あなたの目を開いて寝ることさえ可能かどうか疑問に思うかもしれません。 答えはイエスです、それは可能ですが、長期的な健康への影響のためにそれをお勧めしません。 時々あなたの目を開いて眠ることはあなたの心と体をリラックスさせることができますが、定期的にそうすることはあなたの健康

一部の人々は、特定の根本的な病状のために目を開いて寝ることを余儀なくされています。, まぶたが正しく閉じないため、目を部分的または完全に開いた状態で寝ている可能性があります。 このような場合には、早ければ医師の診察を受けることは有益です。

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目を開いて寝る副作用

まぶたが光を遮断し、脳を覚醒状態に刺激するので、目を閉じて眠るのは普通です。 私たちの目を閉じることは、睡眠にとって重要な網膜への光源を遮断します。, 私たちの体は、周りの暗闇を知覚するときにのみ、睡眠誘導ホルモンメラトニンを生成します。

私たちがまぶたを持っている理由があります—彼らはほこり、汚れ、および刺激物から私たちの目を保護する、保護カバーとして機能します。 私たちが点滅するたびに、私たちの目は油と粘液でコーティングされ、栄養と水分を保ちます。 睡眠中にまぶたを長時間閉めると、目の健康が向上し、目の潤いが保たれ、体が休んでいる間も休むことができます。 目を閉じて寝ることは、私たちの目だけでなく、私たちの睡眠の質に良いです。, あなたがこの自然な方法で眠らないとき、それはあなたの睡眠の質と目の健康の両方に影響を与えます。

しかし、あなたの目を開いて寝ることは、時にはあなたにいくつかの休息時間にこっそりする機会を与えます。, の取得ができないことがありまし効果的に活用し、その定期的な繋がりなどの問題:

• 目への刺激 などの乾燥または赤
• 燃焼感覚
• 視
• 睡眠障害就寝時

への電車を自分で眠りと目を開

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Relax Yourself

眠っている間に邪魔される可能性を排除して、自分のために最も静かな場所を選んでください。, それからあなたの全体の体を緩めるために進歩的な筋肉弛緩を練習 ことができtensingして寛げるすべての筋肉からおつま先-移動の自首していきます。 この生理学的プロセスは睡眠に先行し、それを複製すると、目を開いたまま眠るように体が準備されます。

ゆっくり呼吸

あなたの呼吸に注意を払います。 ゆっくりと数えると、呼吸が遅くなります。

何かに焦点を当てる

焦点を当てるポイントを選択します。 それはあなたの睡眠を混乱させるので、明るい物体や光であってはなりません。, あなたの視力がさまようのを防ぐために、停滞した物体や点に視線を固定することができます。 あなたの目が動き続けるとき、それは睡眠のプロセスを遅らせる。

あなたの思考の流れを聞かせてください

究極の目標は、あなたが穏やかで平和な作り、思考の自由な明確な心を達成することです。 きを意識的に考えの幸せとはも楽神経を使う準備をしてあります。

目を開いた状態で眠る医学的原因

時には神経学的な問題や身体的異常が眠っている間に目を閉じるのを妨げることがあります。, 時間は、outgrowこれらの問題がある場合に要する医療介入です。

夜行性眼瞼下垂

夜行性眼瞼下垂は、影響を受ける人々が睡眠中に目を適切に閉じることができない状態である。 それは成人人口の1.4％に影響を与えます。 “Lagophthalmos”という用語は、目を開いて眠っているウサギの概念を指すギリシャ語の”lagos”に由来しています。

顔、目、まぶた、または内向きのまつげの特定の身体的異常は、夜行性眼瞼下垂を引き起こす可能性がある。,

過度の目の乾燥はまた、この状態につながる可能性があります。 就寝時に目に水をかけ、目に潤いを与えるために加湿器を近くに置いておくことができます。 あなたの問題が解決しないと睡眠障害の原因となる場合は、医師に相談することをお勧めします。

