育毛のためにビタミンB12欠乏症を自然に治療するには？
私たちの知人の一つは、数ヶ月前に大規模な脱毛を経験し始めていました！ 彼女は化学ベースのヘアケア製品を使用していなかったし、彼女の毛を吹乾燥させなかった。 彼女は健康診断を行ってもらったとき、彼女は彼女が主要なビタミンb12欠乏症を持っていたことを発見しました。
あなたは二つが接続されているかどうか疑問に思っている場合は、のは、彼らが非常にあることを教えてみましょう。 毛損失はビタミンb12の不足の最も早い目に見える印です。, したがって、厚くてボリュームのある髪が必要な場合は、食事に十分なビタミンb12が必要です。
b12とあなたの髪がどのように関連しているか、そして食品を通してビタミンb12を自然に得る方法を見つけるために読んでください。
あなたの有毛細胞が分裂して増殖すると、新しい毛鎖が成長します。 あなたの毛球ベースは、あなたの体の血液供給にあなたの毛包を接続する血管で構成されています。
ビタミンb12は、あなたの毛包に酸素を運ぶ酸素が豊富な赤血球の産生を支援します。 それは新しい有毛細胞を生成し、髪の成長を促進するための生物学的プロセスです。,
ビタミンは、細胞分裂、細胞代謝、およびDNA複製において重要な役割を果たす。 有毛細胞が再生するたびに、それはそのDNAのコピーを作ります。 したがって、髪の成長は、DNAの合成およびビタミンb12の吸収に依存する。
ビタミンB12の不足は脱毛を引き起こすことができますか？
あなたの体に十分なビタミンb12がない場合、あなたの体全体の細胞は複製するのに苦労します。 有毛細胞が毛小胞の内で再生を止めれば、あなたの毛の成長が発育を妨げられることを意味します。,
かなりの数の赤血球の発達および成熟には、ビタミンb12が必要である。 赤血球の欠乏はより少ない酸素があなたの頭皮に渡されることを意味する。 他の器官とは違って、低酸素のレベルはあなたの毛小胞を弱め、休止状態の小胞に結局回すことができます。 したがって、b12欠乏症は脱毛に寄与する。
低ビタミンb12も薄毛を引き起こすのでしょうか？ まあ、それはできます。 コバラミンまたはビタミンb12は、あなたの血流中の赤血球を生成します。 赤血球の減少した数は、あなたの体の鉄欠乏に関連付けられている貧血を反映しています。, 鉄欠乏の典型的な目に見える症状の一つは、あなたの頭皮からのびまん性脱毛または間伐です。,ness精神的な弱さ
あなたの年齢として、あなたの体はb12のより多くの量を必要とします。, しかしビタミンの十分な量を吸収するあなたの容量はまた減る。
どのようにビタミンB12欠乏症を治療するには？
ほとんどの非ベジタリアン食品は、ビタミンb12が豊富です-卵、牛肉、豚肉、七面鳥、肝臓、腎臓、魚、カキ、カニ、寿司、エビ、エビ、イカ、鶏肉、子羊。 従って、非菜食主義者はまれにビタミンb12が不十分であるかもしれません。 ほとんどの場合、菜食主義者やビーガンにはビタミンb12欠乏症があり、適切な食品を十分に摂取することで戦うことができます。,ac6″>
ビーガンのためのビタミンB12が豊富な食品
食品
サービング
B12量（MCG）
アーモンドミルク-ビーガンのためのビタミンB12が豊富な食品
アーモンドミルク-ビーガンのためのビタミンB12が豊富な食品
アーモンドミルク-ビーガンのためのビタミンB12が豊富な食品ビタミンb12
1カップ
三MCG
ココナッツミルク-ビタミンb12で強化
1カップ
三MCG
栄養酵母-オリジナル
一杯大さじ
二つのmcg
豆乳-オリジナル
1カップ
1.,2 mcg
Ready-to-eat cereal – fortified with vitamin B12
½ to ¾ cup
0.6 to 6 mcg
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FOODS RICH IN VITAMIN B12 FOR VEGETARIANS |
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FOOD |
SERVING |
B12 (MCG) |
