7カモミールティーの利点+健康な肌、髪、睡眠など
カモミールティーは、最も人気のあるお茶の一つで それはおいしく滑らかな風味のプロファイルとあなたの免疫システムの改善から心臓病のリスクを低下させるまでの健康上の利点を示す広範な
スキンケア製品から化粧品、アロマセラピーまで、現代で使用されているカモミールティーには、さまざまな用途のための強力な成分が含まれています。, リラクゼーションのためのお茶として最も一般的に知られており、長い一日の後に巻き戻す、カモミールは、あなたの心と体を健康に保つことになるとパ
さわやかな、新鮮な味をしたいですか？ チェコのカモミールのお茶とブレンドます。
カモミールティーとは何ですか
カモミールティーは、真のお茶ではなく、カモミール植物の花びらを使用して作られたハーブティー, Chamomileの茶の消費はいろいろな理由のために新しく、乾燥された花を使用した古代社会にさかのぼる歴史で染み込んでいる。 の味覚のカモミールはごく微細なものを楽しませてくれるパレット. についてはある程度のカモミールティを含むドイツのカモミール、エジプトのカモミール、ローマンカモミール. 茶は健康上の問題の多くのために漢方薬でそしてまた紅茶および緑茶のような本当の茶のためのflavoringとして使用されます。 またChamomileが一般にchamomileの精油およびローションを作り出すのに使用されて,
起源
カモミールティーの使用は、発熱を治療するために、初期の化粧品（として使用された古代エジプトにさかのぼります1）。 Romansは病気の配列を治すために飲料にそして薬効があるハーブとして味を加えるのにchamomileを使用した。 中世時にChamomileが新しい葉を振りかけることによって公共のでき事に芳香のにおいを加えるのに使用された。 おそらく最も興味深いことに、カモミールは味を加えるためにビールの生産に使用されました。,
カモミールティーは、ヒマワリやマリーゴールドなどの花も含む植物科キク科のデイジーのような花から来ています。 カモミールは、花びらとお湯の注入を使用して作られています。 カモミールは自然にカフェインフリーで、就寝時に一般的な使用に役立ちます。
味
カモミールは、爽やかに滑らかな仕上がりとハーブとフルーティーなノートで構成されている味のプロファイルを持っています。 多くの場合、さわやかなリンゴの味と比較して、カモミールは、地面のリンゴ（意味ギリシャ語”チャマイメロン、”からその名前を導出2）。, 軽く、空気のような好みはほとんど一般に認められ、また甘い芳香のにおいがある。 良質のchamomileの茶は醸造されたとき軽く、健康な心およびボディ利点と完全に組み合わせる柔らかい日光の概念を呼び出す。
健康のカモミールティ
痛ストレス
となっています。figcaption>当社のエジプトのカモミールティには飲空港近くにあり、緩和のストレスとなる。,
お茶の消費のための最も一般的な理由の一つは、リラクゼーションを支援するために、その成分の強力な能力です。 カモミールティの軽減に役立のストレスや不安をその暖かい癒します。 Htisの草の治療を使用して最もよい結果のために、感じが特に重点を置いたときchamomileの茶の毎日または二つのコップを飲みなさい。
全体看護の練習ジャーナルによって出版される記事では著者Stephanieロスは心をなだめることに対するchamomileの効果を詳しく述べた。, 彼女はカモミールティーは、体内のセロトニンとメラトニン、ストレス（の感情を緩和するために働く二つのホルモンを増加させることを述べて3）。 による増加これらのホルモンおくつろぎいただけますより簡単に、ストレスの日は滑ります。
ベジタリアンタイムズに掲載された2002年の記事は、カモミールが片頭痛や頭痛に関連することが多い緊張を緩和できることを示しました。 カモミールティーの化合物と抗酸化物質は、血管を開き、収縮して頭痛や激しい痛みを引き起こす可能性のある炎症を軽減するために働きます。, 炎症の減少はまた、筋肉のけいれんや月経けいれん（などの痛みや痛みを軽減するのに役立ちます4）。
あなたがより良い眠るのを助けることができます
ちょうどカモミールティーのリラックス化合物は、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます カモミールティーは、睡眠時無呼吸や不眠症などの睡眠障害に苦しむ人々のためだけでなく、眠りに落ちるのに十分なリラックスに苦労する人々のための,
