冷たい水や室温を飲む方が良いかどうかについては、たくさんの憶測があります。 決定的な答えはありません、そしてそれが本当に来るすべては簡単です、あなたが実際に探している結果は何ですか？ 室温と冷水の両方を飲むことが異なる目的のために私たちに利益をもたらすという決定的な証拠があります。,

部屋の温度/暖かい水

消化力

古代中国の医学に従って、朝の暖かい水のガラスを最初に飲むことは助けあなたの免疫組織を活動化させ、消化不良 従って、何人かの医者は食事の前に約20分の間飲む冷水を避けることを推薦する;より健康な腸のための暖かい水を代りに選びなさい。

冷たい水を食事と一緒に飲むと、消化プロセスに悪影響を及ぼす可能性があります。 したがって、冷たい液体や食品を温めるためには体からより多くのエネルギーが必要であり、消化して同化するのに長い時間がかかります。, 消化器の苦痛に苦しんでいる私たちのそれらのために知って良い！

デトックス

それは不純物の体を浄化することになると、水の十分な量を消費することが最も重要です。 レモンを絞って室温の水を飲むことをお勧めします。 これはあなたの体が同化するためにエネルギーの最小量を必要とします。 レモンはまた消化力を刺激し、毒素を洗い流すのを助ける。 解毒の間にあなたの水にある清潔になる付加を加えたいと思う場合もある。 加えてみあきゅうりのスライス、新鮮なミントやスライスのリンゴとシナモン貼り付けます。, だけでなく、より楽しい水和を保つことを見つける、またこれらの食糧が提供しなければならない清潔になる利点を受け取る。

痛みの軽減

頭痛や炎症に対処している場合は、温かい水またはお湯を消費する方が良いです。 暖かい水は組織への血流を刺激するのに役立ちますので、月経痙攣を治療するための優れた治療法です。 最後に、暖かい水はあなたの筋肉組織への血流を増加させるのに役立ちます。 それは暖かい水があなたの接合箇所のある痛みそして苦痛を持っていれば苦痛を取り除くのを助けることができるこ,

Performance/Pre Exercise

冷たい水とは対照的に室温を飲むことは、物理的なパフォーマンスを向上させるために見たときにわずかに私たちを助けることが 冷水が常態の下で私達のコア温度を取るので、ボディはでき事で訓練するか、または競う間使用されるエネルギーから損なうことができるより多く 飲料室温水で身体を温より速く、ピーク性能は若干早い時より飲ん。,

冷水

運動中/運動後

運動中にコア体温が上昇する。 発汗は、私たちの体が冷やすために使用する一つのメカニズムですが、私たちは補充する必要がある多くの水と電解質を失います。 試しの間に冷水ですすることは失われた水のボディに水和物を補給し、中心の体温を冷却するのを助ける。 スポーツ栄養の国際学会のジャーナルで行われた研究は、トレーニング中に室温の水と冷水を比較しました。, 研究者らは、冷たい水を消費した参加者は、室温の水を消費するグループよりもコア温度を50％下げることができたことを発見しました。

発熱

熱があるときに冷たい水を飲むことは、体を冷やす一つの方法です。 あなたの体はあなたに害を引き起こしているかもしれないどんな外国の侵略者を取り除くために懸命に働いているので、あなたが熱を持ってい あなたが過熱しているとき、冷たい水を飲むことは大きな救済になります。, いくつかの新鮮なレモンを絞って、失われた電解質を補充するために海塩のピンチを追加してみてください

脂肪の損失

前述したように、冷たい水は、通常の下に私たちのコア温度を低下させます。 体はその後、恒常性（正常性）のポイントに戻るために自分自身を加熱しなければなりません。 ボディを熱することで利用されるこの余分エネルギーまたは燃える言い換えればカロリーは私達が室温の水を飲むより容易なカロリーの欠損に達す 非常に最低の相違である間だけそれはまだ体脂肪を落とす私達の試みの私達を助けることができる。