不安障害を持つことは、職場で大きな影響を与えることができます。 人々は旅行か人前で話すことを含むので昇進か他の機会を断るかもしれない;同僚とのオフィス党、スタッフの昼食および他のでき事または会合から出るために弁解をしなさい;または締切を満たしてない。,
職場における不安に関する全国調査では、不安障害を持つ人々は、問題への対処、期限の設定と会議、人間関係の維持、スタッフの管理、会議への参加、プレゼンテーションなど、困難な状況として一般的に挙げられている。

あなたの雇用者を教えてください？

それはあなたの不安障害についてあなたの雇用者に伝えるためにあなたの決定です。 彼らは宿泊施設を必要とするので、一部の人々は、他の人が自分の状態についての人々を教育したい、といくつかは彼らの病気を隠したくないので、そうし,
身体的または精神的な障害があり、仕事をする資格がある場合、1990年の障害を持つアメリカ人法（ADA）は、仕事の差別からあなたを守ります。 資格があることは、あなたが仕事のための雇用者の要件を満たし、あなた自身で、または合理的な宿泊施設で本質的な機能を実行することができなけ 雇用者はあなたの不能が仕事に必要ではない義務を行うことを防ぐので雇うことを断ることができない。 雇用の権利についての詳細を見つけなさい。,

仕事でストレスや不安を管理するためのヒント

仕事でストレスを受けることは誰にでも起こり、それは完全に正常です。 しかし、永続的で、不合理で、圧倒的であり、毎日の機能を損なうストレスは、不安障害を示す可能性があります。 あなたの仕事の生活を管理しやすく保つために、これらのアイデアを念頭に置いてください：

• 仕事！ 経済的な理由に加えて、仕事はあなたの自尊心のために重要である場合もあり、あなたの社会的なアイデンティティに加える。
• 信頼できる同僚に伝えます。, この人を承認条件で心休まるで減予測の不安についてはパニック攻撃です。
• あなた自身を教育してください。 あなたの障害の症状を認識することを学び、あなたが仕事でいずれかを経験した場合、それらを処理する方法。
• 練習時間マネジメント。 To-doリストを作り、あなたの仕事に優先順位を付けなさい。 各タスクまたはプロジェクトを完了するのに十分な時間
• 計画し、準備します。 できるだけ早く主要なプロジェクトを開始します。 自分のためのミニ締め切りを設定します。 問題を予測し、それらを防ぐために働く。,
• 最初にそれを正しく行います。 あなたの仕事をやり直さなければならないとき最初に余分時間を使い、あなた自身に頭痛を後で救いなさい。
• 現実的であること。 現実的に十分な時間がなければプロジェクトで取るために託すか、または提供してはいけない。
• 助けを求めます。 圧倒されて感じたら、助けを同僚に頼みなさい。 後で好意を返すことができます。
• コミュニケーションします。 でも、ゆったりと落ち着いて外交上の場合がとても多い。 指導教員あたりの実現いoverextended.
• 整理しておいてください。, あなたの机およびコンピュータ卓上をファイリングし、取り除くことはあなたの優先順位のリストで低いランク付けするかもしれないが時間長い目
• 有毒な同僚を避けます。 あなたの職場で否定性とゴシップを無視してみてください。
• 休憩を取ります。 ブロックの周りを歩いたり、数分の深い呼吸をすると、頭をきれいにすることができます。
• 境界を設定します。 仕事を家に持ち帰らないようにしてください。 時間後にあなたの仕事の電子メールか音声メールを点検してはいけない。
• 成功を味わいます。 次のプロジェクトに進む前に、あなたの
• 良い仕事を祝うために時間を取ります。, 助けてくれたみんなに感謝します。li>
• 休暇を計画してください。 あなたは若返り、あなたが戻ってくるときに働く準備ができています。
• 雇用者のリソースと利点を活用してください。 あなたの職場は、従業員支援プログラム（EAP）、ジムへの割引、またはスキル構築コースを提供することができます。 あなたに利用できるものを学びなさい。
• 健康であること。 健康的に食べ、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、カフェインとアルコールを制限します。 困難な状況を処理するための形であなたの体と心を維持してみてください。,

助けを得る

不安、ストレス、および関連する障害の助けを見つけることが重要です。 お近くのセラピストを見つける。
治療では、ほとんどの人が有意な改善を見つける。 複数の標準的なアプローチは有効証明した。 あなたの医療専門家は、これらの治療法のいずれかまたは組み合わせを使用します：

• 治療
• 投薬
• 補完的および代替的治療