高度な看護のジャーナルに掲載された2015年の研究は、睡眠の質とうつ病にカモミールティーの効果を実証しました。 臨床試験は、睡眠の質が悪いと主張した80人の台湾人女性のグループで構成されていました。 女性は2週間カモミールティーを飲んだ二つのグループ、対照群と実験群に分けられました。 それは対照群（と比較して睡眠の非効率性を報告することになったとき、実験群は有意に低い得点5）。,
カモミールはより良い睡眠を助けることができますが、ほとんどの研究では、長期的ではなく短期的にある結果が示されています。 これは、長期的なうつ病や不安障害のための睡眠援助または治療としてのカモミールの有効性が、寝る直前に安らかな睡眠を誘発するための使用より 安らかな睡眠は、病気のホストの予防にリンクされているように、寝る前にカモミールティーを楽しむことは、あなたの全体的な健康を確保することが,
皮膚の健康をサポートします
カモミールティーを飲むことは、あなたの心と体のための広範な健康上の利点を持つことができますが、それはまた、皮膚の状態を治療し、創傷治癒を促進するために局所的に使用することができます。 かゆみ、うろこ状の皮膚を治療するために風呂でよく使用されるカモミールティーは、健康な皮膚の利益のために皮膚に直接適用することもできます。
カモミールティーには、湿疹や酒さなどの皮膚の炎症を和らげることができる抗炎症性およびantioxidant特性があります。, カモミールティーの天然ポリフェノールと植物化学物質は、傷跡の治癒過程をスピードアップし、しわや吹き出物を最小限に抑えることができます（6）。 ポリフェノールは早期の老化を引き起こす遊離基を除去するために主に働く。
消化のエイズ
カモミールティーは、胃のむかつきや腹痛と一緒に過敏性腸症候群などの消化管の問題を解決するのに役立ちます。 伝統的に子供の疝痛を治療するために使用され、カモミールはまた、ガスを緩和し、胃潰瘍を予防するのに非常に優れています。,
Phytomedicineに掲載された研究では、他の成分の中でもカモミールの花、ペパーミントの葉、甘草の処方が胃潰瘍の発症を防ぐのに役立つことが実証されました。 カモミール式中の化合物および酸化防止剤は、酸出力を減少させ、潰瘍（引き起こす可能性があり、ロイコトリエンを減少させた7）。
カモミールの抗炎症特性および鎮痙効果もまた、下痢を予防することと信じられている。 一動物研究用のカモミール、チュニジアの予防の薬を飲下痢等が主なものでした。, の研究者たマウスカモミールエキス前を誘導する下痢を用ヒマシ油. 前処理としてカモミールを受けたマウスは、消化器系の問題（の低いレベルを示した8）。
これらの研究の多くは進行中ですが、カモミールが消化器系を調節するのに役立つと信じる理由があります。 これらの健康上の利点を最大限に活用するには、各食事の30分前にカモミールティーのカップを消費します。,
ブースト免疫システム
カモミールティーの最も告げられた健康上の利点のもう一つは、一般的な風邪を防ぎ、インフルエンザと戦うためにあなたの免疫システムを後押しするのに役立つ能力です。 カモミールの芳香の香りは、混雑した副鼻腔をクリアするのに役立ち、抗細菌特性は、あなたの免疫システム（に大混乱をもたらす任意の不要な細菌やウイルスを打ち負かすために働く9）。
カモミールの鎮静特性は、喉の痛みの症状を緩和するのにも役立ちます。 アメリカの化学協会が行なった調査は14人のボランティアの規則的なchamomileの消費の効果を分析した。, ボランティアは毎日二週間カモミールティーを五杯飲み、毎日尿サンプルを提出しました。 実験の終了時に、参加者は抗菌活性（に関連付けられているヒプラートとグリシンの高いレベルを持っていた10）。
科学者たちは、カモミールティーに存在するポリフェノールと通常のお茶の消費者の改善された免疫システムの結果との間に関連があると信じてい 決定的なリンクを特定するためにはより多くの研究が必要ですが、一日に数杯のカモミールティーを飲むことで、免疫の健康を改善するためにあなた, ある小さい調査はまたchamomileが癌細胞の成長を禁じるか、または処置の間に精神健康の援助を助けるかもしれないことを示します。
心臓の健康を改善します
米国では死亡の主要な要因として、心臓病は喫煙や遺伝的要因だけでなく、食事の選択の悪さにより増加しています。 幸いなことにカモミールティで保持心の健康を保ちます。 の研究によるとカモミールできる低血圧、悪玉コレステロールとして知られるLDLコレステロールなど緩やかな血糖レベル(11).,
そのような研究の一つは、64歳から30歳までの60人のグループを取り、それらを実験群と対照群に分けた。 実験グループは、八週間のために各食事の直後に一日あたり三回カモミールティーを消費しました。 人に飲んカモミールティが大幅に低レベルの血中インスリンレベルのインスリン抵抗性に関連糖尿病(12).
