By Dave Carbonell,PhD

広場恐怖症は、人がトラブルが始まる前に楽しんでいたものを含む、いくつかの通常の活動や場所を避け この回避は、通常、パニック発作に応答して発症する。 パニック発作は、このような動揺と怖い経験することができますので、人々は自然に追加の攻撃を避けるためにできることは何でもやる気があります。, 残念ながら、それは正確に広場恐怖症の大きな問題を作成するパニックから自分自身を保護するための人の努力です。

典型的な例は、高速道路の運転、大型スーパーマーケット、混雑した劇場や教会など、いくつかの通常の活動や状況を回避する人です。 広場恐怖症を持つ人々は、あなたが楽しむために使用される活動に参加する能力の喪失に加えて、恥、欲求不満、および予測心配の多くを経験するので、軽いケースでさえ、大きな負担になる可能性があります。,

この言葉の本来の意味は、ギリシャ人から私たちに来て、それは”市場の恐怖”を意味しました。 今日、私たちは問題がある場所または別の場所への恐怖よりもはるかに広いことを理解しています-それはあなたがパニック発作につながるかもし その古代ギリシャ人が語ってくるということでこの問題をやってきた。,

セーフゾーン

広場恐怖症は、パニック障害を持つ人が、彼（または彼女）がパニック発作の被害から”保護”されている”安全ゾーン”を持っていると信じるように騙されたときに起こり、それを超えて彼は大きな危険にさらされる。 それは彼が彼の活動を制限し、他の保護行動に従事するならば、彼はこれ以上の攻撃を防ぐことができるかもしれないと信じるように彼を導く。,

時には”安全地帯”は純粋に地理的であり、自宅からの距離しか含まれておらず、そうであれば、”家から遠すぎる”ように見えると心配になります。

しかし、通常、他の要因があります。 一つの大きな要因は、広場恐怖症を持つ人々は、彼らがパニック発作を持っているイベントで、彼らが望むかもしれないように、迅速に、静かに、目に見えないように、彼らが残すことができない場所を意味する”トラップ”であると思われる任意の状況を避けることです。, この観点から、そうでなければ無害な状況の多くは、トラップに似ていることができます：長い食料品の行、交通渋滞、混雑した教会、分割された高速道路、特急列車、オフィスミーティング、ヘアカット、就職の面接、親教師の会議など。

人々はしばしば広場恐怖症が”家の中”を意味すると考えていますが、それは本当に深刻なケースです。 さまざまな回避を持ち、仕事、学校、またはその他の責任を維持することがより一般的ですが、多くの困難があります。, しかし、広場恐怖症の人々は、正面玄関やリビングルームを超えて広がらないまで”安全地帯”を縮小し続けると、家に帰ることができます。

回避は問題を維持します

パニック発作を避けることを期待してあなたの活動や旅行を制限する努力は、これまでにない場合は、良い結果 あなたはパニック発作を多くの時間を避けるかもしれませんが、あなたはいつも”次の時間”を心配しているので、不安は決して消えません。, あなたが避けるほど、あなたはより不安になり、あなたが知っている次のことは、あなたの人生はかなり限られており、心配と恥でいっぱいになって それが問題の核心です。

広場恐怖症への道は安全行動で舗装されています

パニックは、この問題の背後にある原動力です。 そしてパニックはトリックです。 パニック技きに処理するパニックに攻撃しても危険そうとすると自分の身を守るからです。

パニック発作が本当に危険だった場合、それはそれから身を守るのに役立ちます。, しかし、パニック発作は危険なものの本当に良い模倣を提供しますが、彼らは危険ではありません。

人々がパニック発作によってだまされると、彼らは危険ではないものから身を守るために本当のハードを試してみて、その結果、彼らは時間をかけてより恐れるようになるということです。

あなたが本当にあなたに興味がなかった犯罪シンジケートからの保護が必要であると説得され、どこにでも同行するボディーガードを雇った場合、あなたがどのように反応するかを検討してください。 それはあなたの側でボディーガードを持っている、最初は、安心して感じるだろう。, しかし、あなたが一時的に食料品店であなたのボディーガードを見失った場合、あなたはおそらく以前よりも恐れを感じるでしょう。 を感じるかもしれませんが自分の思うような場合はチュラルボディガードで獲れた新型インフルエンザの流行やることに決めました。 過時間を過ごすというものを感じますが、安全でいる方に依頼チュラルボディガード. あなたはガードなしで大丈夫だったことを知るチャンスは決してありません。

安全行動：羊飼いの服のオオカミ

安全行動は、人々が自分自身を保護しようとする方法のいくつかです。, 私が”安全行動”を言うとき、私は人々が恐慌発作から彼ら自身を”保護するための努力で本能的に試みる事を意味する。

最も明白な安全行動のいくつかには、状況を回避し、不安を感じたときにそれらを逃げることが含まれます。 そのマスカレードとしても対処ツールがうねりのようにsaboteurs. これらには、支援者や支援物体（携帯電話、水のボトルなど）への依存などの反応が含まれます。）と気晴らしの使用。,

安全行動は、彼らが危険からあなたを守るという錯覚を促進しますが、実際にはあなたの恐怖を時間の経過とともに生き続けます。 彼らは私が”羊飼いの服を着たオオカミ”と考えているものです。”彼らは助けになっているようですが、実際には問題の一部であり、変装しています。

広場恐怖症の克服

この問題は、あなたが危険としてそれらを扱うことにだまされ、パニック発作を避けるための努力で安全行動に頼るようなパニック発作のような恐怖を持っている限り、持続します。 回復への道は、パニック発作を管理する方法を学ぶことから始まります。,

広場恐怖症は実際には非常に治療可能な問題です。 しかし、多くの人々は克服することは非常に困難です。 これは一般的に、彼らが最初に彼らの恐れを取り除く方法を見つけてから、彼らが避けるようになった状況に再入力することだと思うからです。

飛行機や分割された高速道路でのパニック発作を恐れている人は、私が最初に恐れない方法を彼に示すことを望んで、私に助けを求めてくる, これらは非常に治療可能な問題であり、私は通常、その人が飛行機や高速道路に戻るのを助けることができますが、それは飛行機の中で、そして高速道路で、彼は恐れていないことを学ぶでしょう。 まず、恐怖を扱う練習が必要であり、それは実際の恐怖症の状況で練習することを意味します。 それはあなたが対処する能力に自信を持つことができますそこにあり、あなたの恐怖を失うことになります。

認知行動法に基づく広場恐怖症の治療は、あなたが二つの重要なステップで広場恐怖症を克服するのに役立ちます。, まず、状況を悪化させるのではなく、それらを落ち着かせる方法でパニック発作に対応する方法を学びます。 第二に、あなたがそれらのスキルをより良くするにつれて、あなたは以前にパニックにあきらめたすべての領土を取り戻すまで、ますます困難な状況でそれらを練習します。 この種の治療は通常暴露治療と呼ばれ、パニックや広場恐怖症のために利用可能な最も効果的な治療法と考えられています。

広場恐怖症についての詳細は次のとおりです。,

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