ほぼすべての人が一度に便秘になります。 高齢者は若い人よりも便秘になる可能性が高いですが、ほとんどの場合、それは深刻ではありません。

便秘は症状であり、病気ではありません。 いつもより便通が少なく、便を通すのに時間がかかり、便が硬い場合は便秘になることがあります。

一部の人々は毎日便通を持っていることについてあまりにも心配しています。, 毎日または毎週の腸の動きの正しい数はありません。 規則的であることは各人のために異なっている。 一部のできな意義があると腸の動きにあります。 他の人にとっては、週に三回の動きを持つことは正常です。

質問する

一部の医師は、あなたが便秘しているかどうかを決定するために、これらの質問をすることをお勧めします：

• あなたは
• あなたは通常、便を渡すのが難しい時期がありますか？
• 便はしばしばゴツゴツしているか硬いですか？li>
• あなたはブロックされているか、あなたの腸を完全に空にしていないという感じを持っていますか？
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あなたはこれらの質問の一つまたは複数に”はい”と答えましたか？ もしそうなら、便秘の問題があるかもしれません。 そうでなければ、おそらくそうではありません。

便秘の原因は何ですか？

医師は便秘の原因を常に知っているわけではありません。 それは貧しい食事、十分な運動を得ていない、または下剤をあまりにも頻繁に使用することができます。 便秘の理由は次のとおりです。

• ダイエット。 あなたは野菜、果物、全粒穀物のような十分な高繊維食品を食べていない場合は、便秘になることがあります。, また、多くの高脂肪肉、乳製品および卵、または豊富なデザートおよび甘い菓子を食べることは便秘を引き起こすかもしれない。 一人暮らしの人は、料理や食べ物に興味を失うことがあります。 その結果、彼らは準備された食べ物を使い始めます。 これらの食品は繊維が少ない傾向があり、便秘につながる可能性があります。 また、歯に問題がある人は、繊維がほとんど含まれていない柔らかい加工食品を選択する傾向があります。

多くの高齢者は十分な水やその他の体液を飲まない。 これは、通常の食事を食べていない場合がよくあります。 水や他の液体は、人々が定期的に滞在するのに役立ちます。,

• あまりにも多くの下剤や浣腸を使用しています。 多くの人々は便秘のための治療法として下剤を考えます。 しかし、あまりにも頻繁に下剤を使用すると、あなたの体は自分で作業する方法を忘れるかもしれません。 下剤の大量使用は下痢を引き起こす可能性があります。 同じ理由で、あまりにも頻繁に浣腸を使用すると、体はそれらに依存し始める可能性があります。 多くのenemasを停止することから通常の腸ます。
• 運動不足。 病気や手術後のベッドでの不活動または長期は便秘を引き起こす可能性があります。, 医師は、ベッドに滞在し、慢性便秘に苦しむ人々のための薬を提案することができます。 可能であれば、より積極的であることが最善です。
• 腸の動きを保持します。 腸の動きを持っている衝動を無視して便秘につながることができます。 一部の人々は自宅で腸の動きを持っていることを好む。 しかし、遅延が長すぎる場合は、腸の動きを保持する便秘を引き起こす可能性があります。
• 病状。 脳卒中、糖尿病、または腸内の閉塞のようないくつかの問題は、便秘を引き起こす可能性があります。 これらの障害は、正常な排便に使用される筋肉や神経に影響を与える可能性があります。, 医師試験を実施できるような場合は問題があります。 医療問題とされるようになります。 便秘に関連する別の条件は、過敏性腸症候群（IBS）と呼ばれています。 IBSは、痛み、膨満感、および便秘または下痢を伴う腸の一般的な障害である。

一部の薬は便秘につながる可能性があります。, これらには、うつ病の治療に使用されるいくつかの薬物、アルミニウムまたはカルシウムを含む制酸剤、鉄サプリメント、いくつかのアレルギー薬（抗ヒスタミン薬）、特定の鎮痛剤、利尿薬を含む高血圧のためのいくつかの薬物、パーキンソン病の治療に使用されるいくつかの薬物が含まれる。li>

治療

便秘だと思われる場合は、医師に相談して、より深刻な問題を除外してください。, 検査で病気や閉塞がなく、医師が承認した場合は、次の変更を試してください。

• 調理済みまたは生の新鮮な果物や野菜、より多くの全粒穀物やパンを食べることによって、あなたの食事に繊維を加えてください。 アプリコット、プルーン、イチジクなどのドライフルーツは、繊維が多いです。
• あなたの食事に天然繊維が含まれていない場合は、焼き菓子、穀物、果物に少量のふすまを加える必要があるかもしれません。 これは最初に膨満感とガスを引き起こす可能性があります。 あなたのシステムが合わせるように食事療法の変更をゆっくり行, 食料雑貨品店のpsylliumの種のような繊維プロダクトを捜しなさい。
• 十分な流体を得るようにしてください。 体液がなければ、便秘は悪化する可能性があります。 十分な水とジュースを飲むと、定期的な排便を助けることができます。 どのくらいの水を飲むべきかについて医師に相談してください。
• アクティブなままにします。 これは全体的な健康にとっても重要です。 あなたを動かし、活発に保つことをしなさい。 たとえば、散歩に行く。 あなたがやって楽しむ物理的なものを見つけ、それらをあなたの日常生活の一部にしてください。

これらの変更がうまくいかない場合は、下剤について医師に相談してください。, 下剤にはさまざまな種類があり、それぞれに長所と短所があります。 医師でき希望のお部屋が決定しましたlaxativesされることが決定します。

便秘の詳細については

このコンテンツは、NIH国立老化研究所（NIA）によって提供されています。 NIAの研究者およびその他の専門家がこのコンテンツについてアフターサービスについての正確性、などがあります。

コンテンツレビュー:December01,2013