多くの女性は60の後に体重を減らそうとしています。 残念ながら、自然再生技当社の代謝、和を感じたと移動者のポンドが可能です。

私たちのほとんどは、ダイエットが動作しないことを発見した、と緑茶は、その多くの健康上の利点にもかかわらず、あなたに二つのドレスのサイズ

別の方法があるはずです！ そして、実際には、あります。,

残念ながら、企業は常識からお金を稼ぐ方法を見つけていないので、あなたはテレビコマーシャルでそれについて聞くことはありません。

解決策は基本に戻ることです。 減量の傾向に続くかわりに、消費される少数のカロリーおよび燃えるより多くのカロリーに貢献する小さく、漸進的な生活様式の変更をなぜしないか。

さらに、訓練を受けようとするのではなく、試してみることなく形になるのに役立つ環境を簡単に変更してみませんか？

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これらの8つの項目を取り除くことは60の後でより幸せで、より健康な生命への道の得る。

あなたの車のキーを駐車

可能な限り、ドライブの代わりに歩いてみてください。 車輪の上に美しいショッピングバッグを取得し、食料品店に歩いてください。

あなたが運転しなければならない場合は、ロットの遠端に駐車し、店に歩いてください。 それはあなたの町や都市で可能であれば、さらに良いことに、車を販売し、自転車を購入してください！

大きなプレートを放棄

より大きな部分は、余分なポンドに貢献しています。 それは簡単です。, 残念ながら、60歳以上の女性はまだ世界中の飢えた子供たちを救うために彼らの食事を終えるように言って、両親の声を聞きます。 その結果、私たちは空腹であろうとなかろうと、私たちのプレート上のすべてを終えます。

両方の世界のベストを持つ方法があります。 食事をする少なく感じを残すために食品ます。 解決策は？ 小さなプレートを購入。 それは簡単に聞こえるが、本当である。

部分コントロールについて言われることがたくさんあり、体重管理に役立つことが証明されています。, それ自体では、この一つのトリックは、年間のコースで体重の多くを失うためにあなたを助けることができる。

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テレビを投げる

テレビは自然生まれのキラーです。 まず、それは私たちがカロリーを燃焼から私たちを防ぐ、一箇所に座って保持します。 第二に、テレビの誘致を食べているキャンドルの誘致ガ. それは人間的には不可能です！

可能な限り最良の解決策は、テレビを完全に捨てることです。, しかし、これが不可能な場合は、テレビの前で食べないということを自分自身に約束してください。 あなたの体とあなたの脳はあなたに感謝します！

私は2020が感情のジェットコースターであり、Covid-19は私たちがいつもよりもはるかに多くを置いていることを知っています。 あなたが過去にされているよりも少ないアクティブであることは理解できます。 Netflixのビンギングや他のストリーミング映画やショーの増加がありました。 これがあなたの場合、あなたは一人ではありません。

自分でテレビを見るための時間枠を設定し、あなたが言ったときにそれをシャットダウンすることにコミットします。,

あなたのハイヒールの靴を隠す

わかりました、私は半分しか深刻ではありません。 依頼したらひとつ失くされましたみスタイリッシュ。 しかし、日常的に、なぜ歩く靴の良いペアのためにあなたのかかとを交換しないのですか？

毎日少し歩いてみてください。 オーディオブックを聴いたり、自然を楽しんだり、友人と散歩に行ったりすることができます。 Scholl先生はあらゆる機会のための快適な靴を専門にする。

あなたが何をするにしても、アクティブであることに優先順位を置きます。 繰り返しますが、私たち全員が経験してきたロックダウンと自己孤立に積極的に取り組むことは、少し難しくなっています。,

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スクラップ”ツーフォーワン”お得な情報

スーパーマーケットは、人々が必要以上に多くの食べ物を購入するために得ることの心理学を理解しています。 “二つのための一つの”お得な情報によって誘惑されてはいけません。 余分なクッキーを得ることはあなたに少しのお金を節約する場合でも、それはあなたの体と自尊心に長期的な影響を与える価値はありません。

オレオのバルクパックよりも、小さな高級チョコレートのような高品質の耽溺を購入する方がはるかに優れています。,

非常に多くの人々は、健康食品を購入するのに十分なお金がないことについて不平を言う。 しかし、彼らが無駄にする食糧の量を見れば、問題が右の食糧選択をすることとあることは明らかである。

それらのだぶだぶのズボンを失う

あなたが60の後に体重を減らすことを真剣に考えているなら、自分が満足していないようにしてください。 それはあなた自身を愛し、あなたの体のイメージに慣れることの一つです。 それはあなた自身が不健康な生命に長いスライドで得ることを可能にするもう一つの事である。

あらゆる年齢で健康を保つことの一部は、あなたがどのように見えるかを気にすることです–あなた自身のために。, 代わりに、形のない、悪いフィットの服で自分をボギングの、いくつかの合わせた衣装に投資します。

あなたのベストを見て、あなたの形になるための自信と動機を与えるでしょう。

また、伸縮性があり、伸縮性があるウエストの底を身に着けている間ゆっくりあなたでゾッとする体重増加に気づかない。 ズボンはあなたと伸び、あなたの体重増加を収容します。

スナックを捨てる

あなたが自己制御に苦労しているなら、おそらくそれは”国境管理”を確立する時です。”言い換えれば、あなたの家の”国境”を通過する任意のジャンクフードをさせてはいけません！,

あなたが感情的な食べる人である場合は特に、チョコレートケーキのスライスを食べる誘惑に抵抗することはほとんど不可能です。 それに抵抗するよりも誘惑を避ける方がはるかに簡単です。

だから、スナックに戦争を宣言し、任意のコストであなたの家にそれらをさせてはいけません。 他とあなたの家を共有したら、あなたの新しい”ボーダーコントロール”の作戦のそれらを許可し、留意するように頼みなさい。

次のビデオでは、あなたの感情的な食事のトリガーを理解するためのヒントをいくつか紹介します。,

レストランの食事を制限する

まあ、私たちのほとんどは、ロックダウンと制限のために最近それをやっていますが、すぐに通常の生活に戻り、より頻繁に外食することになります。

60歳以降に体重を減らすことを真剣に考えているなら、抜本的な（しかし効果的な）ヒントは、レストランで食事を食べるのをやめることです。 代わりに自宅で生鮮食品を調理します。 あなたはお金を節約するだけでなく、新しいレシピを探索するプロセスを楽しむことができます。,

レストランで食事をする場合は、持ち帰りボックスを求め、後で食事の半分を家に持ち帰ります。 それを試して、それは動作します！

60の後に体重を減らすことは困難ですが、不可能ではありません。 それはあなたの習慣およびルーチンへの少数の簡単でけれども強力な変更とすることができる

あなたがこの記事に記載されている8つのことをあきらめれば、あなたは新しい方法であなたの食べ物とあなたの体に関連するあなたの方