• January30,2019
• By Crystal Raypole

実存的危機は、人がその存在に疑問を呈する期間です。 彼らは本当に誰であるか、人生の意味が本当に何であるか疑問に思い始めるかもしれません。 何人かの人々は目的の新しい感覚を捜し始めるか、または生命の他の変更を行なう必要性を感じるかもしれない。

単に場違いに感じたり、人生から切り離されたりしても、必ずしも実存的な危機を示すものではありません。, 人生の”深い質問”を考えることはかなり一般的であり、誰もが実存的な危機を経験するわけではありません。 危機は、あなたが自分自身（または他の人）にこれらの質問をし、満足のいく答えを見つけることができないときに不安、欲求不満、またはうつ病を経験

自殺の考えは、実存的な危機の間に珍しいことではありません。 永続的なうつ病を経験したり、自殺の考えを持っている場合は、すぐに助けを得ることが重要です。

実存的危機の原因は何ですか？

誰でも実存的な危機を経験することができます。 一般的なトリガーを以下に示します。,

年齢遷移

十代の年から若い成人期、または中年または高齢の成人期に移行すると、人生の意味を疑う人もいます。 人々は彼らの過去および未来年を考慮し、達成したものを疑問に思うかもしれない。 彼らは今後数年間を最大限に活用することを心配したり、成長に伴う新しい責任を処理するために装備されていないかのように感じるかもしれま いくつかは、人生の前の段階に住んだり、逃したりします。

人生を変える出来事

実存的危機は、結婚、離婚、分裂、出産、外傷、または喪失などの出来事の後に発生する可能性があります。, これらのイベントで人々の生活の質問としています。 外傷または死は、特に死が予期しない場合、多くの人が自分の死亡率を認識させます。 一部の人の質問文において、新しい関係や期は、既存します。 例えば、個人は彼らが彼らの関係の文脈で存在すると感じるかもしれませんが、別々の自己を持っていません。

生命を脅かすイベント

自動車事故や自然災害に巻き込まれたり、生命を脅かす病気を経験した後、危機の期間を持つことが一般的です。, 癌や関連する病気による死に直面している人々は、人生の意味を見失ったり、人生の後に来るものを恐れるかもしれません。 事故や災害を生き残ることは、時には生存者の罪悪感や人生の意味を探すことにつながることがあります。 あなたの生存に疑問を呈し、”価値がない”ことを心配することは珍しくありません。”

サインあなたは実存的な危機を抱えているかもしれません

実存的な危機は、何かが人に死亡率を実現させたり、理想を失ったりした後に起こることがよくあります。 彼らは通常、次の兆候によって認識されています：

• うつ病と絶望感。, これらは、仕事の不満、どこにも行かない関係、または目標を達成できないことに関連している可能性があります。 いくつかは、彼らの夢を達成することができない場合は、人生のポイントが何であるか疑問に思うか 最近の損失はまた、これらの感情に貢献する可能性があります。
• 不安。 実存的不安は、将来、死後に何が起こるか、または人生の意味についての心配の気持ちとして提示するかもしれません。 一部は生命の大きい部分で逃しているが、それがであるもの不確かであることを感じるかもしれない。, ほとんどの人はこれらの思いから、その原因となり遭難時には難しいの停止を考えました。
• 孤独と孤独。 世界で一人で感じることは危機の時の間に共通である。 何人かの個人は他に関連するか、または他が行っているものを理解しないことを信じることは堅い見つける。 をお考えの存在概念をもたらす時間をかけを通じて、これらの思いを語りました。 一人で時間を増やすと、孤独感につながります。
• 実存的な強迫観念。, 国際OCD財団によると、実存OCDは、哲学的な質問や答えることができない他の問題についての侵入的な考えを説明しています。”これらの想いが続く結びつく可能性があります。 それらについて考えることを避けるのは難しいかもしれませんし、恐怖や絶望感を悪化させるこれらの考えをサイクリングする時間を費やす人li>
• 興味やモチベーションの損失。 生命のある部分は目的を捜すときより少なく重要ようで始めるかもしれない。 人生の活動があたかも平凡で無意味であるかのように感じることは珍しいことではありません。, 何人かの人々はまた生命の意味を見つけるように試みると同時に彼らの個人的な価値が変わることを見つ しかし、これは肯定的な結果になります。 新しい価値を実現することは、新しい目的意識につながり、危機の時代を解決するのに役立ちます。

