アーノルド-シュワルツェネッガー
“それから私はニクソンがそれについて話を聞いたとき、彼は国境を開いて、消費者は最終的にそこに代表され、軍を強化し、政府を私たちの背中から取り除くべきだと言いました。 私は自分自身に言った、この男のパーティーの所属は何ですか？ 私はその時点で何も知りませんでした。 だから私は私の友人に尋ねました、ニクソンとは何ですか？ 彼は共和党員だ 私は”私は共和党員です”と言いました それが私が共和党員になった方法です。,”
カリフォルニア州を支配する長く忙しい7年間の後、アーノルド-シュワルツェネッガーは、第二期の終わりに辞任する時だと決めました。 民主党のジェリー-ブラウンは、2年後の2011年にアーノルドから引き継いだ。
シュワルツェネッガーは知事であったが、環境問題を推進し、より環境に優しいコミュニティのための措置を講じ、輸送に使用する燃料のクリーンな供給源を求めていたことで知られていた。,
“失敗の恐れによって麻痺することはできません。”
雑誌エディタ別名。 “キング”
長年にわたり、アーノルドはボディービル雑誌Muscle&Fitness and Flexに書くように任命されました。 彼は一流の適性の雑誌の両方のための管理編集者に任命された後すぐに。, 彼がカリフォルニア州知事になった直後に雑誌の編集者に任命された理由についての憶測。
雑誌はアーノルドに寄付し、彼のキャビネット、様々な体力の取り組みを支援するための年間$250,000の合計。 アーノルドはまた、雑誌のエグゼクティブエディタが公開されたとして、彼の”役割”のために年間1万ドルを受け取りました2005,彼は広い批判を受け
アーノルドは、公表の直後に、2005年にエグゼクティブエディタの役割を放棄しました。, 2013年、アーノルドはカリフォルニア州知事を退任した後、最高経営責任者（ceo）に再任された。 彼はまた、雑誌MuscleMag Internationalにも登場しています,月刊二ページの記事で,彼らは”王”として彼を参照してください.
“あなたは何かを覚えておく必要があります。,”-アーノルド–シュワルツェネッガー
アーノルドの幸運
アーノルドの純資産は$100-$200百万の間のどこかにあることが議論されています。 しかし、近年では彼の妻、マリア-シュライバーから分離し、2006年に納税申告書を提出した後、それは$400-800万ドルに近いと推定されています。
彼はボディービル、映画、株式市場、債券、財産、および企業の全体の様々な彼の全体の人生を通して投資しています。
アーノルドがお金について尋ねられたとき、それが彼を幸せにしたならば、彼は答えました、”お金はあなたを幸せにしません。, 私は今$50百万を持っていますが、私は$48百万を持っていたとき、私は同じように幸せでした。 私は何度もビジネスマンとして何百万も作った。”
私生活
アーノルドの最初の深刻な関係の一つは、英語教師バーブラ-アウトランドとでした。 アーノルドが米国に到着した後、彼らは最初に会った彼らの最初の日付は、テレビで最初のアポロ月面着陸を見ていると報告されました。 カップルは三年間サンタモニカのアパートを共有しました。, 彼らは初めに非常に少しのお金を持っていたが、カップルは頻繁にビーチを訪問し、彼らの裏庭で友人とバーベキューを作るだろう。
ベイカーは、当初、アーノルドは”礼儀正しい社会についてほとんど理解していなかった”と主張し、アーノルドが時にはターンオフであることを発見した。 彼女は言った;”彼はそれが可能であると同じくらい自作の男です-彼は彼の両親、彼の家族、彼の兄弟から励ましを得たことはありません。 彼はちょうど自分自身を証明するために、この巨大な決意を持っていた、それは非常に魅力的だった…私はアーノルドが私を愛して知って私の墓に行く,”
サンタモニカのアーノルドとバーブラアウトランド。
“バーバラとの年は私に素晴らしい教訓を教えてくれました：良い関係を持つことがあなたの人生を豊かにする方法。”
“心は限界です。 心があなたが何かをすることができるという事実を想像できる限り、あなたは本当に100パーセントを信じている限り、それを行うことができます。,”