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Plain low-fat yogurt |
8 ounces |
1.,15 mcg |
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Low-fat milk |
8 ounces |
Three mcg |
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Cottage cheese |
¾ cup |
1.07 mcg |
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Swiss cheese |
1 ounce |
0.95 mcg |
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Vanilla Ice Cream |
½ cup |
0.26 mcg |
How To Treat Hair Loss Caused By Vitamin B12 Deficiency?,
サプリメント
アーユルヴェーダによると、あなたの体はあなたの髪を含め、あなたが食べるものの製品です。 B12が豊富な食事を持つことは、b12欠乏症によって引き起こされる脱毛と戦うための正しい方法です。 但し、余分な毛損失に直面し、根本的な条件がb12不足であれば、b12補足を取ることはよいです。
A.多くの店で買ったマルチビタミンは、b12を大量に含んでいます。 高用量は、特定の薬と相互作用する可能性があるため、右の投与量を決定するために医師に確認してください。
B., B12サプリメントを服用する場合は、合成方法（シアノコバラミン）ではなく、自然な形（メチルコバラミン）を取ることをお勧めします。 Cyanocobalaminは腎臓問題の人々の腎臓機能を損なうかもしれません。
C.一部の人々は胃酸を減少させることができます。 補足の形態では、b12は食糧に区切られません。 したがって、それを抽出するために胃酸を必要としません。
D.悪性貧血と呼ばれるまれな状態に苦しむ人はほとんどいません。 この状態では、人々は腸からb12を吸収するのに大きな問題を抱えています。, この問題を持つ人々のために、b12の丸薬は働かないかもしれないし、b12の注入は要求されるかもしれません。
E.動物性製品を食べなければ、不十分でなくても最低の補足は保証されます。
鉄が豊富な食事
先に説明したように、b12欠乏症は鉄欠deficiencyと関連しています。 鉄分が豊富な食品の摂取は、髪の薄毛を防ぐのに役立ちます。
あなたの体は血流を通して一貫して鉄を汲み出します。 鉄は、酸素を運ぶ赤血球の一部であるヘモグロビンを処理するために必要です。, それはあなたの肺の酸素をピックアップし、血流を介してそれを駆動し、あなたの頭皮の組織を含む組織にそれを提供します。
ここに鉄が豊富な食品のリストがあります。
A.もやし、豆、レンズ豆
B.ジャガイモ、ニンジン、ビートルーツ
C.日付
D.ほうれん草などの濃い緑の葉野菜
E.穀物
F.全粒穀物およびb12濃縮パン
G.赤身の牛肉
H.牡蠣
I.チキン
J., トルコ
アーユルヴェーダ治療
b12欠乏脱毛の背後にある主な理由は、あなたの毛包に酸素を運ぶ赤血球の減少です。 あなたがヘッドマッサージによって局所的に血流を循環させようとすると、脱毛のプロセスを遅くすることができます。 ヘッドマッサージェックハーブやエッセンシャルオイルの使の抑制に脱毛する幾つかの論点について、私自身の血液の循環を神経終了します。
以下は、あなたの頭皮の血液循環をターゲットとするアーユルヴェーダの脱毛治療です。
A.Shirodhara
1. “シロ”は頭、”ダラ”は流れです。 ホットオイルヘッドマッサージです。,
2. ペパーミントの精油を30秒間加熱します。 ココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜる。
3. あなたの頭皮に暖かいオイルを注ぎなさい。
4. 指先で頭皮を数分間マッサージしてください。
5. 時間または一晩オイルを残します。
6. まってしま天風呂付きハーブシャンプー破損防止のお毛.
