金星またはバックディンプルを開発する方法. これらのより低い背部窪みは金星またはバット窪みの窪みと呼ばれます。
解剖学は人体を研究する驚くべき科学です。 それは驚きでいっぱいです！ 私達は私達の体についてそう少し知っている! しかし、細部には特定の機能があり、快適な生活のために優れた仕事があります。 一部の人々は背中に深いディンプルを持っています。
背中に魅惑的なディンプルがあれば、あなたはとてもラッキーです！, 金星のディンプル-継承される特徴的な外部記号。
余分な体重や運動に問題がある人では、これらの凹部がより顕著になります。 だから、この驚くべき機能は何ですか。

金星やバックディンプルを開発する方法

かわいいディンプルは、骨盤の骨の代わりに配置されています。 彼らは男性と女性の両方で良好な循環と健康を示しています。 そのような女性は、通常、合併症なしに簡単に出産する。,
背中にディンプルを持つ女性はオーガズムを達成する方が簡単であることを示す研究もあります！ また、これらの幸運は複数のオルガスムです。

新しいセクシー

バックディンプルは、腰の二つのインデントであり、バックボーンがヒップを満たしていました。 システムや市民一人ひとりのこれらの凹みは非常に暑かしいようでとてもbooty). それは背中に本当に珍しい機能です。 背中のディンプルは顎の裂け目のような遺伝的であると考える人もいます。 男性は彼らの女性を保持しているようにそれらに自分の指を配置するのが大好きです。, それから、運動を通じて達成できると信じている人がいます（この機能を持つほとんどの人が痩せた体を持っているという事実を考えると）。 これらの美の印と恵まれなかったら、あなたが約することができる何かがあるが、ハードワークおよび責任を取るつもりである。

遺伝学

顔のディンプルのように、体脂肪率に関係なく背中のディンプルで生まれている人もいます。 覚えておいて！ すべての発汗の食事療法の制御およびハードワークにもかかわらず、あなたの遺伝子のそれを持たなければ、窪みを取り戻さないあなたの可能性は遺伝, これは残念ですが、それは現実です。

バックディンプルの原因

重量と遺伝学は、バックディンプルの外観を確認する上で重要な役割を果たしています。 タリム化および強化するために筋肉を取得する背の小さな窪みが付けら. 重量でそれは一度もありませんが失われることなく身体の汗を流します。

どうやって入手すればいいですか？

あなたはバックディンプルがちょうど遺伝性であるとは思わない場合は、ここであなたが心に留めておく必要があります二つのことがあります：
体脂肪率を下げる-男性のために、あなたは体脂肪率を下げる女性のための6％-13％と12％-20％の間にする必要があります。, だからあなたがそれを考えるとき、ほとんどの選手にこれらのディンプルを見るのは当然です。 それはこれらの背部appeal願の印を得ることができなかったことを意味しない集中および責任の強いレベルを必要とすることをちょうど意味する。

あなたの腰の筋肉を開発してください。 これは驚きとしてあなたに来るべきではない、しかし、はい、あなたのより低い背筋を開発しなければならない。, 筋力トレーニングはあなたにいくつかの良いを行うだろうが、あなたの腰の筋肉をターゲットとするトレーニングを行っていないことを確認してください

低い体脂肪率

心の中でこれら二つの要因で、のは、あなたの下半身の脂肪率から始めましょう。 必須の体脂肪を達成するためには、自転車に乗ることに水泳に動くことからの心血管の試しを、あらゆるタイプの心血管の練習する必要がある。 ご提供いただくようお願いしていして、汗をかきなどの必要はありませんで汗を流します。 ある堅い短距離走から始まることができる。, 心血管の適性が単独で実際に右十分に行っていないことを理解するべきであるか。 正しい食事療法で得る従って空のカロリーが付いているそれらの食糧を避けなさい。 より多くの水とより少ない甘い飲み物を飲む試み。 また、果物や野菜を消費することによって、あなたは、実際には、あなたの食欲を減らす。

あなたの腰の筋肉を開発

運動時にあなたの腰を無視することができますが、この場合、あなたはあなたの腰に取り組むことが重要です。, あなたの腰を動作させるには、これらの演習を試してみてください：
スーパーマン：スーパーマンを行うためには、最初にあなたの前にまっすぐにあなたの腕 それから同時に、天井にあなたの腕および足を持ち上げなさい;あなたの腹はフロアーリングに触れる唯一の事である必要がある。 この位置を30秒間保持し、その後繰り返します。
デッドリフト：これは完全なボディワークアウトですが、最も顕著には、お尻の脚と腰を動作します。 あなたの前の重くされたバーベルによって、完全なグリップとのそれを得なさい。, 立っている位置に関する棒を上げると同時にあなたの中心を堅く、背部まっすぐに、および凝視された固定前方保ちなさい。 開始位置に戻り、繰り返し、第二のためにその位置にバーを保持します。
シングルレッグデッドリフト：これはあなたの腰とあなたのお尻を動作します。 この試しのダンベルを使用する。 右足を上げて、少し後ろに立って、左足の上に立ちます。 腰を曲げて床に体重を下げます。 あなたの体として床に平行を取得しようとすると、あなたの体の後ろに右足を持ち上げます。 開始点に戻り、繰り返します。, 金額または担当者を設定し、他のレッグに切り替えます。
交互のスーパーマン：ちょうどルーチンのスーパーマンのように、あなたの前に直接あなたの腕で顔を下に横たわる。 今すぐあなたの右腕と左足をできるだけ高く持ち上げてください。 第二のためにそのポーズを保持し、開始位置に戻り、その後、腕と脚を切り替えます。 セットの繰り返しのための回転方法で続けなさい。 これを繰り返し15-20倍の各側面に取得した成果といえます。
ヒップブリッジ：あなたがする必要があるのは、あなたの足を曲げて、あなたの足を床に平らにして背中に播種することだけです。, 今、床のあなたの手が付いているあなたの側面であなたの腕を保ちなさい。 あなたを軽減し、徐々に床から腰を上げるためにあなたの手を使用してください。 あなたの上体があなたの足で直線を形成するまでこれを行います。 五カウントのためにまったく同じを保持した後、非常に同じ位置に戻ります。 これを15-20回繰り返す。 こないだけで強力低下に戻してもお尻の筋肉を強化(音声のようなwin-win。,

私たちはバックディンプルで生まれています

限り、あなたは低い体脂肪率を維持し、腰を開発し続けるように、あなたはすぐにディンプルの新しいセットを持っているでしょう。

ディンプルを取り戻すための簡単なパス

あなたは自然にバックディンプルにすべてのトリックをしようとするのに疲れていますか？ 手術-その後、唯一の恒久的なオプションを試してみる必要があります。 後上腸骨脊椎インデント手術は、仙腸関節が見つかった領域にディンプルの形成を促進する。 その名前の由来をほのめかしながら、操作は美しさのマークであると考えられています-金星。,

Q：どのようにバックディンプルを深めるには？
A：これはよく尋ねられる質問です、そして最高の答えはあなたの腰でより多くの体重を減らすことでしょう。 あなたが失うより多くの重量、靭帯の付属品と外皮との間のsubcutaneous脂肪のより少ない形成。 また、既存の背中のディンプルを深めるために、お尻の周りの筋肉を強化することも同様に重要です。,

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