アーノルドの家族
シュワルツェネッガーはApril26th,1986にテレビジャーナリストのマリア-シュライバーと結婚した。 ジョン-F-ケネディ大統領の姪シュライバーはマサチューセッツ州ハイアニスでアーノルドと結婚した。 キャサリン-ユーニス-シュワルツェネッガー、クリスティーナ-マリア-アウレリア-シュワルツェネッガー、パトリック-アーノルド-シュワルツェネッガー、クリストファー-サージェント-シュワルツェネッガーの四人の子供がいる。
事件
アーノルドは何年もの間、家族のメイド、ミルドレッドBaenaと浮気をしていることが判明した後、カップルは分離プロセスになりました。, マリア-シュライバーは、アーノルドがミルドレッド-ベイナの息子に似ているのを見た後、アーノルドがログタームの不倫をしていると疑った後、ミルドレッドに対峙した。 ArnoldがBaenaと子供を父親にしたことが判明しました。
性的疑惑
元知事に対して性的虐待が提起されたという報告もあります。 このニュースは、彼の最後の選挙運動のわずか五日で公開されました。 新聞は、多くの女性からの彼の性的不正行為の疑惑を詳述していました。 六人は虐待の彼らのレポートを前方に来ました。,
アーノルドは”彼らの胸をつかんだ”と主張した。”彼は彼女のお尻の上に彼女のスカートの下に手を置いた。”別の女性は、彼がホテルのエレベーターで彼女の水泳衣装から彼女を服を脱がそうとしたと主張した。 別の報告によると、彼は女性を膝の上に引っ張り、性的行為について彼女に尋ねた。
アーノルドは、それが彼が彼の家族全員に”途方もない痛みを与えた”ことを知っている”愚かなこと”であったことを認めています。 彼はまた、彼が”時にはひどく振る舞った”ことを認め、謝罪したが、”あなたが物語の中で見るものの多くは真実ではない”とも言った。,”
“私はいつも非常に強力な人々、独裁者やそのようなことを夢見ていました。 私はちょうどいつも何百年もの間記憶されることができる、あるいはイエスのように、何千年もの間記憶されることができる人々に感銘を受けま”
心臓のトラブル
シュワルツェネッガーは、彼の心とマイナーな合併症で生まれました。 大動脈弁には二つの小葉しかなく，正常大動脈弁には三つの小葉があった。, 彼は1997年に彼自身の移植された組織から作られた心臓弁の交換手順にサインアップしました。
専門家は、バルブがわずかに劣化しているだろうとして、彼は二から八年の間の手術後の完全な心臓弁置換が必要だろうと述べました。 アーノルドは、心臓弁の移植の医療専門家のアドバイスに反対しましたが、代わりに彼の身体活動を減少させました。
“ワイドスタートし、さらに展開し、振り返ることはありません。,”
事故、命を救う、肋骨を壊す
アーノルド-シュワルツェネッガーは、大画面での行動と危険に関しては初心者ではありません。 これは彼の人生にとっても言えることです。 彼は彼の人生を通して数多くの事故や英雄的な冒険にされています。 9月の2001年、ロサンゼルスで深刻なオートバイクラッシュの後、彼はサイドカーで息子のパトリックと一緒にオートバイに乗っていたが、別のドライバーが通りに逆転した。, アーノルドと彼の息子は車にまっすぐに乗ったが、ありがたいことにそれは低速であった。
パトリックと他のドライバーは重傷を負っていなかったが、シュワルツェネッガーは唇に軽傷を負い、15縫い目を必要とした。 彼はまた、ハワイでの休暇中に2004年に溺死から男の命を救ったことが知られています。 アーノルドはその男をちょうど間に合うように海岸に戻した。
休暇のスキーで全体、シュワルツェネッガーは誤ってスキーポールの上につまずいて、彼の家族と一緒に全体の休暇、サンバレー、アイダホ州で彼の右大腿骨を破, これは骨を一緒に融合させるためにワイヤー、ケーブルおよびねじを含む9o分操作で起因した。 彼は釈放され、December30,2006にセントジョンズヘルスセンターから家に送られました。
シュワルツェネッガーのプライベートジェット機がJune19、2009にヴァン-ナイス空港に緊急着陸したとき、パイロットが飛行機のコックピットからの煙を報告したとき、人々は最悪を恐れた。 幸いなことに、誰も飛行中に負傷しませんでした。
