スケールで余分なポンドを見ることの欲求不満—またはあなたがフィットするために使用知ってい しかし、あなたが取る処方クスリにビタミン欠乏にホルモンの不均衡から何かがあなたが脂肪を作っているものに手がかりを保持することがで

“多くの人々は、私たちがライフスタイルの選択だと思うものを作るが、実際に私たちが制御できない要因に反応している、”博士ロバートJ.は述べています, ジョージタウン大学メディカルセンターの精神医学の臨床教授であるHedaya。 “それはホルモン、薬の副作用、または何か他のものであるかどうか、あまりにも頻繁に私たちは個人に責任を置き、時には医師の助けを正当化する要因”

ここでは、あなたとあなたの理想的な体重の間に立っている可能性のある七つの健康問題—そしてそれらを修正する方法。

今週4ポンドと3インチを落とす

1., あなたは落ち込んでいる
多くの抗うつ薬は体重増加を引き起こす-あなたが落ち込んでいるとそれのための丸薬を取っているのであれば、長年にわたって徐々に蓄積して、五と15ポンドの間の重量のバンプを見ることを期待して、シボレーチェイス、メリーランド州の国立精神医学センターの創設者でもあるHedayaは述べています。

あなたが薬を服用していない場合は、うつ病の感情が体重増加に相関する可能性があるという証拠があります。, American Journal of Public Healthに掲載された2010年の研究悲しくて孤独を感じる人は、うつ病関連の症状が少ないと報告する人よりも早く体重を増やすことがわかりま

“彼らはより高脂肪、高カロリーの快適な食べ物を食べているかもしれません”と、Uabの社会学科の助教授であり、この研究の主著者であるBelinda Needhamは言います。 “っています。”

それを修正する：”私は抗うつ薬を服用している患者を見て、それが彼らの体重増加の犯人である可能性がある場合、私は薬からゆっくりと離乳す, Dominique Fradin-Read、カリフォルニア州のLoma Linda School of Medicineの臨床助教授。 “私はその後、実際に減量に役立ちます代わりにWellbutrinにそれらを置くことができます。”

あなたのクスリが責任にならなければ試しの仲間か支援グループを探し出しなさい。

“ウェイトウォッチャーのような会議に出席したり、友人のグループとワークアウトすることは、社会的支援を増やすのに最適な方法です”とNeedhamは言います。”

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2., あなたは間違ったRxを取っている
体重増加を引き起こす可能性があります薬の長いリストがあります：あなたは経口避妊薬、ホルモン療法のための過剰なホルモン、ステロイド、心臓病や血圧のためのβ遮断薬、抗けいれん薬、タモキシフェンのような乳がん薬、関節リウマチのためのいくつかの治療法、さらにはいくつかの片頭痛や胸焼け薬を服用している場合は、ポンドが忍び寄ることに気づくかもしれません。

“体重増加を懸念している患者を見ると、私は彼らの薬を見始めます”とスティーブンD博士は言います。, ウィットリン、ロチェスター、ニューヨークのロチェスター医療センターの大学で内分泌代謝部門の臨床ディレクター”それは大きなことです。 一部は食欲に影響を与えるかもしれません;一部は新陳代謝に影響を”

他の人は、単にあなたが気分が良くなり、失われた食欲を取り戻すかもしれません。

それを修正する：あなたの薬があなたのウエストラインに影響を与えている疑いがある場合、あなたの医者はその特定の副作用を持っていない代わりの治療を見つけることができます。

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3。, あなたの腸が遅いです
遅い便通を含む消化器系の問題は、また、余分なポンドを占める可能性があります。 “理想的には、あなたが食べて、その後、時間かそこら後、あなたは腸の動きを持っている、”Hedaya氏は述べています。 “しかし、一日に一度か二度はまだ健康な範囲にあります。”

あなたがそれほど規則的でないなら、脱水、投薬、低繊維、またはあなたの腸内の良好な植物相の欠如さえも責任があるかもしれません。

それを修正：便秘があなたの唯一の症状である場合、プロバイオティクスを試してみると、あなたの消化管が正常に動作するのを助けること 水和させてとどまることは繊維豊富な食糧のぎっしり完全な食事療法と共にキー、である。, しかし、Metamucilのような繊維粉末を水と混ぜて飲むこともできます。