7. 週に一度それを行います。
B.Shiro Abhyanga
1. Shiro Abhyangaは冷たいオイルの頭部のマッサージである。
2. Bringamalakadi Taila、ココナッツとゴマ種子油は、あなたの頭皮をマッサージするために使用されます。
3., 朝のあなたのヘッド浴室までそれを夜通し残しなさい。
4. それはあなたの毛包をサポートし、早期の灰色を防ぐために神経終末に栄養を与えます。
5. 週二回それを行います。
C.Shiro Lepa
1. シロレパは、髪のトラブルに合った成分を混ぜることができるヘアパックです。
2. 暖かい米の水に一晩Methi種子を浸します。 それをペーストに混ぜ、それで頭皮を優しくマッサージし、30分後に髪をすすぎます。
3. あなたはbesan、レモン、ココナッツ水とそれを置き換えることができます;アムラ、reetha、shikakai;クルミ、アムラ、カードまたは水。
4., ペーストにそれらをバインドするために一日のためのカードにアムラスを浸します。 最もよい結果のためのそれにreetha、shikakai、neem、またはフェヌグリークを加えなさい。
Vedixヒント：あなたの髪が湿っているときにもつれを削除しないでください。 B12欠乏症は、あなたの毛包を弱めるように、彼らは簡単に髪の毛のストランドを失います。
B12吸収を高める
ヴェディックスのアーユルヴェーダ医師であるゼール-ガンジー博士は、”体内のB12吸収は長い退屈なプロセスです。, 咀嚼から結腸の終わりまで、さまざまなレベルの消化での混乱は、B12の吸収に影響を与える可能性があります。 よい食餌療法の練習、消化が良い中断を防ぐ育てる生活様式によって支えられる健康な食糧選択はビタミンB12の吸収および同化を助ける。”
あなたの体があなたの消化管を解毒することによってb12を適切に吸収するのを助けます。 あなたの消化器系はAyurvedaのBasti、VamanおよびVirechanの処置ときれいにすることができる。 このプロセスは浣腸に似ています。 しかし、アーユルヴェーダでは、それはハーブオイルと煎じ薬で行われます。, 医師は、解毒を受ける必要があるかどうかを伝えることができます。 Anema処置は、医師の指導の下で行わなければならない。
Vedixヒント：ヨガは頭皮を含むすべての体の部分の血液循環を高めます。 それは毛損失を減らすあなたの毛小胞に酸素の配達を維持します。
妊娠中のビタミンB12欠乏症
ここでも、欠乏症を治療するための最も重要なルートは、b12を含む食品の摂取です。 あなたがビーガンやベジタリアンの場合は、b12サプリメントを摂取することをお勧めします。,
しかし、ビタミンb12欠乏症の最小レベルは、妊娠中に典型的です。 ほとんどの婦人科医は、欠乏が胎児の神経管欠損と関連しているため、妊娠中にb12錠剤の摂取を推奨しています。
髪はB12欠乏症から戻って成長しますか？
はい！ あなたの髪は、あなたが欠乏を治療するとすぐに戻って成長します。 あなたの体のビタミンb12の回復で、あなたの有毛細胞は十分に複製し、健康な毛を育てるためにあなたの毛小胞を支える。, それはちょうどビタミンの不足の毛損失を逆転させる組織的食事療法の計画に続くことの少数の月を取る。
一日あたりどのくらいのビタミンB12が必要ですか？
健康な成人におけるb12ビタミンの毎日の平均必要量は2.4マイクログラムである。 B12を自然に摂取すると、水溶性であるため、その量は2.4mcg以上になる可能性があります。 あなたの腎臓はb12の過剰量を溶解し、尿を通してそれを排泄します。
最後の言葉
B12欠乏症は、あなたの毛包への血液循環に関連しています。 それはまたあなたの頭皮の鉄欠乏そしてびまん性の毛損失を反映する。, B12の問題は菜食主義の食糧で十分に利用できないことである。 医師が処方した補給は、体内のビタミンb12を回復させるための最良の選択肢です。
アーユルヴェーダのエッセンシャルオイルとハーブを使ったヘッドマッサージは、頭皮の血流を循環させます。 ハーブシャンプーで髪を洗うと、弱い髪を守ります。 しかし、B12欠乏脱毛を逆にする最良の方法は、あなたの食事療法で十分なB12を取得することです。
今あなたのドーシャを知っている
