あなたの本当の自己を発見することは生涯の旅です。 それは一日も一つの啓示では起こりませんが、それはまだ追求する価値があります。 ただ自分を通して自己の探査、だいたいない恐れられていた。→ 真正性で立ち上がると、何でも克服できます。

あなたの本当の自己は何ですか？ それはあなたが子供の頃だった人ですか？ あなたが最も幸せを感じたとき？ あなたはその重要な人生の教訓を学んだとき？ あなたはその目標を達成したとき？ あの見知らぬ人を助けたとき?, または他の予想にもかかわらずあなたの価値に従って行動したときか。

答えは、これらすべてがあなたの本当の自己を構成することです。 キーはあなたの本当の自己を発見していない。 それは覚えています。

ここでは、あなたが始めるのに役立ついくつかの自己探索慣行があります。

本物のように行動する

本物のように行動するとき、あなたは本当の自己に足を踏み入れています。 あなたは知恵ではなく、心配して歩いています。 彼らはあなたが本当の取引だ知っているので、人々はあなたに来ます。 あなたは欠陥があるが、激しいです。 きなときに取り組んできましたようです。,

あなたが本物であるとき、あなたは文字から来る選択をします。 あなたが実際に誰であるかに忠実に滞在するとき、あなたは何もあなたをダウンさせることができ それはあなたが外部の検証を探していないからです。

あなたが本物のように行動するとき、あなたは正しいことをもっと気にしているので、あなたはまた、あなたの周りのすべての人の最善の利益のた より良いあなたはより良い世界を意味します。

自己Affirm定を使用してください

次のように言う：”私は十分です。 私は強いです。 私は被害者ではなく勝利者です。 私には必要なものがあります。, 私は克服します。 私はそれが不可能と思われる場合でも、行き続けます。 私は完璧ではありませんが、私は人間です。 私は休むことを許され、辞めることは許されない。 私は一人ではありません。 私は良いです。 私は感謝しています。 私は平和です。”

あなたがこれらのことを言うとき、あなたはそれらを真として受け入れます。 あなたはそれらを感じ、それらになります。 を発見した場合または本当の自分を見出力を通して自己ます。

あなたがあなたが誰であるかを世界に伝えるとき、障害と反対は邪魔になります。 あなたが自信を持っているとき、あなたは機会、教訓、そして知恵を見ます。, それは反応よりもむしろ順向に、作る。

あなたの内なる評論家に立ち向かう

誰もが頭の中で否定的な声を聞いていたら、何も終わらないでしょう。 アインシュタインは、彼が一度彼はそれが取ったものを持っていなかったことを彼に言う彼の先生に耳を傾けた場合、相対性理論とより多くの理論 世界は非常に多くのことを変えるだろうその一人の人を奪われるだろう。

内なる批評家は、未知のもの、十分でないこと、または喪失と不足の恐れから来ています。 しかし、恐怖は何が起こるかを決定する必要はありません。, できれば、恐怖に強くなれるような話を聞き内部を紹介します。

代わりに、あなたはあなたの内なる評論家に感謝し、”私は何が起こるかもしれないと思う…”と言って、それを肯定的な感情に回すことができます。 恐怖は、あなたのシートベルトを着用し、実行する前に練習し、良い選択をするなどを確認することができます。 しかし、それはあなたを制御する必要はありません。

あなたの内なる批評家に直面するとき、それは完全に消えないかもしれませんが、あなたはそれを安心させ、最終的にそれを解放することができ

あなたの不完全さを隠さないでください

マスクを着用して言うのは簡単です。,”代わりに、マスクを脱いで、”これは私が実際にいる人であり、私はその人を誇りに思っています。”

自己探求を通じて、自分が誰であるかを所有することによって自由に生きることができます。 それはより責任があり、より影響を与えるようになります。 あなたの話をし、あなたの真実を言うとき、人々は聞き、彼らの自身の真実を見つけるように促される。 自己発見はその後広がることができます。

あなたが誰であるかを見つける

あなたが誰であるかを見つけたい場合は、あなたが誰でないかを見つけます。 あなたの過去のどの部分があなたの現在を定義したか。, あなたの文化、宗教、家族、友人、あなたの周りの人々などはどうですか？ 本当にあなたとは何ですか、それらは何ですか？ あなたは自分自身を発見することは決して終わらないでしょうが、あなたは独立するためにあなたの意見の源を見つけることによってあなたでは

あなたが差別化するとき、あなたは他のものが持っていた効果を割引または最小限に抑えません。 あなたはそれに気づくだけで、あなたが気づいていることは、あなたがそれを変えるために何かをすることができる受け入れの光にもたらすことが,

あなたのユニークな目標、興味、価値観、アイデアは何ですか？ あなたが何ではないかを把握したら、そこから始めます。 自己探査の旅をどのように理解していな形状に成形された生活を通して、いてどのようにお考えですか。

それは物事があなたに影響を与えていることは大丈夫ですが、あなたはなぜ自分自身に尋ねたことがありますか？ その質問に答えることができれば、あなたが誰であるかを見つけ、あなたがいないものから自由に自分自身を設定することができます。

