長年にわたり、コーヒーの健康上の利点についてメディアで多くの騒動がありました。 心臓病やパーキンソン病のような脅威のリスクを下げることから、抗酸化物質の巨大な源であることに、これらの小さなカフェインで満たされたナゲ

しかし、コーヒーには多くの利点があることを知っているので、豆自体を食べるだけで同じ効果を達成できるかどうか疑問に思うのは理にかなってい

質問は、”あなたは本当にコーヒー豆を食べることができますか？,”同じように重要な質問と一緒に、今しばらくの間、私の頭の中で渦巻いている”あなたも、最初の場所でそれらを食べたいでしょうか？”私はちょうど全豆のコーヒーの大きい袋を買ったら、それ無駄でない意味するか。

ここで私が見つけたものです…

コーヒー豆を食べる上でスキニー

最初のものまず、コーヒー豆の基礎の上に行きましょうし、それがO.K.それらを食べる

あなたはそれらを食べることができますか？ はいまたはいいえ？

ここではブッシュの周りに打ち負かさないようにしましょう。 あなたはおそらくgetgoから考えたように、短い答えはyesです、もちろん、コーヒー豆を食べることができます。,

私はあなたの地元のスーパーマーケットの棚にチョコレートで覆われた焙煎コーヒー豆に出くわしたと確信しています。 コーヒー豆は完全に食用です。

giphy経由

あなたがそれらを消費したいかどうかは、はるかに興味深い質問です。

グリーンまたはロースト？

コーヒー豆自体を考えてみましょう。 彼らは正確には何ですか？

まず、コーヒー豆はコーヒー工場から来ます。, 彼らはコーヒーチェリーで成長し、（人間や機械によって）収穫され、さまざまな方法のいずれかで処理され、焙煎され、包装され、コーヒーショップ、店舗、およびあなたの家に送られるまで緑色の豆として保存されます。

だから、徹底するために、コーヒー豆を食べることについて話しているとき、私たちは緑色と焙煎した豆の両方を考慮したいと思います。,

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食べることをお勧めしません

食べることをお勧めしません焙煎コーヒー豆もオプションですが、誰もが味を楽しむわけではありません。 インゲン豆は焙焼プロセスの間に現れるcaramelized味の何れかなしで味見の草が茂ったか木質および非常に酸性として記述されている。彼らはまた非常に難しく、噛むのが難しいことがあります。,

ロースト豆は、一方で、はるかに快適で現在の風味を持っており、彼らはまだかなりハードであっても-少し少ない歯割れすることができます。

どのように彼らはcuppaと比較していますか？

結局のところ、コーヒー豆を食べることは、緑色であろうと焙煎されているかどうかにかかわらず、コーヒーを飲むことと同様の効果をもたらします。,

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これは、ドリップコーヒー

これは、ドリップコーヒーを保存するだけでなく、より大きい利点が、欠点はまたより悪いです。

さて、今、私たちはコーヒー豆が何であるかをカバーし、はい、私たちはそれらを食べることができるという事実をカバーしてきたので、コーヒー工場の子孫を定期的に直接消化することに伴って来る主要な賛否両論のいくつかを分解しましょう。,

コーヒー豆を食べることの利点

まず、醸造まで粉砕するのではなく、コーヒー豆を直接消費することに伴う最大の利点の一握りを見てみましょう。

酸化防止剤

コーヒーの絶賛された医療補助の多数はクロロゲン酸の形で酸化防止剤の豆の高い濃度から生じる。, これらのフェノール酸化合物は、心血管疾患を防ぎ、炎症を軽減することが証明されています（1）：

緑のアラビカ豆は、グラム当たり150mgのこれらの抗酸化物質を持ち、緑茶に含まれるもののほぼ倍増しています。, 残念ながら、ほぼ50-70パーセントが焙煎（2）で失われ、コーヒーが醸造されるときに別の部分が残されています。

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インゲン豆、または非常に軽いローストとのそれらは、従ってあなたが捜している酸化防止効果なら食べるべき最もよい豆である。,