“強さは勝利から来るものではありません。, ご苦労を強みです。 あなたが苦難を経験し、降伏しないことを決めたとき、それは強さです。”
今住んでいます
シュワルツェネッガーは現在、アメリカ合衆国ブレントウッドの11,000平方フィート(1,000m2)の家に住んでいますが、離婚したカップル（アーノルドとマリア）はアイダホ州サンバレーとマサチューセッツ州ハイアニスポートにいくつかの別荘を所有しています。 彼らはまだ今日、聖モニカのカトリック教会に出席し、家族を一緒に保ち、子供たちのために強くしました。
アーノルドは現在、理学療法士のヘザー-ミリガンと付き合っている。,
American Dream
シュワルツェネッガーは、10歳からアメリカに移住することを夢見ており、ボディービルをそうする道と見ていたが、1968年に21歳でアメリカに移住し、英語を少し話した。 その訓練であるヴェネツィア、カリフォルニア州ロサンゼルス、ジョー Weider. 1970年から1974年まで、シュワルツェネッガーのウェイトトレーニングパートナーの一人は、1973年にオリジナルのゴールドのジムのロゴをデザインしたプロレスラー,
シュワルツェネッガーはまた、プロレスラー”スーパースター”ビリー*グラハムと良い友達になりました。 1970年、23歳でニューヨークで初のミスター-オリンピア-タイトルを獲得し、タイトルを獲得した。
“あなたがジムで物理的に戦う抵抗とあなたが人生で戦う抵抗は、強いキャラクターを構築することができます。,”
トレーニング
アーノルドが一日二回訓練していたオリンピアの時代には、午前中に一度、夕方に再び、有名なゴールドのジムでモチベーションやトレーニング仲間の不足は決してありませんでした。 しかし、シュワルツェネッガーの旅は、彼が15歳の頃に戻って始まりました。
アーノルドは二つの選択肢、サッカーやオリンピック重量挙げを持っていました。 彼は持ち上げることを選んだ しかし、彼はボディービルにまっすぐに動くことができなかった、アーノルドは最初に体育館の彼自身を証明し、powerlifterおよびオリンピックの重量挙げとして競,
“私は六十年代後半に勝者だったことを知っていました。 った運命は大物です。 人々はそのような考え方は完全に不道徳であると言うでしょう。 賛成です。. 謙虚さは、どのような方法で私に適用される言葉ではありません。 決してないことを願っています。”
アーノルドの最初のトレーニングセッション
彼の最初のトレーニングセッションでは、アーノルドは新鮮な顔をして、耳の後ろに緑, ジムの男は非常に初めて厳しい二時間のトレーニングを通して彼を置きました。 これはトレーニングへの彼の紹介だった、彼は毎分を愛した。 しかし、帰り道に何かが起こり、彼は訓練と回復の重要性を認識させました。
彼の自転車に乗っている間に家に帰る途中で、彼の旅に数分、アーノルドは問題を抱え始めました。 彼の手は麻痺し始め、彼は彼の腕や自転車の休憩を制御することができませんでした。 彼は溝に飛んで、彼のバイクを墜落させた。,
彼が立ち上がったとき、アーノルドはすぐに彼が歩くことができなかったことに気づき、足も麻痺していましたが、これはすべて過度のトレーニングと体を極端に押し上げた結果でした。
早送りアーノルドは彼の20代で氏オリンピアの準備をしていたときに。 これは、アーノルドはあなたの目的、持続および献呈の達成へキーであることを言う。,
“学習された無力感は、あなたが何をしても問題ではないという信念から続く辞める反応です。”
スーパーセッティングマラソン
アーノルドはボディービルを主流にすることで知られており、スーパーセットでも同じことを行っていることでも知られている。 アーノルドはとにかく彼の筋肉を罰するだろう。 彼はそれを呼び出すようにすべてが”ショック”戦術についてでした。,
Somedaysは400lbsから始まる低下セットであり、他の日は筋肉を排出するためにピラミッドの訓練であるが、金の体育館の”黄金時代”にしたすべては、ほとんどの場