Log Your Life

, あなたがする必要があるすべては自由な執筆か次のプロンプトとしてあなたの思考を、書いている。 あなたが書くために何かを考えることができない場合は、単に開始：あなたの気分と日付を書き留めます。

あなたが良くなったり悪くなったりする原因は何ですか？ あなたの引き金は何ですか？ 何が勝利になりますか？

あなたがダニを作るものを発見するとき、あなたはより良い自分自身とあなたの人生を管理する方法を学びます。 あなたの本当の自己である場合もある快適に感じればだけ記入項目を共有する安全なスペースを有する。 あなたは毎日それを注ぐか、単にチェックインすることができ,

あなたはまた、あなたの周りにあるものを観察することができ、あなたの心が行くと流れます。 あなたの感じに焦点を合わせ、執筆を再開する前に反射のための休止そして時を許可しなさい。 あなたが言うことが他に何もないように感じるとき、それの終わりは自然に来てみましょう。

限り、あなたはログのいくつかの並べ替えを維持するように、あなたの心がどのように動作するかを学ぶことができ、あなたはあなたの人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます不健康なパターンを拾うことができます。

あなたはここでジャーナリングのより多くの利点をチェックアウトするこ,

あなたと正しいことに焦点を当てる

多分あなたの心は、あなた自身について好きではないものと、他の人が好きではないと思うものに反 それの価値がないので機会が渡すように多分あなたは感じる。 とする場合は、お知らいは一人ではありません。 誰もが彼らが最初に良い、悪いでより多くを信じる傾向がある否定性バイアスを持っています。

あなたの心があなたに嘘をつくかもしれないことを認識することは、真実を見るための第一歩です。 あなたのために右であるものに焦点を合わせるとき、提供することを何も有しないことを告げるそれらの思考を妨害する。, 考えるものをの制御を有すれば、あなたの状態のより大きい制御を有する。

あなたは自分自身に褒め言葉を与えたことがありますか？ なぜ今一つを試してみませんか？ あなたはそれをパーソナライズすることができますが、あなたは”私はあなたが他の人の世話をする方法が好きです。 あなたは偉大な態度を持っています。 悪い事が起こるとき常に上がる。 だって好きなんだもの。.”

孤独の中で慰めを見つける

時には、プラグを抜いて逃げることは、自己探査のための最良のものです。 あなたが自然の中に外に出て自分自身に投資するなら、あなたは気分が良くなり、より良くなります。,

瞑想し、あなたの周りの世界ではなく、自分だけに焦点を当てる時間を使用してください。 他の人が言っていることではなく、自分の考えに耳を傾ける。 チェックイ

再充電は、すべてを変えたり、その困難な状況を止めたりするわけではありませんが、あなたの内面の強さを通してそれに直面する考え方とエ

練習セルフケア

しばしば、人々がリラックスしようとすると、罪悪感と不安で心配します。 あなたは休暇中かもしれませんが、あなたの脳はまだ仕事にあります。, あなた自身にリラックスする許可を与えると、あなたはあなたの戦いをさらに良く戦い、本当に自己探検に飛び込むことができます。

ブレークスルーは、自己破壊行為よりも自己ケアで起こります。 自己心配を試みるとき、それはあなた自身を甘やかすことについて公正でない。 それはあなたがする必要がある人になるためにあなたがする必要があることをするのに時間がかかっています。

セルフケアはそれぞれの人によって異なります。 いくつかのために、それは精油を使用し、浴室を取るかもしれない。 その他、いハイキングには、自然から離れてい問題としています。, どんな自己心配があなたのためにのように見えるか、それに値することを知

マインドフルネスを試してみてください

存在し、瞬間に壊滅的ではないようにあなたの心を訓練するための素晴らしい方法です。 あなたが失敗するとき、あなたは言わない、”私は失敗です。”名古屋市美術館、名古屋で停止を判断し自分を見ているだけでは自分の考えや停止負思います。

うにお考えているような紅葉に流れる過去の涼風. それぞれの考えが出てくると、それを葉の上に置き、それを通過させます。 あなたはそれぞれに添付する必要はありません。, その代り、迷走神経を活動化させ、張力および圧力を解放する深く呼吸の仕事。 あなたが息を吐くと、それらの葉が遠くになるまで、あなたから遠く離れていることに気づきます。

あなたの上司があなたの上で話していて、あなたの声を上げたいとき、あなたは仕事で気をつけることができます。 彼らは彼らの兄弟のおもちゃを求めているとき、あなたはあなたの子供と留意することができ、あなたはそれを停止させるために与えたいだけです。 あなたは最もストレスの多い状況にあるときに留意することができ、それはあなたの状況を再評価するための一時停止を与えます。,

どのような状況であれ、あなたはより明確な頭で行動し、最良の結果をもたらす選択をすることができるように落ち着きます。

結論

自己探求は人それぞれ異なって見えますが、信憑性は常にあなたを自分自身に戻します。 がい者だけから始める事項です。 あなたの価値を査定しなければならないし、それは生活のための規準を与える。

自己発見は、何よりも自己愛に関するものです。 あなた自身を愛するとき、あなたはより多くを与える必要があり、その過程で幸せを見つけます。,

自己探査のためのより多くのヒント

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注目の写真クレジット：ジョナスSvidras via unsplash.com