夜行性眼瞼下垂の原因に応じて、医師は水分ゴーグルや点眼剤の使用など、外科的または非外科的介入を提案することがあります。

負傷した顔面神経

事故や美容整形による怪我は、まぶたの動きを制御する神経を損傷する可能性があります。, 眼瞼下垂の矯正手術（まぶたの筋肉が弱いために上まぶたが垂れる）は、近くの神経を損傷し、目を完全に閉じるのが難しくなることがあります。

ベルの麻痺

ベルの麻痺は、顔、まぶた、および首を制御する神経の一時的な衰弱または麻痺を引き起こす。 罹患した人は、寝ている間に目を閉じることができない場合があります。 ほとんどの人は回復条件なします。 しかし、医師に相談すると、回復プロセスがスピードアップされ、目の損傷やけがの可能性がなくなります。, あなたの医者は薬物か物理療法を提案するかもしれません;外科はまれに鐘の麻痺を扱うために要求されません。

自己免疫状態

ギラン-バレ症候群などの一部の自己免疫状態は体内の神経に影響を与え、顔面およびまぶたの筋肉の制御を失います。 この条件と診断されるそれらは閉鎖した目と眠ることを困難に見つけます。

よくある質問

開いた目で寝ることの長所と短所は何ですか？

目を開いたまま寝るのは普通ではないので、そうすることはお勧めしません。 それは睡眠の中断を引き起こす目の乾燥の原因となるかもしれません。, 何らかの理由で睡眠中に目を閉じることができず、睡眠の質に影響を与え始めた場合は、医師に相談することをお勧めします。 一定の場合には、人々は睡眠の一部目なく実現しないので混乱ております。 それは正常であり、医学的介入を必要としません。

眼瞼下垂は危険な状態ですか？

眼瞼下垂は危険な状態ではありませんが、医師に相談することで原因を特定し、目のさらなる損傷を防ぐことができます。, 目の乾燥が問題を引き起こしている場合、医師は目を潤滑するために滴を処方し、涙の生成を促し、乾燥を排除することがあります。

医師は、目を閉じたままにするために、夜間に上まぶたに着用した外部まぶたの体重、または手術テープを推奨することがあります。 しかし、時には外科的介入が必要な場合があります。 Lagophthalmosのための共通の外科処置は上部の瞼の金の重量のインプラントの挿入です。 それはまぶたを閉じるのに役立ち、視力を損なうことなく角膜を保護します。

開いた目で寝ているのは遺伝性ですか？,

開いた目で寝ることは遺伝性であるかもしれませんが、子供は通常、最終的にそれを超えて成長します。 明らかな原因のない夜間眼球炎の軽度の症例は遺伝性である可能性がある。 A2009ScienceDirectの調査は研究の調査のための最も大きいハブのSourceScienceDirectOneを確認し、12百万人の信頼できる資源に出版した。 ビューソース小さなサンプルサイズは、5の102例のうち、夜間眼球眼球の遺伝的歴を持っていたことを指摘しました。

ベル麻痺の原因は何ですか？

ベル麻痺の正確な原因はまだ分かっていません。, これは、顔の筋肉やまぶたの動きを制御する顔面神経の炎症をもたらすウイルス感染に対する反応である可能性があります。 ベル麻痺は顔面麻痺としても知られており、年齢に関係なく人々に影響を与える可能性があります。

あなたは目を開いて深く眠ることができますか？

いいえ。 あなたの目を開いて寝ている間に深い眠りを得ることは困難です。 目が乾燥し、睡眠障害. あなたの視野の気晴らしは深い睡眠を防ぐ。

結論

あなたの目を開いて寝ることは、忙しい日にリラクゼーションの迅速な線量として役立つかもしれません。, 目を覚ましているふりをしながら素早く昼寝を盗むというアイデアは刺激的なようですが、目を開けて寝ている間は注意を払うのが良いです。 しかし、あなたの目を開いて寝ることは、いくつかのリスクが伴います。