あなたは忙しいです,物事は、あなたがそれを我慢できないまで積み重ねるか、突然あなたが会社を持っています—あなたは今それについて何かをしなければなりません. その後、すべてをきれいに狂ったダッシュに入る。 そして、あなたはそれの毎分を憎む。 このアプローチをクリーニングはありませんか？

あなたは一人ではありません。 Unf*ck Your Habitatの著者であるRachel Hoffman氏は、”ほとんどの人はできるだけ頻繁に清掃したいので、”一度にすべてを行うつもりです”と述べています：あなたはあなたの, 事は、マラソンのクリーニングは最悪の可能なアプローチです。

“この場所全体が災害である”から”それらは料理である、私はそれらに対処することができます”に焦点をシフトする問題です。’

しかし、なぜですか？ “あなたがそのマラソンを終えたら、あなたの家はきれいですが、あなたは疲れていて、おそらくイライラしています”とHoffmanはNBC News BETTERに語ります。 より悪い何が、”今マラソンのクリーニングと来る圧力すべてときれいな家を持っていることを関連付けている。, それはあなたの心の後ろに”それはひどかった”と言うので、あなたは清掃とのすべてのこれらの否定的な関連付けを持っている、”今それに追いつく”と言”これらの感情がエコーの先団体、彼女は言う。 “私たちが子供だとき、あなたはこのゴミ箱の部屋を持っていて、それを掃除することは罰ですか？”

サイクルが繰り返され続けるのも不思議ではありません。,

ハウスキーピングの私たちの概念は非現実的かもしれません

残念ながら、ホフマンは言う、従来のハウスキーピングシステムは、多くの場合、必ずしもそうでない誰かに到達する方法を知らない自然に整頓された人々と人々のために書かれている、と彼女は言います。 多くはである何、頻繁にそれらを使用している人々についての仮定をする。

“彼らは自分の家を所有し、核家族と一緒にそこに住んでいます。 家にいるかもしれません—それにはしばしば非常に伝統的な側面があります”と彼女は言います。,

ホフマンはそのプロファイルに一致する人を除外したくないが、”それらのボックスの多くに収まらない人がたくさんいる”と彼女は言う、”火曜日はxyzを行う”という何かを読んでいるとき、”私は8まで仕事にいて、家に帰ると疲れている。”人々が自分たちの生活を生きている方法はたくさんあります。 私にとって”生息地”は、それが共有ルームであろうと寮であろうと、あなた自身にとって家全体であろうと、あなたがいる場所です。 この空間はそれに値する入試があるので急いでいます。 私の目標は、これらの人々の一人一人があなたの混乱を征服する方法があることを参照してくださいです。,”

そして、それを行う方法は、彼女は言う、いくつかの重要な概念にダウンしています。

20/10ルール

マラソン習慣の自分自身を壊し始める、ホフマンは、休憩が続くクリーニングの短いバーストを行うために自分自身を訓練すること “タイマーを設定します。 それが消えたら、あなたは止まって何か他のことをします。 お茶のカップで座ったり、散歩やインターネット上の周りの混乱のために犬を取ります。 必要ならばクリーニングに右に戻って得なさい。”それは20分と10分、または五と45、それがかかるものは何でもかもしれません。

大きな画像を無視します

家全体が混乱していますか？, それは忘れてください。 あなたは今何ができますか？

“私は人々が小さなことに再び焦点を当てるように訓練しようとしていますが、あなたが定期的に、そして時間の経過とともにそれらをやっているとき、彼らはどのくらいの違いが生じるか”とHoffman氏は言います。 “多くの人が全体像を見て、圧倒されます。 それは”この場所全体が災害である”から”それらは料理であり、私はそれらに対処することができます”に焦点をシフトする問題です。”それはあなたが扱うことができる具体的で小さなものです。 これは人々が”私はできる”と言う方法です。'”

