休日のカクテルからホッピービールまで、アルコールの世界は楽しさとレクリエーションになることができます。 それはリラックスし、社交し、リラックスする方法です。 しかし、あなたが健康志向の女性である場合、対処するのは難しいかもしれません-特に女性の体に特有の状況に当てはまります。 お前を見てるんだフロおばさん

私たちのサイクルは特別なものですが、混乱することもあります。 結局のところ、PMSから排卵まで、毎月多くのことが起こります。, そして規則的な生活様式の選択が—ワインのガラスを飲むか、またはモスクワのラバでふけることのような—あなたの健康のための調子を置くとき、

博士カリFormsma、MD、グランドラピッズ、ミシガン州のOB/GYNは、あなたの月経周期にアルコールの影響とそれが最初に重要な理由を説明しています。

Q.私の体はどのように私のサイクルを通して変化しますか？

健康の多くの分野と同様に、あなたのサイクルはすべてホルモンのダンスについてです。 時期に始まり、エストロゲンレベルは低い。, “これは14日後にあなたの期間の開始であるあなたのサイクルの前半をマークし、”博士Formsmaは説明しています。 “あなたの体はエストロゲンを造り上げ、妊娠することを考えています。”

排卵は平均サイクルのための14日目の周りに発生します。 周期のこの後半の間に、プロゲステロンおよびエストロゲンの上昇。 あなたの体は受精卵を受け取る準備をします。 “しかし、あなたが妊娠しないと仮定すると、あなたのホルモンは再び低下し、あなたはあなたの期間を得ます。”

Q.アルコールを飲むことはどのように私のサイクルに影響を与え,

月経不順は、通常、飲酒そのものではなく、飲酒から発症する状態と関係があります。 言い換えれば、このような問題はアルコールの使用に直接関係していませんが、間接的に影響を受ける可能性があります。 Formsma博士は、これは特に肝障害が発症する可能性が高いと指摘しています。

あまりにも、大きな絵のスケールでそれを考えます。 アルコー たとえば、長期的な飲酒は、貧しい食生活とストレスの増加をもたらす可能性があります。 さらに約聖書ではどのように相互に体感す。,

Q.だから、私のサイクル中にアルコールを飲む最悪の時期はいつですか？

答えはあなたのライフスタイルに依存します。 “性的に活発で避妊をしていない場合は、サイクルの中間点から飲酒を完全に避けることをお勧めします”とFormsma博士は説明します。 これは排卵のポイントであるので、あなたはこの時間の間に妊娠する可能性が最も高いです。

しかし、待ってください-それはこれが早く重要ですか？ フォームスマ博士はイエスと言います。 “マイナーな飲酒は重要です。 それはまだ胎児のアルコールスペクトルの無秩序で起因できる”、彼女は注意する。, “多くの女性が私のところに来て、”私は妊娠していることを知ったときに飲むのをやめました。”しかし、それは最後の月経周期からわずか六週間だとしても、それはまだ悪いニュースになることができます。 それは重要な問題です。”

あなたが性的に活発でなくても、ワインよりも水を選ぶことを考えることはまだ重要です。 博士Formsmaによると、あなたの期間の周りに一日あたり複数の飲み物を持つことは、PMSの症状を激化させることができます。 これは頭痛、眠気および疲労を含むかもしれません。 アルコールは、一部の女性の痙攣や痛みを悪化させる可能性があります。 しかし、我々はすべて違うので、あなたの体に耳を傾けます。, アルコールがPMSを悪化させたら、あなた自身に好意をし、それをとばしなさい。

Q.私の全体的な女性の健康にアルコールの他の潜在的な影響はありますか？

おばさんFloを超えて、週に七つ以上の飲み物を消費すると、乳がんのリスクを大幅に高めることができ、博士Formsmaは述べています。 肝臓の損傷、胃がん、認知症、および膵臓の問題のリスクが高いこともリストを作成します。 明らかに、あなたのアルコール摂取量のタブを維持することは常に重要です。

Q.どのくらい、いつ飲むのかをより意識するにはどうすればよいですか？,

まず、女性のための推奨摂intakeに慣れることが重要です。 Formsma博士は、女性が男性とは異なってアルコールを代謝することを思い出させます。 どれだけ”多すぎる”かを知るのは良いことです。”

“男性のために、一日二つの飲み物が許容されると考えられている、”博士Formsmaは言います。 “しかし、女性にとっては、その勧告は一つだけです。 一つの設定で三つ以上の飲み物は重い飲み物と考えられています。”

だから、一つの飲み物に等しいものは何ですか？ “これはワンショット、ワインの五オンス、またはビールの12オンスにうまくいきます。 あなたはバーでビールのパイントを取得する場合、これは実際には1½ドリンクです。,”

水に関しては？ いつものように十分なH2Oを飲み続ける。 水和させてとどまることはラインであなたの焦点および集中を保つ それはまた叔母Floに疲れ、groggy感じがあるとき助けることができます。

フォトクレジット：アレクサ-フェルナンド