あなたが何も違いを生むことがないので、何も意味がないかのように感じることは、モチベーションの喪失につながる可能性があります。 いくつかは、他の人との関係が問題ではなく、結果として隔離されていると感じ始めます。,

実存的な危機が精神的健康にどのように影響するか

あなたがあなた自身のために望んでいたものとあなたの現在の生活を調整する 人々はしばしば実存的危機の期間中にうつ病や不安を経験するので、彼らはこれらの条件の一方または両方と診断されることがあります。 しかし、実存的な危機によってもたらされるうつ病や不安は、典型的なうつ病や不安とまったく同じではありません。

実存的不安は、人生の真の意味についての恐怖や不安を具体的に表しています。, 個人は間違った選択をしたか、または作りたいと思う選択をして自由でないように感じることができる。 彼らは死や来世を心配するかもしれません。 これらのことを心配することは、特に不安が侵入的または強迫観念（実存的OCD）として発生した場合、人々がその瞬間に人生を楽しむことを妨げること

実存的うつ病とは、しばしば実存的危機に伴う無関心、悲しみ、絶望、および動機づけの喪失の感情を指します。 人々は社会、世界、または他の”全体像”の概念について絶望的に感じるかもしれません。, あなたが何も違いを生じないので何かにポイントがないように感じることは刺激の損失をもたらすことができる。 いくつかは、他の人との関係が問題ではなく、結果として隔離されていると感じ始めます。

実存的な危機に対処する方法

一部の人々は自分で実存的な危機を介して動作することができます。 時間がかかる場合がありますが、その受け入れることが生活の質問では表現できない答えいたします。 彼らが新たな人生の目的を通じて新たに発見された値です。, 例えば、人の感覚的にしたもの-このように過ごす一日毎週ボランティア活動で、社会の

危機が続き、日常生活、幸福、人間関係、仕事、または学校に悪影響を及ぼす場合は、セラピストと話すのが役立つかもしれません。 思いやりのある、修飾されたカウンセラーは不況および絶望の感じに対処する方法を教えることができる。 実存的危機は診断可能な精神的健康状態ではありませんが、未治療の場合、うつ病や不安は深刻なものになる可能性があります。 あなたが自殺の考えを持っている場合は、自殺のヘルプラインに手を差し伸べるのが最善です。,

• あなたが望ましくない考えに挑戦し、変更することを学ぶのに役立ちます認知行動療法（CBT）は、あなたが実存的うつ病や不安に対処するのに役立 ヒューマニズム療法や実存療法などの治療アプローチも非常に役立ちます。
• 実存療法は、あなたが人生の与えられたもの—自由/責任、死、孤立、無意味—を受け入れるのを助け、あなたを圧倒させることなくそれらを受け入れることによってそれらに対処するようにあなたに教えてくれます。li>
• ヒューマニスト（人中心の）療法は、あなたの本当の自己の重要性を発見し、焦点を当てるのに役立ちます。, 人文療法では、あなたの最も充実した人生を送るために行うことができる変化を発見することができます。

実存的な危機に対処するとき、あなたの人生が他の人にどのように意味を持っているかを思い出させるのに役立ちます。 あなたは子供、親、若い兄弟、またはペットの世話をしますか？ あなたは仕事で他の人を助けますか？ 他を助けることを可能にする何かを調査しているか。 毎日の親切さ、思いやりの行為、肯定的な経験、そして人生の意味を与える他のものを追跡してみてください。 が開始するのによると、こうした子どもたちばない影響です。,

あなたが人生の特定の部分に苦労している場合は、変更が可能かどうかを検討してください。 療法は生命についての質問を探検するだけでなく、unfulfillmentの区域を識別し、演説し、潜在的な変更によって話すためによい場所である。