“多くの場合、あなたの筋肉構築の努力の進歩の欠如は、あなたの食事の栄養欠点にリンクすることができます。,”
オリンピアのためのトレーニング
オリンピアである究極のテストのために、アーノルドは毎日数時間続いた簡単な演習と集中的なトレーニングルーチンを使用しました。 それはずっと高周波および大量でした。 彼の訓練は常にメインリフトを含んでいた。 これらは、デッドリフト、スクワット、プッシュプレス、行とベンチプレスの上に曲がっていた。
アーノルドは、これらのリフトは競争に近いほどさらに重要になると言います。 通年を通して、彼は数か月間ビルの量、作演習の単離を定義で設定します。, しかし、最後の三ヶ月は、彼が最も強さと凶暴さで訓練するときです。
最初から、アーノルドは最大限の努力ですべての身体部分を訓練するように見えました。 家ゴールドに、フィットネスセンターのための事業です。 “黄金時代”に戻って世界的に有名なジムで訓練することができることは容易に来なかった、それはサインアップとそこに行くほど簡単ではありませ アーノルドと他のギャングは彼らの価値を証明しなければならなかった。 これはチャンピオンが作られたか壊れた場所でした。,
オリンピアのためのバレット
ボディービル、より具体的にはボディービル競技では、競合他社がどれだけ大きく、定義され、筋肉 でもどのように表示され筋肉。
アーノルドは、この時のマスターだった、多くはまだ今日は彼の氏オリンピア競技で時代を超越した古典となった彼のポーズのスタイルと位置をエミュレー 姿勢のためのバレエのレッスンを取り、対称および自然な流れの彼の急降下の打撃を完成させることは完全なパッケージを作成するアーノルドの方法,
Arnold and Franco having fun during ballet lessons.
“The training partner was always responsible to challenge you at all times., 私はトレーニングパートナーで100％を信じています”–アーノルド-シュワルツェネッガー
トレーニングバディフランコ
アーノルドの純粋なドライブ しかし、彼はいつもの重要性を知っていたことの一つ、そしてそれはやる気だけでなく、楽しい方法でトレーニングを通して彼を得るのを助けるため
“フランコ-コロンボは私のモチベーションを担当した私のトレーニングパートナーでした。, 彼は私が点滅を見た場合、彼は言うだろう、”のは、一日をポンプアップしましょう。 今日私は180lb小さい人を打つことができるかどうかベンチ出版物の競争に、見よう挑戦する。–ArnoldSchwarzenegger
現代ボディービルの百科事典
アーノルド-シュワルツェネッガーは、毎週のワークアウトプログラム彼は週二回、最も重要な身体の部分を訓練するために続いていること。,
月曜日と木曜日
胸、腹筋、背中のエクササイズ
火曜日と金曜日
肩、腕（上腕二頭筋と上腕三頭筋）、Absエクササイズそれぞれ5セット
水曜日と土曜日
脚のエクササイズ
栄養
アーノルドとの最近のインタビューは、彼が栄養、最も重要なのはタンパク質の必要性について話を聞きます。 250lbsオーストリアのカシは健康な固まりの十分に詰まる。 しかし、挑戦は常にタンパク質の形で来て、十分になっていました。,
ここでアーノルドは十分なタンパク質を食べることについて話しています：
“私は一日あたり五食を食べたときに最高に働いたように感じました。 三食で仕事ができる人もいます。 私にとっては、私は大きな食べる人ではなかったので、五食が答えでした。 私はいつも普通のサイズのステーキで快適に感じました。 あなたが私に10オンスのステーキを与えた場合、私の全盛期でさえ、私は幸せでした。”
朝食のために、アーノルドは主にちょうど三つのスクランブルエッグ、いくつかのベーコン、少しソーセージ、側にいくつかのトマトを食べるだろう。
“私はそれで大丈夫でした”とArnoldは言います。, “唯一のことは、私が空腹だったその朝食の二時間後、です。”彼はさらに、彼は一日あたり必要なタンパク質の250グラムの要件を満たすのを助けるために、彼は常に手に近いタンパク質を振る必要があります。
