尿失禁は、いくつかの10—13万人のアメリカ人に影響を与えます-そして、条件は女性 女性は妊娠および出産の間にボディが経験する変更のためにぼうこう制御問題を、主として持って本当らしいです。 全米自制協会によると、ストレス失禁女性の63％は、妊娠中または妊娠後に症状が始まったと言います。, ある研究では、500人の健康な参加者のほとんどは、最初から第三期までのある時点で尿失禁を経験しました。

“私は事実上すべての妊婦がある種の不節制を経験することを言う、”アンソニー Atala、MD、アメリカのU器科学連合のためのスポークスマンおよびWinston-Salem、N.C.のウェイクフォレスト大学バプテストの医療センターの再生医療研究所のディレクターを言う。

しかし失禁問題は妊娠の間にあなたの生命を支配する必要がない。,

なぜ妊娠失禁が起こるのか

まず、排尿プロセスを理解してください。 あなたの尿道の周りの筋肉がリラックスしたときに排尿することができます。 排尿が終了すると、尿道の周りの筋肉が収縮し、膀胱を再び空にする準備が整うまで尿の流れを止めます。

妊娠は、あなたの尿道が弛緩し、収縮する通常の方法を妨げる可能性があります。 妊娠中のホルモンの変化と子宮からの膀胱への圧力の追加は、腹圧性尿失禁を引き起こす可能性があります。, アタラは言う。 腹圧性尿失禁がある場合は、くしゃみ、咳、または笑うときに排尿することがあります。 歩行、走行、または運動も漏れを引き起こす可能性があります。

研究者はまた、失禁の家族歴を持っていることを発見しました,高いボディマス指数を持っています,妊娠中の体重の推奨量よりも多くを得ます,そして、彼らはまた、失禁を経験するリスクが高い妊娠したときに35歳以上であります.

妊娠失禁を避ける方法

尿失禁は、あなたが妊娠しているときにあなたの人生を悲惨にする必要はありません。, 漏れを避けるために何をすべきかは次のとおりです。

それを回避する方法はありません：あなたが妊娠しているとき、あなたはより頻繁に女性の部屋を使用するために自分自身を言い訳する必要がある それをより認識することは、漏れを避けるのに役立ちます。 Atalaと利用のバスできます。 それはあなたの日に予定の浴室の壊れ目を意味するかもしれない従って洗面所に得ることができないとき余りに完全であるぼうこうとつかまえ

ケーゲルを練習してください。, ケーゲルの練習は、骨盤底を強化し、漏れを避けるのに役立ちますが、適切に行うためには練習する必要があります、とAtalaは言います。 あなたが前にケーゲルをやったことがない場合は、あなたが排尿する次回の尿の流れを停止することから始めます。 これらの筋肉の収縮は、あなたがケーゲルを行う方法であり、あなたはあなたの膀胱がいっぱいまたは空であるかどうか、一日を通していつでもケーゲル

単にあなたが尿の流れを停止し、10のカウントのための収縮を保持し、次に解放するために同じ筋肉を引き締めます。, 産科医と婦人科医のアメリカ議会は、ケーゲルの演習を行うことを示唆しています10へ20行二、三回日.

ケーゲルの練習は本当に失禁に役立ちます。 研究のレビューでは、研究者らは、最初の赤ちゃんを妊娠していたときに骨盤底筋トレーニングを実践した女性が、妊娠後および出産後の漏れを防ぐこと ケーゲルの練習はまた、出産後に持続的な失禁の問題を抱えていた女性を助けました。, ので、忘れないようにしましょ約について当社では数週間のうち定期的に前だ結果、Atalaと言います。

体重増加を見てください。 研究によると、妊娠したときに体重が増えたり、妊娠中に体重が過剰になったりする女性は、尿失禁を経験する可能性が高いことが示されています。

失禁：妊娠後も続きますか？

妊娠と膣分娩は、骨盤を支える筋肉を伸ばし、弱くすることができます。 その結果、あなたは尿を漏らしたり、あなたが出産した後でさえも排尿に問題があるかもしれません。,

妊婦の最近の研究では、研究者は62パーセントが妊娠中に失禁を持っていたことがわかりました。 そして、50パーセントは出産後に尿が漏れる問題を抱え続けました。 妊娠中に失禁に問題がなかった女性は、妊娠中にいずれかの時点で失禁を経験した女性と比較して、産後の失禁のリスクが低かった。

暗黙の流行？

残念ながら、失禁の多くの女性は医師に教えてくれません。, 何人かの専門家は女性が心配すると漏出のちょうど少数の低下を何でも考慮しないか、または彼らが彼らの医者と不節制を論議するために当惑

しかし、尿失禁の量を許容する必要はありません。 尿失禁は、あなたの妊娠中に問題になったり、妊娠後に離れて行かない場合は、あなたがそれのために扱うことができるように医師に伝えてください。 その間に、最初の場所で発生することから、それらの恥ずかしいと不快なリークのリスクを最小限に抑えるための戦略があることを知ることで快適