焦点を合わせることにした。 2020年を振り返ってみると、大きな激動の今年には、失ったことがたくさんあり、忘れてしまったことがたくさんあることを実感しています。,

服を着る

世界の右サイズの準備のために、私の最初の目標は、再び服を着る方法を学ぶことです。 それはブラジャー（私のシャツの下）を置く方法を練習することを意味します。 でもとってもぶらとります。 要求する場合がございます。pep話がも実践靴下を着て出かけるそうで、それら肌着の上に着るものです。

さらに難しい売りは、2021年の私の目標リストを作る理由であり、ボタンとジッパーを持つ実際の実際のパンツのために弾性ウエストパンツ（すなわち、パジャマ）で取引されている。 私は穴を通してボタンをループするような細かい運動技能を練習するために、この移行の前の日に毎週、私のカレンダーで約45分をブロックします。 これらのすべての検疫ベーキングセッションは、定義された幅のパンツに混合結果をも

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人と話す

もう一つの大きな目標は、再び人と話す方法を学ぶことです-私はスーパーマーケットで並んで私の前にいる女性のように、肉の実際の人間 私たちが危険スーツを着ていない日がある場合、私は私の優しい顔を練習し、どのように言うのが最善ですか、”私の前に行ってください。 私は私の底なし腹の子供を養うために126項目を持っている間、あなたはちょうど缶詰のツナとマルガリータミックスを持っていま,”

これは愛情を込めて含まれている今日の相互作用の場所を取るだろう”バックアップレディ、あなたは私の後ろに6フィート未満です！”とlobbing死glaresそうで見えないよCovid-安全ヘルメットスペース. （たぶん私は2021年後半に潜在的に致命的なエアロゾルを吐き出さないという信念で快適なヘルメットを引退することができます。 パジャマパンツを仕事に現れ、スーパーで見知らぬ人にこんにちはと言うような目標を達成することは、2021年の達成可能な勝利のように感じています。,

専門家は私が正しいと言います

専門家は、2021年の現実的で小さな目標を設定することが理にかなっていることに同意します。

“あなたがこの珍しい時間の間に目標を設定するために探しているなら、私は考慮すべきいくつかの他のものがあると思います”と、ロードアイランド州プロビデンスに拠点を置く心理学者ウィル-ミークは電子メールで述べました。

“最初は、実際にそれをやってのける方法の計画を持っていることを確認することです”と彼は言いました。 “適性の目的を置けば、あなたの近くの体育館に閉鎖があるかもしれなければいかにそれを管理するか。 第二は、スリップアップのための計画です。, パンデミックは非常に多くのことを予測不可能にしたので、何かが最高の計画さえも混乱させるでしょう。”

あなたが挫折を管理する方法に焦点を当て、提供された柔和な、とあなたがスリップするときにすぐにリセットするように見えます。 あなたは過去に毎年を持っているので、二週間後に運動のための時間毎日ワゴンから落ちるしようとしている知っている場合は、今年は別の何かを試してみてください。 たとえば、毎日わずか20分、または毎日ではなく週三日に運動することを約束します。,

詳細に入る

それはあなたの2021年の目標と本当に具体的に取得するのに役立ちます。

“定量化する。 “私はいくつかのデートをするつもりだ”と言うのではなく、例えば、五ヶ月で五つの日付に行くための目標を設定し、”ポールグリーン、電子メールを介して、ニューヨーク市に拠点を置く臨床心理学者と認知行動療法セラピストは述べています。 “物事を具体的にすることによって、それはしばしば役立つ緊急性の感覚を作り出すのに役立ちます。”

現実的な目標を維持し、それらについて他の人に伝えることは、あなたに責任を負わせ、フィニッシュラインを越えて得るのを助けるための役立つ方,

ナプキンは2021年の目標ですか？

新年には、私が食べるときに私の膝に私のナプキンを置く方法を学び、付随するコースに適切なフォークを使用することにもコミットします。

これは、私が家の周りに持っている食べ物の組み合わせを素手で私の口の中に直接積み重ねる私の現在の鋲を置き換えます（もちろん、漂白剤で20秒

とにかく時間はもう本当に何も意味しないからです。, そして、あなたが物事を開梱し始めるとき、道具はあまり意味をなさない、あなたがラジエーターの下からその失われたブドウを得ること（ありがとう、子供、そこに置くための）またはいくつかの草本の種を植えるために小さな穴を掘るので、食糧供給チェーンがバックルするときに自分自身を維持することができます。

その後、再び、多分10ポンドを失うしようとすると、すべての後にそのようなこじつけの目標ではありません。