あなたのベッドを作る

そして、それらの小さなものはあなたのベッドを作ることから始めることができます。, ホフマンは子供の頃の雑用の大ファンです。

“良いアイデアの理由は、それは非常に小さな時間の投資だ”と彼女は言う、”それはすぐにあなたの寝室がきれいできれいに見えるようになります。 あなたがfloordrobe（別名床に服のヒープ）を持っている場合でも、あなたが作られたベッドを持っている場合、それは少し一緒に物事を引っ張ります。 私は私が作られたベッドではなく、乱雑なものを見ている場合、私は穏やかだ知っています。”

より良いまだ、”それはあなたがその習慣を構築するように、それは上に構築し、新しい習慣を取得することが容易になるように、簡単に反復可能です。,”

どのくらい私たちの混乱のちょうどそれを片付けることによって完全に回避することができますダウンではない？

それを片付ける、ダウンではない

これについて新しいことは何もありませんが、正当な理由があります。 その一つの習慣を構築すき入れも歩いてすぐのところぐ. “どのくらいの混乱できるだけ回避完全に入れてしまった場合は、下記のうちどれですか。”ホフマンは言う。 それは大きい報酬を収獲できるもう一つの小さい時間の投資、ちょうどカップル分、彼女は言う、である。

あなたの洗濯物がどこにあるか知っていますか？

“物を洗うときには三つのステップがあります”とホフマンは言います。, 彼女のソーシャルメディアの課題でよく見られる彼女の集会の叫び声は、洗濯、乾燥、そしてそれを片付けることです。 “誰もがそれを片付けるのを忘れている”と彼女は言うので、私たちは”大きな岩の洗濯山”で終わります。”洗濯物を大量にしたり、皿を洗ったりした場合、それらが片付けられるまでは行われません”と彼女は言います。 それは”彼らが混乱を作ることができる前に物事を片付ける習慣を作るために自分自身を訓練することのすべての部分です。”

必要に応じて賄賂

まだかなり軌道に乗ることはできませんか？ どのように棒に小さなニンジンはどうですか？ “私は100％自分に賄賂を贈ることに賛成しています”とHoffman氏は言います。, “それは絶対に何かをするために自分自身を取得する最も効果的な方法です。”それが特別なコーヒーのカップであろうと、あなたがビングしているポッドキャストやNetflixシリーズの次のエピソードであろうと、それはあなたがこの種の不愉快なことをするなら、罪悪感なしに楽しむことができることです。”

あなたは洗濯物の負荷を行ったり、皿を洗った場合、彼らが片付けられるまで、それは行われていません。

携帯電話から離れてステップ—または少なくともこのtumblrのためのInstagramのを交換

ホフマンは、彼女が写真の前と後の読者のブログを再ブログ, “圧倒的な反応は、”OMG、それは私の家のように見える”ということです”と彼女は言います。

“この時点で、私たちは本当に人々の生活の非常に、非常に慎重にキュレーションされたスナップショットしか見ていません”と彼女は言います。 “私は写真を撮っている場合、私は背景からすべてをクリアしています。 ワイドレンズに行ったらびっくりするでしょう。”

ここでの危険は、彼女は言う、ということです”常に他の人が提示することを選択しているものと私たちの日常の現実を比較することによって、そ,”実際には、彼女は彼女のブログへの訪問者を思い出させる—すべてがお互いに熱心に支持している—”彼らのようなものよりも私たちのような多くの、多くの多くの人々がいます。”

今何？

あなたが行くことを珍しくしているなら、現在のような時間はありません。 “カウンターか卓上を離れて明確に行きなさい、”Hoffmanは言う、”どちらが最も重点を置くか。”（そしてその報酬を持って行くかもしれない！）

より多くのクリーニングのヒント

• どのくらいの頻度であなたは科学によると、あなたの家をきれいにする必要があります
• プロによると、最高の春のクリーニング製品、
• 最後の分のゲスト？, これはあなたがすべての部屋できれいにする必要があります一つのことです
• あなたのバスルーム、bedroomandキッチンのすべてを交換する頻度

これらのようなより多くのヒントをしたいですか？ NBC News BETTERは、より簡単で健康的で賢い生き方を見つけることに取りつかれています。 FacebookやInstagramのニュースレターにサインアップし、私たちに従ってください。