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UUGHGHHHSSHH！! ウーフーフーッシー!!

あなたが眠りに落ちようとしているなら、誰かがいびきをかく音よりも悪いことはありません。 それとも、いびきをかくのはあなたであり、人々はあなたの睡眠中に作る騒音についてあなたをいじめます。

いびきは騒々しいだけではありません。 時にはそれは医師によって治療されるべき深刻な医学的問題の兆候です。 いびきについての詳細を調べるために読んでください！

居眠りやいびき？,

いびきは、誰にでも起こり得るかなり一般的な問題です—若い人でも古い人でも。 いびきは、人が睡眠中に彼または彼女の鼻と口を通して自由に空気を移動することができないときに発生します。 その迷惑な音は、口と喉の特定の構造—舌、上咽喉、軟口蓋（PAL-et）、口蓋垂（yoo-vyuh-luh）、大きな扁桃腺とアデノイド—お互いに振動することによって引き起こされます。

人々は通常、彼らと一緒に暮らす人々からいびきをかいていることを知ります。 子供は兄弟か姉妹からまたは眠る友人からのいびきをかくことを見つけるかもしれない。, いびきる特定派遣で現場を頻繁に人が目覚めよびょういうのいびき人ますので、初心者でも簡単品質残ります。

あなたは何がいびきをかくのですか？

人々は多くの理由でいびきをかく。 ここでは、最も一般的なのいくつかは次のとおりです。

• 季節性アレルギーは、いくつかの人々の鼻づまりを作り、いびきをかくことができます。
• ブロックされた鼻の通路または気道（寒さまたは副鼻腔感染症による）は、いびきを引き起こす可能性があります。
• 偏位中隔（例：DEE-vee-ate-ed SEP-tum）は、中隔（鼻の二つの鼻孔を分離する組織と軟骨）が曲がっているときです。, 非常に逸脱した中隔を持つ一部の人々は、それをまっすぐにする手術を受けています。 この助けによりよく呼吸ではなく停止設計は信じられない！
• 扁桃腺またはアデノイドの拡大または腫れは、人がいびきをかく原因となることがあります。 扁桃腺とアデノイド（アデノイドは、あなたの鼻の通路の内側の部分の近くに、あなたの頭の中にある腺です）は、有害な細菌をトラップするのに役立ち 多くの子供たちがいびきってこの問題です。,
• アルコールを飲むと、舌と喉の筋肉があまりにもリラックスすることができ、誰かが呼吸しているときに空気の動きを部分的にブロックし、いびき
• 太りすぎであることは、空気通路の狭小化を引き起こす可能性がある。 非常に太りすぎのいびきである多くの人々。

いびきはまた、睡眠時無呼吸として知られている深刻な睡眠障害の一つの症状です。 人が睡眠時無呼吸を有するとき、彼または彼女の呼吸は睡眠中に不規則である。 通常、睡眠時無呼吸を持つ誰かが実際に30-300回の夜の時間の短い量のために呼吸を停止します！, それは人が十分な酸素を得なければ大きい問題である場合もある。

この障害を持つ人々は、しばしば悪い頭痛で目を覚まし、一日中疲れていると感じます。 彼らは非常に眠気があり、会話をしながら、あるいは運転中に目を覚まし滞在困難があります。 睡眠時無呼吸の影響を受ける子供たちは過敏であり、特に学校や宿題で集中するのが難しいかもしれません。

いびきソリューション

米国政府の特許庁によると（これはあなたがアイデアや発明を登録するために行く場所です）、抗いびきデバイスの何百も, その驚愕ので覚醒時の感覚で設計は信じられない！ 残念なことに、だけでなく覚醒!

一部のサッカー選手が鼻を横切って着用する小さな白い帯は、包帯のように見えるもう一つのいびき対策デバイスです。 サッカー選手として履けるようになっていゲーム中に呼吸が楽に走りながら遊びをしていただくことわりました。 一部の人が着るのはこれらの呼吸竹の前に立ちはだかる設計は信じられない！,

その他のいびきソリューションには、ベッドの上部を数インチ上に傾けたり、寝る位置を（背中から側に）変えたり、就寝前に重い食事を食べたり（または大人のために、アルコールを飲んだりしない）しないことが含まれます。 これらの種類の”治療”は時折軽くいびきをかく誰かのためにだけ働くかもしれない—または全然働かないかもしれない。

いびきを止めることができない場合、またはいびきが重くなる場合は、医師に相談することをお勧めします。, 彼または彼女はあなたの鼻の通路を明確に保つ方法を教えてくれるかもしれませんし、扁桃腺とアデノイドをチェックして、彼らが拡大していない

いびきをかくことを止めるために、体重を減らしたり、食事を変えたり、定期的な睡眠パターンを開発する必要がある人もいます。 人の寝室からアレルギーの引き金（ぬいぐるみ、ペット、羽毛/羽毛の枕と掛け布団）を取り除くことは役に立つかもしれません。 医者はまた風邪によるアレルギーまたは混雑のための薬物を提案するかもしれない。,

誰かが睡眠時無呼吸を持っている可能性がある場合、医師は睡眠中に人を監視するためのテストを注文します。 これは通常、睡眠センター（睡眠中の呼吸を監視するための機器を備えた医療用建物）で行われます。 人は、心拍数、酸素および二酸化炭素レベル、眼球運動、胸壁運動、および鼻を通る空気の流れをチェックする機械に取り付けられています。 医師のでそれを伝えている場合には人障害のような睡眠時無呼吸. テストについての最もよい事は全然傷つかないことである。 結局のところ、あなたはそれを通して右に眠る！,

医師が何が間違っているかを知ったら、必要に応じて、通常はライフスタイルの変化、時には薬、または手術で治療することができます。

いびきの問題を解決すると、誰もが呼吸し、少し簡単に眠ることができます！p>