“ウルトラブリュット”シャンパンを選択

水の休憩を取る

低カルミキサーを使用してください

seltzerとtonicが同じであるという大きな誤解があります。, しかし、ウォッカトニックを飲む人は、聞く：”ソーダとライムと混合し、ウォッカソーダは、トニックミックスは八オンスあたりの砂糖から80カロリーを追加するウォッカトニックのはるかにスリムダウンバージョンです”とPalinski-ウェイド氏は述べています。 “Seltzerと甘いミキサーを取り替えることは混合された飲み物の下で細くし、加えられた砂糖の多くを取除く大きい方法である。”

Mitzi Dulan、RD、Pinterestダイエットの著者：カンザスシティロイヤルズのためのあなたの方法を薄く、チーム栄養士を固定する方法は追加されます：”Seltzerは、単にゼロカロリー, また、人工甘味料なしでゼロカロリーである風味のオプションがたくさんあります—ので、あなたはあなた自身をミックスしたり、バーがいずれかを持って”トニックは、砂糖を大量に含むソーダに似ています。 砂糖を食べることを止めるこれらの簡単な方法で一般的にあなたの砂糖の消費を削減してください。

ハードリカーの各ショットは約100-130カロリーです。,栄養双生児、Lyssie Lakatos、RDN、CDN、CFT、Tammy Lakatos Shames、RDN、CDN、CFT、栄養双生児のVeggie Cureの著者は、少なくとも二重またはカロリーである可能性が最も高いでしょう。 “このようなウォッカ、ウイスキー、ジン、ラム酒などのハードアルコールに固執し、蒸留後に何も残っていないが、アルコールとない炭水化物を持っていません。”

ボトムライン：アップルパイのショットのような選択肢は、二つの親指を下に取得します。

ダイエットスプライトクロックとウォッカは70カロリー8.5オンスで、ダイエットクランベリージュースとウォッカも70カロリー8.5オンスである。 “カロリーは同じですが、研究では尿路感染症と戦うことができることが示されているように見えるので、クランベリージュースで作られた飲み物に端を,

“piña coladaは無実の休暇の飲料のように見えます、彼らは500カロリーまで走ることができます—その多くは飽和脂肪と砂糖から来ています”とhayimは述べています。 いるパイナップル味は? みーやパイナップルジュースです。 そして、あなたが家でそれを作っている場合は、あまりにも、いくつかのパイナップルを, あなたの次の朝のスムージーに残りのパイナップルを投げな インスピレーションとハウツーのための減量のためのこれらのスムージーのレシピを

“G&T、今では簡単に舌を転がすかもしれませんが、習慣をニックスし、全体のlottaカロリーと砂糖を保存するためにジンとソーダのためにそれを交換します。 “トニック驚くことはほとんどとして多くのカロリー、糖としてsodasなどのコークス及びスプライト”とHayim参照先端#7!)., “炭酸水は、一方では、seltzerとしてよりよく知られていて、ちょうど炭酸水である;それはカロリーか砂糖を持っていない。”

あなたは本当に泡をもたらすための言い訳が必要でしたか？ ワインやビールの代わりに、いくつかのシャンパン、プロセッコ（イタリアのスパークリングワイン）、またはカヴァ（スペインのスパークリングワイン）を選ぶ;四オンス, ボーナス：”シャンパンは泡立つので、アルコールを飲む傾向がある場合、あなたが所有するのを遅くするのに役立ちます”栄養双生児を追加します。 しかし、炭酸飲料はあなたが少し膨れさせることができることを知っている—その場合、あなたは速く膨れ腹を停止する方法については、この包括的な

これらの飲み物のいずれかをあなたのルーチンで定期的にしないでください。 しかし、両者の間で決定する場合は、アマレットサワーのために行きます。, “どちらの飲み物も痩身オプションではありませんが、エイトオンスロングアイランドアイスティーパックは780カロリーです！”パリンスキー-ウェイドに注意してください。 “八オンスのアマレットサワーで560カロリーに比べて、あなたは200カロリー以上を節約しながら、同じ甘酸っぱい味を得ることができます。”ボーナス：低いアルコール含有量は、次の日に邪悪な二日酔いを避けるのに役立ちます。,

このエレガントなサウンドのドリンクそれは聞こえるほど爽やかです。 “グレープフルーツジュースの四オンス、クランベリージュースの半オンス、およびウォッカの一オンスと潮風は約180カロリーになります、”有名人の栄養士リサDeFazio、MS、RDN グレープフルーツも実際に起きる素晴らしいお付き合いを選定果実のための脂肪損失です。,

“適度に消費されたとき、レスベラトロール（酸化防止剤）は赤で見つかりました。ワインは血管の損傷を防ぎ、あなたの”悪いコレステロール”を減らすのを助けるので中心の医療補助があると信じられる”hayimを提供する。 “そして赤ワインは白よりわずかにより多くのカロリーを含んでいるが、より高いresveratrolの内容のおかげでまだ最もよい選択ので, さらに、最近の研究では、赤ワインのアレルギー性酸が脂肪細胞の成長を遅らせ、新しいものの発達を遅らせるのに役立つことがわかった”とPalinski-Wade氏は付け加えている。

赤ワインとスパークリングウォーターまたはセルツァー（あなたが望むならば、いくつかのベリーでplop）で作られ、あなたはこれらのスマートドリンクのいずれかであなたの次のお祝いの集まりで罪悪感のないリラックスすることができます。, “その強力なポリフェノールのために知られている赤ワインは、適度に楽しんだときに心臓を健康に保つのに役立ちます（一日）確かに賞を取ります！ しかし、あな”栄養の双子を共有します。

冷凍マルガリータ、冷凍ダイキリス、冷凍コラーダ—彼らはすべてのカロリー爆弾です。 そして、はい、休暇中でさえ。, “より多くの砂糖とカロリーを持っている冷凍マルガリータに対して岩の上にマルガリータを持っている、”Dulanに助言します。

どのような選択のあなたのシッパー、ゆっくりと慎重にそれを飲みます。 “アルコールはあなたを飢えさせるだけでなく、抑制を低下させ、あなたが食べているものを気にしなくなるので、誘惑は手に負えないことに注意してく, ゆっくりと飲むと、カロリーを減らすことができます。 あなたが誤ってあまりにも多くの損傷をしないように、あなたが空腹にする食品を見つける！

夜の外出—またはちょっと、本当に素晴らしい午後—友人といくつかこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこれらのことこんにちは吸収は圧力を取り除き、関係および結束を増強し、各種各様の記憶をもたらすのを助けることができる。, あなたの大きなolの乗組員とたむろしないように言うつもりはありません。 しかし、あなたは彼らが大規模なグループとしている場合、カリフォルニア大学、サンフランシスコによる2015年の研究によると、人々は時間あたりより多 実際、飲み物の数と人の数との間には直接的な相関関係があります。 だんじりカップルでの芽の代わりに転がり、選手の10のことは恐れ入り!,

私たちは皆、あなたがすべきルールを知っていますエネルギードリンクとアルコールを混ぜないでください。 おそらく、あなたは土曜日の午後11時に集会する必要があると感じているので、あなたは自分の”ただ一つの”ウォッカレッドブルを正当化し、あなたはむしろあなたのソファの上に丸くなっているだろう。, しかし危険にあなた中心の警告が十分でなければ、エネルギー飲み物-無糖の物-頻繁に化学薬品yの調合、カフェイン、カロリー、および各種各様の添加物と詰まらないよりであることを覚えなさい。