栄養レビューに掲載されたレビューでは、科学者たちは、心血管疾患のリスクが低いとフラボノイドの消費を接続するために探して20の研究を調, レビューは、茶に存在するフラボノイドは、ヨーロッパとアメリカの集団（における心臓病の発生率を低減するために、これらの研究の大半によって示さ
は健康な毛を促進します
chamomile茶のもう一つの項目使用はより健康で、より光沢がある毛を促進することです。 抗炎症性化合物は、ふけにつながる可能性のあるかゆみ、乾燥した頭皮を軽減することができます。 Chamomileの茶はまた自然な毛のlightenerである従ってあなたの頭皮に醸造を加えることによってより軽い毛かハイライトを達成できる この特典は、単に洗髪を冷やカモミールティにあります。,
カモミールティーの副作用
カモミールティーは、人口の大半が消費するためのかなり安全なお茶です。 しかし、あなたが消費すべき量と潜在的な副作用を含む心に留めておくべきいくつかのことがあります。 カモミールはまた、鎮静作用を有するので、考慮すべきである。
アレルギー
あなたはデイジーファミリーの花にアレルギーがある場合は、カモミールティーを消費するように注意したいです。, カモミール、菊、ヒナギク、マリーゴールド、ブタクサにアレルギー反応がある場合は、カモミールティーを避けるべきです。
手術
カモミールには少量のクマリンがあり、血液シンナーとして作用することができます。 が一般的にみて問題である高線量、どうしたらよいかということです飲んカモミールティの二週間前までに手術を回避との相互作用医薬です。
妊娠
研究に関しては、カモミールと妊娠に対する長期的な影響はまだ幼児段階にあるので、通常、妊娠中にカモミールを避けることをお勧めし, 妊娠または補足および薬物と共にchamomileを取る前にあなたの医者と相談するべきである。
カモミールティーを醸造する方法
カモミールティーは、あなたの庭から新鮮な花、乾燥した花びら、またはお気に入りのティーマスター 手順は方法ごとに若干異なる場合がありますが、一般的には次の手順に従う必要があります。,
ステップ1：花を準備する
新鮮な花を使用する場合は、茶注入器を選ぶか、独自のDIYティーバッグを作成するためにチーズクロスを使用すること 新鮮な花は茎から取り除かれるべきです。 また鍋の花を沸かし、コップに役立って準備ができているときこし器を使用できる。 乾いたカモミールの花、1山盛り小さじ毎に8オンスの水です。 新鮮な花のために、好まれた醸造の強さによって水の3から4つのオンスごとの8ティースプーンを使用しなさい。
ステップ2：水を準備する
カモミールティーの味は、お湯を使用して醸造されたときに最高の開発します。, すことを目指すべきである熱水200Fを追加する前に、ゆったりお花やカモミールティーバッグのための浸漬.
ステップ3：急な
カモミールティーのあなたのカップから最大の健康上の利点を得るために、3-5分のための急な花を目指しています。 では、通常、などから一つ注入同じ花びらやティーバッグ.
ステップ4：味に甘く
最も自然な味のプロファイルを得るためにそのままカモミールティーを消費してください。 好まれたら、chamomileの茶は更に甘く、ぱりっとした味のプロフィールを開発する蜂蜜のダッシュかりんごの新しい切れから寄与する。,
ゴールデンブリューでリラックス
カモミールティーの光、暖かい、太陽にキスされた色は、繊細なフルーティーな味のプロファイルと甘い香りとペアにな
弛緩のための利点をはるかに越えて、chamomileの茶はあなたの免疫組織を後押しし、皮を完全に見させ続け、そして健康な中心および消化力を促進するの オフィスで一日の後に巻き戻しを楽しむためにベッドの前に暖かいお茶を淹れたり、禅の瞬間とカモミールティーで朝を始めたりしてください。
ソース:
1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm
2., http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/
3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx
5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836
6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/