繊維

コーヒー豆は繊維が多く、毎日の推奨摂.の約3グラムまたは10パーセントを提供します。 比較のために、醸造されたコーヒーのカップには正確に0gの繊維があります。

Caffeine

醸造されたコーヒーを飲むと比較して、豆を食べることはさらに多くのカフェインを提供します。 さらに、それは口の中の粘膜を通してよりよく吸収される（3）。

研究では、カフェインが記憶と精神機能を改善し、疲労を軽減し、2型糖尿病の予防に役立つことが示されています。

一方、妊娠中または授乳中の女性や高血圧の女性など、カフェインを制限したい人にとっては、醸造されたコーヒーを飲むことはおそらくより安全な,

睡眠が困難な人は、特にその日の後半に睡眠障害を引き起こすことが知られている豆の消費を避けるべきである。 コーヒー豆ごとのカフェインの約5から10mgがあり、大人のための推薦された最高の毎日の取入口は400mgである。 関連のノートで、ここにどの位カフェインがコーヒーにあるかある。

そして欠点

O.K.、コーヒー豆を直接食べることの長所のいくつかのアイデアを持っているので、コインのダークサイドを見てみましょう。 どのように食べるから直接話を聞くことができるドラッグおのでしょうか。,

胸焼け

酸感受性を持つ人のために、コーヒーを飲むことは痛みを伴う胸焼けにつながることができます。 コーヒーを食べることは、当然、それをさらに悪化させる可能性があります。

コーヒー豆には、天然に存在する酸とともに、胃酸の産生を促進することが知られているカフェインやカテコールなどの多くの物質が含まれています。

それらは液体のコーヒーと比較して全豆でより高い量にあります。,

コレステロール

食べるのではなく、コーヒーを飲むことは、低密度リポタンパク質（LDL）、”悪い”コレステロールの生産の増加につながる可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。 これは、二つの化合物、cafestolとkahweol（4）の存在によるものであり、醸造されたコーヒーよりも10-40倍大きい量のコーヒー豆に存在する。,

• Save

コレステロールとコーヒーの間のリンクは十分に確立されていませんが、コレステロールとコーヒーの間のリンクは十分に確立されていませんが、コレステロールを食べることを避けることが賢明コレステロールが高ければ豆は心配である。

下剤効果

あまりにも多くの詳細に入ることなく、コーヒーの下剤特性は十分に確立されており、しばしば有益であると考えられています。 しかし、増幅されると、それらは問題を呈する可能性がある。 不快な状態を避けるためにコーヒー豆でbingingとき用心深いありなさい。,

Taste

どんなにあなたが苦いブラックコーヒーの暗いカップを愛していても、それはまだローストされた豆の上にダウンクランチの苦い粒状性から

コーヒー豆の味や食感を主張する人は多くありません。 幸いなことに、あの美味しい方法で食べられます。

最も有名なのは、おそらくチョコレートで覆われたコーヒー豆です。 これは確かにおいしさの要因をアンプしながら、それはまた、砂糖と脂肪の含有量の両方を増加させます。, もう一つの人気のオプションを食べunbrewedコーヒーを取り入れて焼き物(5)または栄養豊富なタンパク質証するために用いる。p>

食べるか食べないか…

だから今、あなたは知っている、コーヒー豆は完全に食用であるだけでなく、彼らも薬, 妊娠、酸の還流または高いコレステロールのようなextenuating状況が要因でない限り、コーヒー豆はあなたの食事療法へ健康な付加である。

あなたはコーヒー豆を食べてみましたか？ いうまっすぐにまたはパチョコレート? あなたは焙煎されていないインゲンの間食を試しましたか？

あなたはコーヒーかすを使って好きなレシピを持っていますか？ 以下のコメントでお知らせください。 コーヒーを飲むのではなく、食べることの長所と短所に興味がある友人はいますか？ この記事に沿って渡してください。,

あなたがコーヒー豆についての詳細を学ぶことに興味がある場合は、この有益な記事をチェックしてください。

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