“それは廃棄物をこすり落とすように、あなたの腸管の脂肪球をつかむことさえあります”とHedaya氏は言います。 あなたはまだ問題を抱えている場合は、甲状腺機能低下症や神経学的問題を含む障害の範囲を、除外するために医師に確認してください。

4. あなたの体は特定の栄養素を十分に持っていません。
ビタミンD、マグネシウム、鉄分が少ないと、免疫システムが損なわれたり、エネルギーレベルが低下したり、代謝が変わったりして、健康的なライフスタイル, “カフェイン、お菓子、単純な炭水化物で低エネルギーを補うことができます”とHedayaは言います。”

それを修正する：あなたは赤肉とほうれん草を食べることによってあなたの鉄のレベルを高め、あなたの食事にブラジルナッツやアーモンドを “あまりにも多くを取る場合は、腎臓結石を得ることができます。, が必要血液検ヵ月毎に、医師調整に服用します。”

鉄の補足を加えることは少しより少なくこうかつである—しかし補足を取り始める前にあなたの医者がインシュリン抵抗性を引き起こすかもしれない甲状腺機能低下症か他の条件、およびこうして体重増加を除外するようにまだ賢い。

5. お前は年を取っている
避けられない一つの条件だ”しばしば、私は患者が彼らの代謝が減速していると思うと私に言うのを聞く”とFradin-Readは言う。, “これは本当です—私たちは40または50で20で燃やすために使用されるように多くのカロリーを燃やしません。 したがって、代謝を維持するためには、より多くの運動と少ない食物が必要です。 ある調査は練習が長期重量の維持のための食事療法よりさらにもっと重要であるかもしれないことを示す。”

それを修正する：”それは重量に来るとき、すべてのカロリーが等しくないことを覚えておいてください、”Fradin-Readは述べています。 “痩せたタンパク質を食べると、体がより効率的にカロリーを消費します。 一方では、carbsはあなたの体がよりゆっくり燃え、あなたの体でもっと容易に貯えがちである何かである。,”

低脂肪蛋白質を選び、carbsを減らすことは不必要なポンドを避けるのを助けるよい方法である。

6. 足底筋膜炎があります。
“足底筋膜炎だけでなく、変形性関節症や膝や股関節の痛みを含む多くの筋骨格系の状態は、意図しない体重増加をもたらす可能性があります”と、米国整形外科足&足首の社会のための公共教育委員会の共同委員長であるドナルド-ボヘイ博士は述べています。 “足底筋膜炎は確かに体重増加を引き起こすのに十分なあなたの活動を削減するように強制することができます。,”

それを修正する：体重を支える運動の代わりにサイクリングや水泳を交換するためにあなたの運動プログラムを変更し、Bohay氏は述べています。 あなたの特定の必要性のための適切なプログラムを設計できる理学療法士を探し出しなさい—あなたの医者に尋ねるか、またはあなたの区域の修飾

7. あなたはクッシング症候群です,
高血圧、osteoporosisしょう症、およびあなたの肌のトーンと品質の変化を伴う体重増加は、あなたの腹部や血色の良い頬に紫や銀色のストレッチマークを含む、あなたの体は、あなたの副腎のいずれかにコルチゾール産生腫瘍のために、あなたの体は、それが必要な方法で栄養素を処理していないことを示す可能性があります。 この症候群は、毎年百万人の成人で約15にしか影響しないので、検査のバッテリーを要求する前に注意して進んでください。,

“クッシング症候群はひどく一般的ではありませんが、”wittlinは言いますが、証拠となる兆候の一つは、あなたの脂肪分布があなたの体の中央部にあり、あなたの腕と脚がより細く見えるようになるということです。”

それを修正：あなたはあなたがあなたの食習慣、薬、または運動の欠如に起因することはできません体重を増やしている疑いがある場合は、いくつかのテスト—血液検査や尿検査を含む、あなたの体のコルチゾールレベルの正確なチェックを取得するために、あなたの医者にこの状態への最初の手がかりを与えるでしょう。, レベルが過度に高いとみなされる場合、医師は、そのような腫瘍が存在するかどうかを判断するために、あなたの下垂体および副腎のCTスキャンのように、さらなる検査を注文します。 腫瘍が確認されれば、医者は多分残りの腺の調整を助けるようにステロイドのコースに先行している腫瘍（および多分影響を受けた腺）を取除くために

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